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11 Anzeichen und Symptome von schwerem Stress

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Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers in gefährlichen und unangenehmen Situationen. Er verfolgt uns überall. In einigen Situationen kann es sich offensichtlicher manifestieren, in einigen weniger.

Betont scharf und chronisch.

Es ist unmöglich, akuten Stress nicht zu bemerken. Es ist ein schwerwiegender Nervenschock und kann in so lebhaften Erscheinungsformen wie hysterischer Ohnmacht, angstvollem Schluchzen, Nasenbluten und starken Kopfschmerzen zum Ausdruck kommen.

Nichtsdestotrotz sind chronische Belastungen in der modernen Welt immer relevanter und scheinen nicht intensiv zu sein, sondern erschöpfen den Körper mit anhaltendem physischen, aber psychischen emotionalen Stress. Symptome von chronischem Stress sind weniger ausgeprägt und fast unsichtbar. Sie müssen lernen, die Symptome von Stress zu erkennen.

Stresssymptome können in mehrere Gruppen unterteilt werden:

1. Physiologische Symptome:

  • hoher oder niedriger Blutdruck,
  • Anfälle von Hitze oder Schüttelfrost,
  • übermäßiges Schwitzen
  • Zittern, Muskelzucken,
  • das Auftreten von Muskelhypertonie, Myalgie,
  • unsichere Schmerzen, meist Kopfschmerzen, Rücken- und Bauchschmerzen,
  • Schwindel
  • Verdauungsstörungen,
  • Gewichtsänderung
  • das Auftreten von allergischen Hautausschlägen,
  • Schlafstörung oder -verlust,
  • beeinträchtigt oder Appetitlosigkeit,
  • Verletzung der sexuellen Aktivität.

2. Emotionale Symptome:

  • Reizbarkeit
  • häufige Wutanfälle
  • Angst, erhöhte Angst auch ohne Grund,
  • erhöhte nervöse Spannung,
  • Unzufriedenheit mit sich selbst, seine Leistungen, Selbstbehauptungen,
  • Gefühl der Einsamkeit
  • Schuld
  • Verantwortung für sich selbst auf andere übertragen.

3. Verhaltenssymptome:

  • verstärkter Konflikt mit Menschen
  • eine Zunahme der Anzahl von Fehlern bei der Ausführung von Arbeiten, die früher gut waren,
  • Aufregung und ein Gefühl von chronischem Zeitmangel,
  • Verschlimmerung von schlechten Gewohnheiten,
  • Workaholism, völliges Eintauchen in Arbeitsprobleme zum Nachteil der Freizeit und des persönlichen Lebens.

4. Intellektuelle Symptome:

  • Probleme mit der Konzentration,
  • Gedächtnisstörung
  • eine ständige und aufdringliche Rückkehr zu demselben Gedanken,
  • Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung.

Je mehr Symptome Sie in sich selbst finden, desto näher sind Sie dem Punkt unkontrollierten Stresses. Eine Eigendiagnose reicht nicht aus. Wenn Sie einige Symptome an sich bemerken, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf. So können Sie Stress frühzeitig stoppen und den Übergang in einen chronischen Zustand sowie die Entwicklung schwerwiegenderer Krankheiten verhindern.

Symptome von chronischem Stress

Chronischer Stress ist eine ernsthafte Bedrohung für die menschliche Gesundheit, verringert die Leistungsfähigkeit und beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich. Sie können die Symptome von Stress nicht ignorieren und erwarten, dass sie von selbst verschwinden.

Zu den Symptomen chronischen Stresses gehören:

  • Müdigkeit lässt Sie auch nach einem Urlaub nicht los. In diesem Fall wird sowohl physische als auch psychische Müdigkeit beobachtet.
  • Es macht keine Freude, mit geliebten Menschen, Freunden und Kollegen zu kommunizieren. Es gibt kein Verlangen, jemanden zu sehen, und mit jedem Tag steigt dieses Gefühl.
  • Sie fühlen sich unzufrieden mit sich selbst, Aussehen. Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit und des Selbstzweifels lässt nicht nach
  • Es gibt gesundheitliche Probleme. Kann chronische Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit,
  • Es ist schwer, sich auf irgendetwas zu konzentrieren, das Gedächtnis beginnt sich zu verschlechtern,
  • Es gibt ein Gefühl der Verärgerung und Wut überhaupt und bei sich.

Chronischer Stress kann nicht ausgelöst werden, da er zu Psychosen, Neurosen und sogar Alkoholismus führen kann. Daher ist es äußerst wichtig, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um dieses Problem zu beheben. In diesem Fall ist es ratsam, sich an einen Spezialisten zu wenden.

Symptome von akutem Stress

Akuter Stress ist eine unmittelbare Reaktion eines Organismus auf eine Situation (z. B. eine Bedrohung, ein Schreck). Ein solcher Stress kann auftreten, wenn eine Person vom Tod eines geliebten Menschen erfährt oder Zeuge des Todes wird. Akuter Stress kann aber auch bei Interviews, Autofahren in einer gefährlichen Situation usw. auftreten.

Die charakteristischen Symptome von akutem Stress sind:

  • Übelkeit
  • Emotionale Taubheit
  • Kopfschmerzen
  • Herzklopfen
  • Schmerzen in der Brust
  • Scharfe Aggression

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die starken Stress verursacht, müssen Sie zuerst Ihre Gedanken sammeln und sich beruhigen. Ein guter Weg, um die Schwere der Reaktion bei starkem Stress zu verringern, ist die Verwendung einer stressfreien Atmung (ein tiefer Atemzug durch die Nase und langsames Ausatmen durch den Mund). Eine solche Atmung hilft, sich schneller zu beruhigen und sich an die Situation anzupassen.

Wenn Sie Stress erleben, egal welcher Art, müssen Sie damit umgehen. Auch wenn die Symptome für Sie offensichtlich und verständlich sind, sollten Sie sich nicht selbst behandeln lassen, aber es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren.

2. Kopfschmerzen

Viele Studien haben gezeigt, dass Stress zu Kopfschmerzen führen kann, die durch Kopf- oder Nackenschmerzen gekennzeichnet sind. In einer Studie mit 267 Patienten mit chronischen Kopfschmerzen wurde festgestellt, dass in etwa 45% der Fälle ein stressiges Ereignis der Entstehung chronischer Kopfschmerzen vorausging.

Eine größere Studie zeigte, dass eine erhöhte Stressintensität mit einer Zunahme der Kopfschmerzdauer (Zunahme der Anzahl der Tage pro Monat) verbunden war.

In einer anderen Studie wurden 150 Militärangehörige in einer Kopfschmerzklinik befragt. Dabei stellte sich heraus, dass 67% von ihnen aufgrund von Stress Kopfschmerzen hatten. Dies macht es zur zweithäufigsten Ursache für Kopfschmerzen.

Andere häufige Ursachen für Kopfschmerzen sind Schlafmangel, Alkoholkonsum und Dehydration.

Stress ist ein häufiger Risikofaktor für Kopfschmerzen. Viele Studien haben gezeigt, dass erhöhte Stressniveaus mit einer Zunahme der Häufigkeit von Kopfschmerzen verbunden sind.

Warum ist Stress gefährlich?

Wissenschaftler sagen, dass mehr als 150 Tausend Menschen aus 142 Ländern der Welt gerade aufgrund von Stress gesundheitliche Probleme haben. Am häufigsten sind Herzerkrankungen (Angina pectoris, Bluthochdruck, Myokardinfarkt). Nach Angaben der RAS stieg die Zahl der Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach dem Ende der Sowjetunion über 13 Jahre von 617 auf 900 pro 100.000 Einwohner.

Gleichzeitig blieb die Zahl der Raucher, der Menschen, die regelmäßig Alkohol konsumieren, der Menschen mit Übergewicht und hohem Cholesterinspiegel - das sind die Gründe, aufgrund derer sich Pathologien des Herzens und der Blutgefäße entwickeln - innerhalb der vorherigen Werte. Dann haben Wissenschaftler ernsthaft über die Auswirkungen des psychoemotionalen Zustands auf die Gesundheit nachgedacht.

An zweiter Stelle stehen die Folgen des Lebens in ständiger Anspannung, Geisteskrankheit, bei dritter - Fettleibigkeit. Chronischer Stress umgeht nicht die Organe des Verdauungs- und Urogenitalsystems, aber die Veränderungen, die in ihnen auftreten, sind nicht so tödlich. Darüber hinaus verringert ein Mensch, der unter anhaltendem psycho-emotionalem Stress lebt, seine eigene Immunität erheblich und wird angesichts vieler Krankheiten schutzlos.

Wie Stress entsteht

Zum ersten Mal wurden die Prozesse, die auftreten, nachdem eine Person auf eine traumatische Situation gestoßen ist, 1932 vom Psychologen Cannon beschrieben. Eine breite Diskussion dieses Themas sowie des Begriffs „Stress“ selbst wurde erst 1936 nach einem Artikel des bislang unbekannten Physiologen Hans Selje veröffentlicht, der Stress als „ein Syndrom bezeichnete, das sich aufgrund der Exposition gegenüber verschiedenen Schadstoffen entwickelt“.

Selye stellte fest, dass, wenn ein Wirkstoff, der die Anpassungsressourcen des Körpers dieser Person überschreitet (dh die Schwelle der Stresstoleranz überschreitet), auf die Psyche einwirkt, die folgenden Reaktionen auftreten:

  1. die Nebennierenrinde nimmt zu, wo das „Stresshormon“ produziert wird, das Hauptglukokortikoid-Hormon Cortisol,
  2. die Anzahl der Lipidkörner im Nebennierenmark nimmt ab, deren Hauptaufgabe darin besteht, Adrenalin und Noradrenalin ins Blut freizusetzen,
  3. Das Volumen des Lymphgewebes, das für die Immunität verantwortlich ist, nimmt ab: Der Thymus (zentrales Immunorgan), die Milz und die Lymphknoten entwickeln sich rückwärts
  4. Die Schleimhäute des Magens und des Zwölffingerdarms werden bis zur Bildung von Geschwüren (Stressgeschwüren) geschädigt.

Unter dem Einfluss der Hormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin entstehen Stressgeschwüre nicht nur an der Magen-Darm-Schleimhaut, sondern auch an:

  • der Blutzuckerspiegel steigt und die Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber Insulin sinkt (dh aufgrund von chronischem Stress kann Typ-2-Diabetes "verdient" werden)
  • Blutdruck steigt
  • Herzschlag wird häufiger
  • erhöhte Ablagerung von Fettgewebe im Unterhautgewebe,
  • Gewebeproteine ​​werden abgebaut, aus ihnen wird Glukose gebildet,
  • Natrium wird zurückgehalten und damit Wasser im Gewebe, und Kalium, das für die Arbeit von Herz und Nerven notwendig ist, wird schneller als nötig ausgeschieden.

Aufgrund einer Verringerung des Volumens des Lymphgewebes wird die Gesamtimmunität verringert. Infolgedessen sinkt die Infektionsresistenz des Körpers, und jedes Virus kann eine schwere Krankheit verursachen und durch bakterielle Infektionen erschwert werden.

Die Belastungstoleranzschwelle ist für jede Person individuell. Es kommt darauf an:

  • Art des Nervensystems (es ist eines von zwei starken oder zwei schwachen), die von der Geschwindigkeit der Reaktionen und der Entscheidungsfindung, der Schwere und der Art der menschlichen Emotionen bestimmt wird,
  • menschliche Erfahrung
  • mentale Stabilität gegenüber dem Einfluss von negativen Faktoren.

So sind Choleriker und Melancholiker leicht Stress ausgesetzt, ein ausgeglichener Sanguiner - weniger, phlegmatischer - noch weniger (es erfordert viel Kraft des Stressfaktors).

Klassifizierung

Stress ist die gebräuchliche Bezeichnung für die oben beschriebenen Reaktionen, wenn unter dem Einfluss der Psyche die Arbeit der Nebennieren aktiviert wird. Es kann sein:

  • positiv. Das ist eustress. Es ist eine Freude, die plötzlich passiert ist, zum Beispiel durch ein Treffen mit einem alten Freund oder durch ein unerwartetes Geschenk, Inspiration, Durst nach Wettbewerb. Es beeinträchtigt nicht die Gesundheit. Es war in einem Zustand der Eustress, dass Rekorde aufgestellt, Entdeckungen und Exploits gemacht wurden,
  • negativgenannt Not. Wir werden weiter über ihn sprechen, da er in der Lage ist, die Gesundheit zu zerstören.

Durch die Art des Aufpralls kann Stress oder besser gesagt Stress sein:

  1. Neuropsychisch oder psychologisch. Dies ist die Hauptansicht, die in zwei Typen unterteilt ist:
    • Informationsstress, der durch eine Überfülle an Informationen entsteht. Es entwickelt sich in der Regel bei Menschen, deren Aufgabe es ist, ständig eine große Menge an Informationen zu verarbeiten,
    • psycho-emotionaler Stress, der durch starken Ärger, Ressentiments oder Hass entsteht.
  2. Physisch, das unterteilt ist in:
    • Temperatur (zum Beispiel als Reaktion auf Wärme- oder Kälteeinwirkung),
    • Nahrung (im Falle von Hunger oder erzwungener Nahrungsaufnahme, die Ekel hervorrufen,
    • Schmerzen (aufgrund von Schmerzen, Verletzungen),
    • Licht (wenn eine Person gezwungen ist, die ganze Zeit in einem beleuchteten Raum zu bleiben: bei der Arbeit, im Krankenhaus liegen, wenn er an einem polaren Tag ist).

Not kann durch extreme Umstände (Militäroperationen, Wirbelstürme, Überschwemmungen, Erdrutsche) oder extrem starke psychologische Ereignisse (Tod eines Verwandten, Zusammenbruch, Bestehen einer Prüfung) verursacht werden.

Es gibt auch eine Klassifizierung eines Stressfaktors (Stressor). Seine Qualität kann umfassen:

  1. Lebensereignis - ein langjähriges Ereignis: Umzug, Geschäftsreise, Scheidung, Tod eines geliebten Menschen.
  2. Katastrophe. Dies schließt Trauma, Unfall, Krieg und den Tod eines Freundes ein.
  3. Chronischer emotionaler Stress. Es ergibt sich aus ungelösten anhaltenden Konflikten mit Familienmitgliedern oder Kollegen.
  4. Kleine Lebensschwierigkeiten, die sich wie ein Schneeball ansammeln und normale Beziehungen in der Familie zerstören können.

Diese Stressoren sind die Ursachen für Not.

Wie ist Stress?

Hans Selye wählte drei Etappen aus, um auf Stress zu reagieren. Die Geschwindigkeit ihres Auftretens hängt von der Stärke des Stressors und dem Zustand des Zentralnervensystems einer bestimmten Person ab:

  1. Stadium der Angst. Ein Mensch hört auf, seine Gedanken und Handlungen zu kontrollieren, es werden Voraussetzungen geschaffen, um den Körper zu schwächen. Verhalten wird das Gegenteil von dem, was für diese Person charakteristisch ist.
  2. Stadium des Widerstands. Der Widerstand des Körpers nimmt zu, so dass eine Person eine Entscheidung treffen und mit der Situation umgehen kann.
  3. Stadium der Erschöpfung. Es entwickelt sich bei längerem Stress, wenn der Körper das Widerstandsstadium nicht mehr "unterstützen" kann. In diesem Stadium entwickeln sich Läsionen der inneren Organe - jede hat eine andere.

Es gibt eine ausführlichere Beschreibung der Stadien, die nach der Arbeit von Selye erstellt wurden. Es gibt 4 Stufen:

  • Mobilisierung: Erhöhte Aufmerksamkeit und Aktivität einer Person, Kräfte werden immer noch sparsam eingesetzt. Wenn in diesem Stadium der Prozess zerfällt, dann tempert er nur die Person und zerstört sie nicht.
  • Stenische (aktive) negative Emotionen. Es gibt Ärger, Aggression, Wut. Um das Ziel zu erreichen, werden Kräfte unwirtschaftlich eingesetzt, und der Körper geht den Weg der Erschöpfung
  • Asthenische (d. H. Passive) negative Emotionen. Dies ist das Ergebnis eines übermäßigen Aufwands an eigenen Kräften in der vorherigen Phase. Der Mensch ist traurig, glaubt nicht an seine Stärke und dass diese Situation gelöst werden kann. Er kann depressiv werden.
  • Vollständige Demoralisierung. Es tritt auf, wenn der Stressor weiterhin auf den Körper einwirkt. Eine Person akzeptiert eine Niederlage, wird gleichgültig, will weder das Stressor-Problem noch andere lösen. Über eine Person, die in dieser Phase der Not ist, sagen sie "gebrochen".

Was kann Stress verursachen

Was Stress bei Erwachsenen verursacht, wurde bereits oben besprochen. Dies sind Verletzungen und Bewegungen, Trennung / Scheidung, der Tod eines geliebten Menschen, finanzielle Probleme und ein ständiger Mangel an Zeit, um die Arbeit rechtzeitig abzuschließen, sowie Krankheiten - der eigenen oder der seiner geliebten Menschen. Frauen erleben Stress bei der Geburt eines Kindes, auch wenn sie glauben, dass sie sich für 9 Monate darauf vorbereitet haben (Frauen, die eine Schwangerschaft schwer ertragen können, einen Bruch mit ihrer Geliebten hatten oder in dieser Zeit ständige Konflikte hatten, sind besonders anfällig für Stress).

Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Stress zu entwickeln, sind chronische Krankheiten, Schlafmangel, Mangel an freundlicher Umgebung oder Freunde. Anfälliger für Stress sind Menschen, die ihren Überzeugungen und dem Wort treu bleiben.

Die Ursachen für Stress bei Kindern sind möglicherweise nicht so offensichtlich:

  • Unterkühlung
  • Problem mit der Behandlung im Kindergarten,
  • das Problem der Kommunikation mit Gleichaltrigen,
  • Wohnortwechsel
  • erhöhte Arbeitsbelastung in der Schule oder im letzten Jahr des Kindergartenbesuchs,
  • Kommunikationsprobleme
  • Ein Hobby erziehen
  • die Abwesenheit einer Person, mit der Sie Ihre Probleme besprechen können,
  • ohne Eltern in Sanatorien oder Pionierlager zu schicken,
  • häufiger Krankenhausaufenthalt ohne Eltern,
  • erste sexuelle Erfahrung
  • dysfunktionale Situation in der Familie,
  • pet verlust,
  • eine scharfe Veränderung in der täglichen Routine,
  • Änderung der Zeitzone
  • den Inhalt des Cartoons, Films, Computerspiels (Szenen von Mord, Gewalt, erotischer Natur),
  • zufällige Beobachtung der intimen Kommunikation zwischen Eltern oder Fremden,
  • eine scharfe Veränderung der Wetterbedingungen.

Wie man herausfindet, dass eine Person gestresst ist

Unterscheiden Sie zwischen akutem und chronischem Stress. Sie erscheinen auf unterschiedliche Weise, und wir werden sie später im Detail analysieren.

Es gibt auch eine Diagnose der Akuten Stressreaktion. Dies ist der Name der Störung, die bei einer geistig gesunden Person als Reaktion auf einen sehr starken psychischen und / oder physischen Stressor auftritt, wenn eine direkte Bedrohung für das Leben dieser Person oder einer ihm nahe stehenden Person bestand. Es kann festgestellt werden nach:

  • Naturkatastrophe (Hurrikan, Tsunami, Überschwemmungen),
  • Feuer im Haus
  • Vergewaltigung, besonders wenn es besonders grausam war,
  • der Tod von Kindern
  • Autowracks,
  • wie eine Person bei einer terroristischen Handlung als Geisel genommen wurde,
  • Teilnahme an Feindseligkeiten, besonders blutig.

Ein derart schwerer Stress ist eine kurzfristige Störung, die mehrere Stunden oder 1-2 Tage anhält. Danach ist eine dringende Hilfe (innerhalb der ersten 48 Stunden) eines kompetenten Psychiaters oder Psychotherapeuten erforderlich, da sonst der Stress entweder in einem Selbstmordversuch endet oder chronisch wird mit allen daraus resultierenden Konsequenzen.

Je höher das Risiko, auf starken Stress bei Menschen zu reagieren:

  • erschöpft nach Krankheit oder harter Arbeit,
  • eine Gehirnkrankheit haben
  • die über 50 Jahre alt sind
  • wer sieht nicht hilfe aus
  • für wen war das, was passiert ist, eine völlige Überraschung,
  • wenn andere Leute um dich herum sterben.

Eine akute Reaktion auf Stress wird durch Symptome angezeigt, die einige Minuten nach dem Auftreten beginnen (seltener, zig Minuten):

  • Solch eine Bewußtseinstrübung, wenn eine Person aufhört, in dem, was geschieht, geführt zu werden, aber auf kleine Details achten kann. Aus diesem Grund kann eine Person seltsame, bedeutungslose Handlungen ausführen, wodurch es für andere möglicherweise so aussieht, als hätte sie den Verstand verloren.
  • Человек может высказывать бредовые идеи, рассказывать о несуществующих событиях или разговаривать с кем-то, кого нет рядом. Такое поведение длится короткий промежуток времени, может резко оборваться.
  • Eine Person mit einer akuten Reaktion versteht die an sie gerichtete Rede nicht oder nur schlecht, erfüllt keine Wünsche oder tut es falsch.
  • Extreme Behinderung von Sprache und Bewegung. Es kann in einem solchen Ausmaß ausgedrückt werden, dass eine Person in einer Pose einfriert und Fragen nur mit einer Art Ton beantwortet. In selteneren Fällen kann es zu einer Rückreaktion kommen: einem schwer zu stoppenden verbalen Fluss sowie einer schweren motorischen Angst. Es kann sogar zu einem Ansturm oder zu Versuchen kommen, schwere Verletzungen zu verursachen.
  • Reaktionen des autonomen Nervensystems: erweiterte Pupillen, Erbleichen oder Rötung der Haut, Erbrechen, Durchfall. Es kann sogar zu einem so starken Blutdruckabfall kommen, dass eine Person stirbt.
  • Oft gibt es auch solche Stresssymptome wie: Verwirrung, Unfähigkeit zu antworten (mit vollem Sprachverständnis), Aggressivität, Verzweiflung.

Befindet sich eine Person mit einer ungesunden Psyche (aber nicht psychisch krank) in einer ähnlichen Situation, kann die akute Reaktion des Körpers auf Stress anders sein als oben beschrieben.

Wenn diese Symptome länger als 2-3 Tage beobachtet werden, ist dies keine akute Reaktion auf Stress. Wenden Sie sich dringend an einen Neurologen, Spezialisten für Infektionskrankheiten, Psychiater oder Narkologen, um nach der wahren Ursache dieser Erkrankung zu suchen.

Nach der akuten Reaktion verschwindet die Erinnerung an ein solches Verhalten ganz oder teilweise. Gleichzeitig bleibt ein Mensch einige Zeit angespannt, sein Schlaf und sein Verhalten werden gestört. Für 2-3 Wochen ist er erschöpft, er hat keine Lust etwas zu tun und auch den Willen zu leben. Er kann zur Arbeit gehen und es mechanisch ausführen.

Akuter Stress

Die Tatsache, dass im Leben einer Person Stress aufgetreten ist, wird durch die folgenden Symptome angezeigt, die unmittelbar oder kurz nach einer Kollision mit einem Stressor auftreten:

  • emotionale "Explosion", die entweder mit einem Gefühl von unkontrollierter Angst oder Angst oder mit einer Aufregung in der Nähe von Aggression verbunden ist,
  • Übelkeit, kann ein einzelnes Erbrechen sein (dies wird uns häufig in Filmen gezeigt),
  • Engegefühl, Unbehagen in der Brust,
  • herzklopfen,
  • schwitzen
  • schnelle Atmung, die von einem Gefühl von Luftmangel begleitet sein kann,
  • Schüttelfrost oder Hitzegefühl
  • Magenschmerzen,
  • Taubheitsgefühl, Gefühl von "Wattebäuchen", Stressharninkontinenz.

Wenn der Stress stark war, aber kein kritisches Niveau erreicht hat (wenn eine Lebensgefahr bestand, nach der sich normalerweise eine akute Reaktion auf Stress entwickelt), kann eine Person zusätzlich zu den oben genannten Symptomen Folgendes haben:

  • Krämpfe (Muskelkontraktionen) ohne Bewusstlosigkeit,
  • Hautausschlag identisch mit Urtikaria, der als Reaktion auf ein in den Körper eindringendes Allergen auftritt,
  • Kopfschmerzen,
  • schmerzhafter Drang, den Darm zu entleeren, nach dem es losen Stuhl gibt,
  • ein ausgeprägtes Gefühl der Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung

Chronischer Stress

Dieser Zustand ist bei modernen Menschen mit einem schnellen Lebenstempo viel häufiger. Die Symptome von chronischem Stress sind nicht so ausgeprägt wie bei einer akuten Reaktion auf Stress, weshalb sie häufig auf Müdigkeit zurückgeführt werden und erst dann aufpassen, wenn sich verschiedene Krankheiten entwickeln. Wenn letztere auftreten, wendet sich eine Person an einen Arzt und beginnt mit der Behandlung, was nicht zu angemessenen Ergebnissen führt, da der Grund - das Leben in chronischem Stress - ungelöst bleibt.

Die Tatsache, dass eine Person unter chronischem Stress leidet, wird durch Zeichen angezeigt, die bedingt in mehrere Gruppen unterteilt werden können:

Verbunden mit einer Veränderung der menschlichen Physiologie

Aufgrund von Stress kann eine Person ziemlich körperliches Leiden erleiden, was sie dazu bringt, nach einem Grund zu suchen, Ärzte verschiedener Fachrichtungen aufzusuchen und eine große Anzahl von Medikamenten einzunehmen. Das Vorhandensein der folgenden Symptome bei einer Person, die häufigem oder konstantem Stress ausgesetzt ist, bedeutet jedoch nicht, dass sie kein Magengeschwür oder keine Angina pectoris hat. Daher werden wir sie auflisten und Sie werden wissen, dass Sie untersucht werden, wenn Sie einen Teil davon finden, aber der Arzt sagt, dass Sie nichts finden, dies sind Anzeichen für eine Belastungsstörung, und sie sollten entsprechend behandelt werden.

Die physiologischen Symptome von chronischem Stress sind:

  • Sodbrennen
  • Aufstoßen
  • Übelkeit
  • in den bauch schneiden
  • Bruxismus (Zähneknirschen im Traum),
  • Schmerzen hinter dem Brustbein
  • häufiges Wasserlassen
  • Stottern
  • in den Ohren klingeln
  • trockener Mund
  • Juckreiz
  • Handkühlung
  • Schwierigkeiten beim Schlucken
  • periodische Muskelkrämpfe: Krämpfe der Handmuskulatur, unverständliche und sich bewegende Muskelschmerzen,
  • "Verdrehen" der Gelenke,
  • Hitzewallungen, Gesichtsrötung,
  • häufige Infektionskrankheiten der Atemwege, begleitet von Husten, Schnupfen,
  • verminderter Appetit
  • Verlust oder Gewichtszunahme
  • Kopfschmerzen,
  • Rückenschmerzen,
  • bei der nächsten Belastung kann die Temperatur um einige Zehner steigen,
  • "Sprünge" im Blutdruck,
  • vermehrtes Schwitzen
  • starkes Zittern der oberen Extremitäten,
  • Tics und obsessive Bewegungen,
  • ein Ausschlag in Form von roten Flecken oder Vesikeln, der "von Grund auf" entstanden ist,
  • erektile Dysfunktion, verminderte Libido.

Symptome im Zusammenhang mit Emotionen

Das Vorhandensein von chronischem Stress bei einer Person wird durch Veränderungen in der Natur der Person belegt, wenn eine vorher ausgeglichene Person auftritt:

  • Unterschätzung des Selbstwertgefühls,
  • Launenhaftigkeit
  • Reizbarkeit
  • Angst
  • Tränen
  • Wutausbrüche
  • Impulsive Aktionen
  • Feindseligkeit gegenüber anderen
  • Verdacht
  • Täuschung
  • das Verschwinden von Zielen, Anreizen, Interessen am Leben,
  • Schuld
  • ständige Kritik an geliebten Menschen,
  • Pessimismus
  • ein Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was passiert,
  • Empfindlichkeit
  • Konzentration auf unangenehme Ereignisse,
  • Senkung der Angstschwelle,
  • Befehl schreien
  • Gefühl der Einsamkeit, Hoffnungslosigkeit, unaussprechliche Sehnsucht,
  • Selbstmordgedanken
  • eine Veränderung der Schlafdauer und eine Verletzung ihrer Qualität (Albträume),
  • erhöhte Empfindlichkeit gegenüber lauten Geräuschen, hellem oder blinkendem Licht,
  • Gedächtnisstörung
  • Selbst die geringste Belästigung kann Panik, Angst oder Aggression hervorrufen.

Sozial- und Verhaltenssymptome

Die Tatsache, dass eine Person chronischen Stress hat, wird durch Änderungen in ihrem Verhalten und ihrer Kommunikation ausgelöst. Das:

  • Nachlässigkeit
  • Verlust des Interesses am Aussehen,
  • Verlust früherer Interessen: Arbeit, Hobby,
  • nervöses Lachen
  • Sucht nach Alkohol, Drogen, Medikamenten,
  • versucht, isoliert zu sein
  • ständiger Zeitmangel
  • Workaholism und ständige Belastung bei der Arbeit und zu Hause als eigenständiger Versuch, sich von der Situation zu lösen,
  • eine Person wird zum Konflikt
  • in der üblichen Arbeit macht viele kleine Fehler,
  • Fahren verhält sich oft unangemessen und spricht unhöflich zu den umliegenden Fahrern.

Intellektuelle Zeichen

Dazu gehören:

  • Gedächtnisstörung: Eine Person erinnert sich nicht gut und vergisst schnell, es kann zu Gedächtnisstörungen kommen,
  • Schwierigkeiten bei der Analyse neuer Informationen,
  • Wiederholung dessen, was früher gesagt wurde
  • obsessive Gedanken, oft negative
  • Sprachviskosität
  • Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung.

Merkmale des Verlaufs von Stress bei Frauen

Frauen sind anfälliger für Stress. Bei dem Versuch, eine ideale Ehefrau und Mutter zu sein, versuchen sie außerdem, nicht über ihre Erfahrungen zu sprechen, sondern sie in sich selbst zu "akkumulieren". Dies führt zum Auftreten bestimmter Symptome, von denen die meisten oben beschrieben wurden, ohne sich von den "männlichen" zu unterscheiden. Wenn Sie dies nicht rechtzeitig beachten, können gynäkologische Erkrankungen, Herzerkrankungen, endokrine Erkrankungen oder Adipositas auftreten.

Anzeichen von Stress bei Frauen, nach denen man nicht immer vermuten kann, dass sie Stress hat, sind:

  • Kopfschmerzen (am häufigsten in der Hälfte des Kopfes),
  • Gelenkschmerzen
  • "Misserfolg" des Monatszyklus,
  • plötzlich, nicht typisch für eine Frau früher, Stimmungsschwankungen,
  • Zucken des Augenlids in einem Auge, das mehrere Minuten dauert,
  • Rückenschmerzen
  • das Auftreten von "unverständlichen" roten Elementen des Ausschlags und / oder der Geschwüre,
  • Krämpfe begleitet von Schmerzen, dann in einem, dann in einem anderen Teil des Bauches,
  • Panikattacken
  • Bauchschmerzen
  • schlechte Koordination
  • Sucht nach bestimmten Arten von Lebensmitteln (oft Süßigkeiten und Milchprodukten) und Alkohol,
  • Laut dem American Journal of Geburtshilfe und Gynäkologie kann ein Symptom für Stress, der sich unter dem Einfluss von Cortisol entwickelt, eine häufig wiederkehrende Scheidenpilz sein.
  • Haarausfall (möglicherweise nicht sofort, aber 3-6 Monate nach Stress),
  • "Noise", "Whistle", "Klick" in den Ohren,
  • verminderte Leistung
  • verminderter Selbsterhaltungstrieb,
  • Selbstmordgedanken
  • Reizbarkeit
  • eine veränderte Einstellung zu sich selbst und zu geliebten Menschen (Schuldgefühle, emotionale Kälte).

Insbesondere ist es notwendig, auf solche (vor allem die letzten 4) Symptome nach der Geburt zu achten. Sie deuten darauf hin, dass eine postpartale Depression oder eine gefährlichere postpartale Psychose auftreten könnte.

Entwicklungsstadien

Wenn wir die Arbeit von Hans Selye im Detail untersuchen, kann die Entwicklung von Stress in drei Phasen unterteilt werden:

  1. Stadium der Angst. Der Körper reagiert auf einen bestimmten Reiz und beginnt den Anpassungsprozess.
  2. Stadium des Widerstands. Die Reaktionszeit des Körpers auf das einwirkende Element.
  3. Stadium der Erschöpfung. Die Versorgung mit adaptiver Energie geht allmählich zur Neige.

Anfänglich wurde die Stressreaktion ausschließlich als negativer Prozess betrachtet, später jedoch als Aufteilung in:

  1. Eustress (Körperreaktion auf einige positive Effekte). Ein bestimmter Typ zeichnet sich durch ein positives Fortschreiten aus - das Gedächtnis verbessert sich, die Neugier und die Leistung steigen.
  2. Not (Reaktion auf negative Faktoren). Führt häufig zu negativen Reaktionen, die die Gesamtleistung beeinträchtigen.

Die Wichtigkeit der rechtzeitigen Erkennung

Wenn man den Stresszustand als medizinisches Problem betrachtet, kann man die Beziehung nachvollziehen - das Ergebnis einer nervösen Belastung drückt sich in unangemessenem Verhalten aus. Allmählich treten einige negative Konsequenzen auf: unkontrollierbare emotionale Zustände, Aggression oder übermäßiges Temperament.

Wenn Sie bestimmte Anzeichen und Symptome übersehen, kann eine stressvolle Reaktion allmählich zu verschiedenen depressiven Zuständen führen und dementsprechend zu komplexeren und gefährlicheren Reaktionen für eine Person.

Depressionen führen häufig zu Leistungsabfall und mangelndem Interesse am Leben. Es kann zu Selbstmordtendenzen kommen. Dementsprechend sollte eine solche Entwicklung von Ereignissen rechtzeitig festgestellt und vermieden werden, rechtzeitig und angemessen auf ein sich entwickelndes Problem reagiert werden.

Was kann Stress sein?

Folgende Arten von Beanspruchungen werden nach dem Wirkungsmodell unterschieden:

  1. Körperlich Stress ist eine spezifische Reaktion des Körpers auf verschiedene Reize physischer und physiologischer Natur. Es äußert sich als Reaktion auf: Müdigkeit, Temperatur, Durst, Schmerz, Hunger. Kurzzeitbelastungen können auch härtend wirken, aber das Gesicht für jeden ist individuell.
  2. Geistig (emotional) Stress ist die primäre Reaktion auf emotionale Reize. Ein bestimmter Typ manifestiert sich als Reaktion auf verschiedene unangenehme Situationen, ist jedoch manchmal eine Folge einiger weit hergeholter Faktoren.
  3. Kurzfristig Stress äußert sich in härtenden Faktoren. Normalerweise ist es die hauptsächliche psychophysische Reaktion auf eine ungewöhnliche Situation. Ein besonderes Beispiel für eine kurzfristige Belastung, die ein positives Anpassungsergebnis hervorruft, kann als Aushärten mit kaltem Wasser angesehen werden.
  4. Chronisch Stress - bezieht sich auf depressive Reaktionsmuster. Der Körper beginnt in allen Erscheinungsformen depressiv zu werden, eine Abnahme der Immunität und eine Abnahme der Aktivität der mentalen Funktionen sind möglich. Als privates Beispiel können wir eine Reaktion auf den Tod eines geliebten Menschen geben.

3. Chronische Schmerzen

Zu den körperlichen Anzeichen von Stress zählen chronische Schmerzen, die häufig auftreten. In einer Studie mit 37 Jugendlichen mit Sichelzellenerkrankungen wurde festgestellt, dass ein höheres Maß an täglichem Stress mit einer Zunahme der Schmerzen im Laufe eines Tages verbunden ist.

Andere Studien haben gezeigt, dass ein erhöhter Cortisolspiegel (Stresshormon) mit chronischen Schmerzen verbunden sein kann. Beispielsweise wurden in einer Studie 16 Patienten mit chronischen Rückenschmerzen mit einer Kontrollgruppe verglichen. Es wurde festgestellt, dass Menschen mit chronischen Schmerzen einen höheren Cortisolspiegel aufwiesen.

Eine andere Studie ergab, dass Menschen mit chronischen Schmerzen einen höheren Cortisolspiegel im Haar haben, was auf anhaltenden Stress hinweist.

Beachten Sie, dass diese Studien einen Zusammenhang aufweisen, andere Faktoren, die möglicherweise ebenfalls eine Rolle spielen, jedoch nicht berücksichtigen. Darüber hinaus ist unklar, ob Stress chronische Schmerzen beeinflusst oder umgekehrt, oder ob ein weiterer Faktor vorliegt, der diese beiden Zustände verursacht.

Es gibt viele andere Faktoren, die zu chronischen Schmerzen führen können, darunter Alterung, Trauma, schlechte Körperhaltung und Nervenschäden.

Einige Studien haben gezeigt, dass chronische Schmerzen sowohl mit einem erhöhten Stress als auch mit einem erhöhten Cortisolspiegel verbunden sein können.

4. Häufige Krankheiten

Wenn Sie das Gefühl haben, ständig mit einer laufenden Nase zu kämpfen, kann Stress die Schuld sein. Dieser Zustand kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen und eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionen verursachen.

In einer Studie erhielten 61 ältere Menschen den Grippeimpfstoff. Es wurde festgestellt, dass Patienten mit chronischem Stress eine geschwächte Immunantwort auf den Impfstoff hatten, was auf einen möglichen Zusammenhang dieses Zustands mit einer Abnahme der Immunität hindeutet.

In einer anderen Studie wurden 235 Erwachsene in Gruppen mit hohem oder niedrigem Stress eingeteilt. Über einen Zeitraum von sechs Monaten hatten Patienten mit hohem Stress 70% mehr Atemwegsinfektionen und zeigten Symptome, die 61% länger waren als in der Gruppe mit niedrigem Stress.

In ähnlicher Weise zeigte eine Analyse von 27 Studien, dass Stress mit einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen der oberen Atemwege verbunden war. Das Verständnis der komplexen Beziehung zwischen Stress und Immunität erfordert zusätzliche Untersuchungen unter Einbeziehung von Menschen.

Ein geschwächtes Immunsystem kann sich auch aus einer schlechten Ernährung, Bewegungsmangel und einigen Immunschwächekrankheiten wie Leukämie und multiplem Myelom ergeben.

Stress kann Ihr Immunsystem schädigen. Studien zeigen, dass höhere Stressniveaus mit einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen verbunden sind.

Erste Anzeichen der Krankheit

Wie jede Krankheit hat Stress seine eigenen Entwicklungsfaktoren und bestimmte Symptome. Natürlich können die Symptome für jede Person und für jede spezifische Situation variieren, ebenso wie die individuelle Wahrnehmung des Problems.

Häufige Anzeichen von Stress sind:

  • erhöhte Reizbarkeit und emotionaler Niedergang,
  • anhaltende Schlaflosigkeit
  • pessimistische Stimmungen und Gleichgültigkeit,
  • Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen,
  • verminderter oder erhöhter Appetit,
  • Kopfschmerzen und Müdigkeit.

Berücksichtigen wir Stresszustände und bestimmte Anzeichen, die nur einem bestimmten Typ innewohnen, so können wir klar zwischen männlichem Stress und weiblichem Stress unterscheiden, die ihre eigenen Symptome haben können.

5. Niedrigere Energieniveaus und Schlaflosigkeit

Chronische Müdigkeit und verminderte Energieniveaus können auch durch anhaltenden Stress verursacht werden. Zum Beispiel ergab eine Studie mit 2483 Personen, dass Müdigkeit stark mit einem erhöhten Stresslevel verbunden ist.

Stress kann auch den Schlaf stören und Schlaflosigkeit verursachen, was zu einem niedrigen Energieniveau führen kann. Eine kleine Studie ergab, dass höhere Belastungen im Zusammenhang mit der Arbeit mit erhöhter Schläfrigkeit und Angst vor dem Schlafengehen einhergehen.

Eine weitere Studie mit 2316 Teilnehmern ergab, dass eine erhöhte Anzahl an Stressereignissen signifikant mit einem erhöhten Risiko für Schlaflosigkeit verbunden war.

Diese Studien zeigen einen Zusammenhang, berücksichtigen jedoch nicht andere Faktoren, die eine Rolle spielen könnten. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob Stress direkt zu einer Abnahme des Energieniveaus führen kann.

Andere Faktoren, die bei der Senkung des Energieniveaus eine Rolle spielen können, sind Dehydration, Hypoglykämie (niedriger Blutzucker), falsche Ernährung oder Hypothyreose (Schilddrüsenversagen).

Stress ist mit Müdigkeit und Schlafstörungen verbunden, die zu einem niedrigeren Energieniveau führen können.

6. Veränderungen in der Libido

Viele Menschen erleben Veränderungen im Sexualtrieb in stressigen Zeiten. In einer kleinen Studie wurde das Stresslevel von 30 Frauen untersucht und anschließend ihre Erregung beim Anschauen eines Erotikfilms gemessen. Frauen mit hohem chronischem Stress waren weniger aufgeregt als Frauen mit niedrigem Stress.

Eine andere Studie mit 103 Frauen ergab, dass ein höheres Maß an Stress mit einer geringeren sexuellen Aktivität und Zufriedenheit verbunden ist.

Ebenso wurden in einer Studie 339 Probanden untersucht. Sie berichteten, dass ein hohes Maß an Stress das sexuelle Verlangen, die Erregung und die Zufriedenheit negativ beeinflusst.

Es gibt viele andere mögliche Ursachen für Veränderungen der Libido, einschließlich hormoneller Veränderungen, Müdigkeit und psychologischer Ursachen.

Einige Studien haben gezeigt, dass ein höheres Maß an Stress mit vermindertem Sexualtrieb, Erregung und Zufriedenheit verbunden ist.

7. Verdauungsprobleme

Anzeichen für extremen Stress sind auch Verdauungsprobleme wie Durchfall und Verstopfung. In einer Studie wurden beispielsweise 2699 Kinder untersucht, wobei sich herausstellte, dass die Exposition gegenüber Stressereignissen mit einem erhöhten Verstopfungsrisiko verbunden war.

Stress kann insbesondere Verdauungsstörungen wie das Reizdarmsyndrom oder die entzündliche Darmerkrankung betreffen. Sie sind durch Magenschmerzen, Völlegefühl, Durchfall und Verstopfung gekennzeichnet.

In einer Studie wurde bei 181 Frauen mit IBS ein erhöhtes Maß an täglichem Stress mit einer verstärkten Verdauungsstörung in Verbindung gebracht.

Darüber hinaus fanden 72% der Studien in einer von 18 Studien, die die Rolle von Stress bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen untersuchten, einen Zusammenhang zwischen Stress und Verdauungssymptomen.

Obwohl diese Daten einen Zusammenhang aufweisen, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, wie sich Stress direkt auf das Verdauungssystem auswirken kann.

Denken Sie auch daran, dass viele andere Faktoren Verdauungsprobleme verursachen können, z. B. Ernährung, Dehydration, körperliche Aktivität, Infektionen oder bestimmte Medikamente.

Einige Studien haben gezeigt, dass Stress mit Verdauungsproblemen wie Verstopfung und Durchfall einhergehen kann, insbesondere bei Patienten mit Verdauungsstörungen.

8. Veränderungen im Appetit

Anzeichen von emotionalem Stress sind Appetitveränderungen. Wenn Sie sich gestresst fühlen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie völlig den Appetit verloren haben, oder Sie beginnen mitten in der Nacht, den Kühlschrank zu "plündern".

Eine Studie von Studenten ergab, dass 81% angaben, Veränderungen im Appetit zu bemerken, wenn sie unter starkem Stress litten. Von diesen verzeichneten 62% einen Anstieg des Appetits und 38% einen Rückgang.

In einer Studie mit 129 Personen wurden die Auswirkungen von Stress mit Verhaltensweisen wie dem Essen ohne Hungergefühl in Verbindung gebracht.

Diese Veränderungen des Appetits können in stressigen Zeiten auch zu Schwankungen des Körpergewichts führen. Eine Studie mit 1.355 Personen ergab beispielsweise, dass Stress mit einer Gewichtszunahme bei übergewichtigen Erwachsenen verbunden ist.

Obwohl diese Daten einen Zusammenhang zwischen Stress und Veränderungen des Appetits oder des Gewichts zeigen, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu verstehen, ob andere Faktoren beteiligt sind.

Andere mögliche Ursachen für Appetitveränderungen sind die Einnahme bestimmter Medikamente, hormonelle Veränderungen und psychische Erkrankungen.

Studien zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen Veränderungen des Appetits und des Stresslevels geben kann. Bei manchen Menschen kann ein höherer Stress auch zu einer Gewichtszunahme führen.

9. Depression

Einige Studien legen nahe, dass chronischer Stress zu Depressionen beitragen kann. In einer Studie mit 816 Frauen mit schwerer Depression wurde festgestellt, dass der Beginn der Depression sowohl mit akutem als auch mit chronischem Stress in signifikantem Zusammenhang stand.

Eine andere Studie ergab, dass bei 240 Jugendlichen ein hohes Maß an Stress mit einem höheren Maß an depressiven Symptomen verbunden war.

Darüber hinaus zeigte eine Studie an 38 Personen mit schwerer chronischer nicht-chronischer Depression, dass stressreiche Lebensereignisse signifikant mit depressiven Episoden verbunden waren.

Denken Sie daran, dass diese Daten einen Zusammenhang aufweisen, aber nicht unbedingt bedeuten, dass Stress Depressionen verursacht. Weitere Untersuchungen zur Rolle von Stress bei der Entwicklung von Depressionen sind erforderlich.

Andere mögliche Faktoren, die zur Depression beitragen, sind Vererbung, Hormonspiegel, Umweltfaktoren und sogar bestimmte Medikamente.

Einige Studien haben gezeigt, dass ein hohes Maß an Stress mit Depressionen und depressiven Episoden verbunden sein kann.

10. Herzklopfen

Zu den Symptomen von Stress gehört auch eine Erhöhung der Herzfrequenz. In einer Studie wurde die Herzfrequenzreaktivität als Reaktion auf stressige und nicht stressige Ereignisse gemessen, und als Ergebnis wurde festgestellt, dass die Herzfrequenz unter stressigen Bedingungen signifikant höher war.

Eine weitere Studie mit 133 Jugendlichen ergab, dass eine stressige Aufgabe zu einer Erhöhung der Herzfrequenz führte.

In einer ähnlichen Studie wurde festgestellt, dass bei 87 Studenten eine stressige Aufgabe die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht. Es ist interessant festzustellen, dass das Spielen von entspannender Musik während des Einsatzes tatsächlich dazu beigetragen hat, diese Änderungen zu verhindern.

Herzklopfen können auch durch Bluthochdruck, Schilddrüsenerkrankungen, bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das Trinken einer Menge koffeinhaltiger oder alkoholischer Getränke verursacht werden.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass hoher Stress Herzklopfen verursachen kann. Stressreiche Ereignisse oder Aufgaben können auch Ihre Herzfrequenz erhöhen.

11. Schwitzen

Stress kann auch zu übermäßigem Schwitzen führen. In einer kleinen Studie wurden 20 Personen mit palmarer Hyperhidrose untersucht - ein Zustand, der durch übermäßiges Schwitzen in den Händen gekennzeichnet ist. Die Studie bewertete ihre Schwitzrate während des Tages anhand einer Skala von 0 bis 10.

Es wurde festgestellt, dass Stress und Bewegung die Schweißrate sowohl bei Patienten mit Palmarer Hyperhidrose als auch in der Kontrollgruppe um zwei bis fünf Punkte signifikant erhöhten.

Eine weitere Studie an 40 Jugendlichen ergab, dass die Exposition gegenüber Stress zu übermäßigem Schwitzen und Körpergeruch führt.

Übermäßiges Schwitzen kann auch durch Angstzustände, Überhitzung des Körpers (z. B. bei Hitze oder bei erheblicher körperlicher Anstrengung), Schilddrüsenerkrankungen und die Einnahme bestimmter Medikamente verursacht werden.

Studien zeigen, dass Stress bei Menschen mit Schwitzstörungen wie Palmarer Hyperhidrose und bei allen anderen Menschen zu vermehrtem Schwitzen führen kann.

Merkmale des Verlaufs von Stress bei Kindern

Anzeichen von Stress beim Kind sind auch nicht besonders auffällig, insbesondere wenn das Baby noch nicht in einem bewussten Alter ist.

Wenn das Kind jünger als 2 Jahre ist, wird die Tatsache, dass es unter Stress litt, durch Essensverweigerung, Tränenfluss und Reizbarkeit angezeigt. Die gleichen Symptome treten bei jedem entzündlichen oder nicht entzündlichen Prozess auf, daher müssen sie zuerst ausgeschlossen werden.

Ein Kind im Alter von 2-5 Jahren „behauptet“ über den Schock über die Rückkehr alter Gewohnheiten: das Saugen eines Fingers, einer Puppe, die Weigerung, sich selbst zu ernähren, und Harn- oder Stuhlinkontinenz. Das Baby kann unter sich ändernden Umständen zu weinen beginnen (zum Beispiel aufgrund der Tatsache, dass es nachts auf der Toilette aufwacht) oder wenn neue Menschen auftauchen. Er kann auch stottern.

Hyperaktivität oder umgekehrt verminderte Aktivität, unvernünftiges Kurzzeitfieber, Erbrechen, häufige Stimmungsschwankungen und das Auftreten vieler Ängste (Dunkelheit, Einsamkeit, Hunde oder Menschen bestimmter Berufe) zeugen von Stress bei einem Kind zwischen 2 und 5 Jahren. Ein stressiges Baby schläft schlecht ein.

Bei einem Kind im Alter von 5 bis 9 Jahren manifestiert sich Stress durch die folgenden Symptome:

  • Müdigkeit
  • Leistungsabfall,
  • Alpträume
  • Verhalten, wie bei jüngeren Kindern (das Kind beginnt zu "lispeln", zu lass, wie ein Baby zu werden),
  • Aggression
  • ursachenlose Ängste, Ängste,
  • versucht, von zu Hause wegzulaufen, oder umgekehrt versucht das Kind, das Haus nicht zu verlassen, vermeidet andere Kinder, will nicht zur Schule gehen,
  • gesteigerter oder umgekehrt verminderter Appetit,
  • Übelkeit und sogar Erbrechen
  • Kopfschmerzen
  • Schmerzen in der Brust
  • Marmeladen in den Mundwinkeln
  • Schichtung der Nägel,
  • ein Kind kann teilweise stressige Ereignisse vergessen,
  • Nervosität oder das Auftreten von Gewohnheiten, die in Nägel oder andere Gegenstände (Lineale, Gummi, Stifte) beißen, Haare ziehen, in der Nase herumstochern, die Haut kämmen,
  • trotziges Verhalten für mehrere Tage,
  • Wenn das Kind zu lügen beginnt, kann dies auch ein Zeichen von Stress sein.

Was sind die Symptome von Stress

Die Hauptsymptome nach Stress deuten auf Erschöpfung hin. Das:

  • das Auftreten von Hitzeunverträglichkeiten,
  • ursachenlose Übelkeit
  • Müdigkeit, die schneller als zuvor erscheint, kann auch nach einer langen Pause nicht verschwinden,
  • Schlaflosigkeit in der Nacht, Schläfrigkeit während des Tages, aber es kann ständige Schläfrigkeit des Patienten sein,
  • verminderter Appetit
  • verminderte Libido
  • Gleichgültigkeit gegenüber dem eigenen Aussehen,
  • beeinträchtigte Aufmerksamkeit, Gedächtnis,
  • Unentschlossenheit
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • negative Gedanken
  • eine Person wird aufbrausend, gereizt,
  • Der Puls wird schneller, der Blutdruck steigt oder sinkt, Schwitzen, Kopfschmerzen und Schwitzen nehmen zu.

War der Reizstoff jedoch stark genug, entwickelte sich nach einigen Wochen oder Monaten (bis zu sechs Monaten) keine akute Reaktion auf Stress, so kann eine Person ein Syndrom der posttraumatischen Belastungsstörung entwickeln. Es manifestiert sich:

  1. Entfremdung von anderen,
  2. ungläubigkeit zu anderen,
  3. Aggressivität
  4. Angst
  5. ungenügende (meist sehr schwache oder gar nicht vorhandene) Reaktion auf aktuelle Ereignisse,
  6. ein Mensch "lebt" in seinem Problem: Tagsüber denkt er an den Stressor, nachts träumt er in Form von Alpträumen von ihm,
  7. Wenn es einem Menschen scheint, dass die traumatische Situation nach einer Kombination einiger Phänomene eingetreten ist, wird er aggressiv und erleidet eine Panikattacke.
  8. Panikattacken können von selbst auftreten, sie nehmen ab, wenn sie mit anderen Menschen kommunizieren, so dass der Patient in solchen Momenten bereitwillig auch mit Fremden Kontakt aufnimmt.
  9. Eine Person kann Schmerzen im Unterleib, im Herzen, im Kopf haben. Bei dieser Gelegenheit wird er manchmal untersucht, aber sie finden nichts. Dies zwingt ihn, einen "kompetenten" Arzt zu suchen, um sich an viele Spezialisten zu wenden. Korreliert keiner der Mediziner die Symptome mit dem erlebten Stress, kann der Patient das Vertrauen in die Medizin verlieren, sich selbst behandeln und Alkohol oder Betäubungsmittel „zur Beruhigung“ einnehmen.

Somit sind die durch Stress verursachten Symptome Erkrankungen der inneren Organe sehr ähnlich. Es kann vermutet werden, dass es sich um Stress handelt, da die Symptome mehrere Körpersysteme gleichzeitig betreffen (zum Beispiel treten Gelenkschmerzen und Sodbrennen auf). Die Diagnose kann nur durch Untersuchung geklärt werden: Dann werden mit Hilfe von instrumentellen (Fibrogastroskopie, Kardiogramm, Ultraschall des Herzens, Röntgen des Gastrointestinaltrakts) und Laboruntersuchungen (dies sind Analysen) keine oder nur minimale Veränderungen festgestellt. Das Vorhandensein von Stress wird von einem Psychotherapeuten oder Psychiater auf der Grundlage eines Gesprächs mit einer Person und einiger mündlicher Tests bestätigt. Eine Stressreaktion wird auch durch den Cortisolspiegel und das Hormon ACTH im Blut angezeigt.

Frauen sind verletzliche Wesen ...

Frauen, die sensibel für die Natur und ihre spirituelle Harmonie sind, sind recht einfach zu brechen, aber die Wiederherstellung des Friedens ist eine schwierigere Aufgabe.

Die Lösung des Problems beginnt mit seiner Entdeckung und die folgenden Symptome sind charakteristisch für weiblichen Stress:

  • Gewichtsdestabilisierung
  • Angst und Reizbarkeit
  • Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen
  • Hautausschläge,
  • Rückenschmerzen und Störungen des Verdauungstraktes,
  • Atembeschwerden und Bluthochdruck,
  • reduzierte Aufmerksamkeitsspanne,
  • Menstruationsstörungen und verminderte Libido.

Männer sind auch nicht einfach

Männer gelten im Vergleich zu Frauen als ziemlich stressresistent, aber ähnliche Bedingungen sind auch für sie keine Seltenheit.

Nervenstress betrifft den Zustand von Männern ebenso wie den Zustand von Frauen. Obwohl die Symptome von Stress bei Männern weitgehend der weiblichen Version ähneln, gibt es einige Nuancen:

  • aggressives Verhalten und Reizbarkeit,
  • Verletzung der Erektion und vermindertes sexuelles Verlangen,
  • Bluthochdruck und Kopfschmerzen
  • reduzierte Kritikalität der Wahrnehmung.

Manifestationen bei Kindern

Nicht nur Erwachsene können die negativen Auswirkungen von Stressfaktoren spüren. Fälle von Stress in der Kindheit sind nicht ungewöhnlich, sie können die folgenden Symptome haben:

  • Übelkeit und Kolik
  • aggressive Reaktionen
  • Täuschung
  • Aufmerksamkeit und Schlafstörung.

In der Regel sind solche Zustände bei Kindern auf Schwierigkeiten beim Lernen und bei der Kommunikation mit Gleichaltrigen zurückzuführen.

Stresssymptome haben viele Punkte, aber wenn Sie einige Grenzmodelle von Stress annehmen, können sie sich unterscheiden.

Die schwierigsten Bedingungen werden berücksichtigt: akuter und chronischer Stress. Jedes der oben genannten Modelle weist einige Nuancen auf, die für sich selbst erkennbar sind.

Akute Form

Im Allgemeinen ist es üblich, akuten Stress und posttraumatischen Stress zu trennen. Dennoch sind einige gemeinsame Wurzeln beider Variationen des menschlichen Zustands zu erkennen.

Jede der spezifischen Arten von Stress zeichnet sich dadurch aus, dass sie mit einer bestimmten Situation verbunden ist, die zu einem tiefen Zustand geführt hat. Es sollte angezeigt werden, die symptomatischen Punkte eines akuten Stressprozesses hervorzuheben:

  • erhöhte Angst,
  • Empfindungen der Unwirklichkeit - sowohl die Welt um uns herum als auch das Selbst,
  • Reizbarkeit und akute Aggressionsattacken,
  • Gedächtnisstörungen und Schlafstörungen,
  • der Wunsch, ähnliche Umstände und Gegenstände zu vermeiden.

Wenn wir die Unterschiede in den gegebenen Variationen des akuten Modells der Stresssituation berücksichtigen, besteht der Unterschied darin, dass posttraumatischer Stress in der verschärften Version, die nicht länger als einen Monat dauert, nicht immer verschwindet.

Manchmal geht ein posttraumatisches Merkmal in anhaltenden chronischen Stress über, der seine eigenen außergewöhnlichen Manifestationen aufweist.

Chronische Form

Wenn man chronischen Stress im Detail betrachtet, kann man klar definieren - dies ist ein langer Prozess. Tatsächlich ist dieses Modell durch die Dauer und die Tatsache gekennzeichnet, dass die nächste Störung und Verschlechterung der Situation aus ganz geringfügigen Gründen eintreten kann. Als Symptome chronischen Stresses sind zu erwähnen:

  • Überempfindlichkeit
  • Fixierung auf die Grundursache
  • Überempfindlichkeit gegen natürliche Reizstoffe (Licht, Ton),
  • verminderte Konzentration und Aktivität des Denkens,
  • anhaltende Schlafstörungen,
  • Störungen im autonomen Nervensystem,
  • Störungen im Fortpflanzungssystem.

Innenblick

Wenn Sie interne Empfindungen berücksichtigen, können Sie höchstwahrscheinlich Ihre eigene Belastungsstörung diagnostizieren. Während einer stressigen Zeit verspürt eine Person oft die folgenden Empfindungen:

  • Das Leben verliert an Farbe
  • positive emotionen werden eigentlich nicht wahrgenommen
  • mangelnder Wunsch, mit anderen zu kommunizieren,
  • Sie spüren einen allgemeinen Zusammenbruch,
  • Es besteht kein Interesse an irgendeiner Art von Aktivität.

Seitenansicht

Es ist auch möglich, den Beginn von Stress in Ihrer eigenen Umgebung zu bemerken. Wenn Sie eine Person in einem ähnlichen Zustand betrachten, können Sie ähnliche Symptome und Manifestationen einer Störung des geistigen Gleichgewichts bei ihr feststellen:

  • Abnahme des Selbstwertgefühls,
  • Nachlässigkeit
  • seltsame Ablösung von der Realität,
  • unzureichendes Ansprechen auf die Behandlung.

Angrenzende Staaten

Leider kann Stress zu recht komplexen Formen von psychischen Störungen werden, und Depressionen sind nur die Spitze des Eisbergs. Menschen in fortgeschrittenem Stress können an obsessiven pathologischen Zuständen und Neurosen leiden. In der Regel handelt es sich hierbei um allgemeine Beschwerden und Zwangsgedanken in den folgenden Kategorien:

  • Selbstmordwünsche
  • Wunsch nach Repressalien
  • Verlust der Selbstbeherrschung
  • Lähmung der eigenen Position.

All diese Punkte ermöglichen es, das Problem sowohl zu Hause als auch bei Verwandten rechtzeitig zu erkennen. Eine klare Definition des Stresszustands bietet wiederum die Möglichkeit, den Übergang zu einer anhaltenden Depression und anderen psychischen Erkrankungen zu vermeiden.

Sehr oft erfordern tiefe und akute Belastungen dringend ärztliche Hilfe, und unabhängige Versuche, sie loszuwerden, sind zum Scheitern verurteilt.

Sehen Sie sich das Video an: 10 Anzeichen, dass dein Körper mehr Magnesium benötigt (Januar 2022).

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