Hilfreiche Ratschläge

Wie man nach dem Selbstmord ihres Mannes zu einem vollen Leben zurückkehrt

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Ich habe diese Szene hunderte Male in meinem Kopf gespielt.

Alles passierte in dem Haus, in dem wir damals lebten. Vor dem Fenster gibt es eine laute Straße, eine Bushaltestelle. Ein kleiner Fernseher im Wohnzimmer zeigte einen meiner Lieblings-Cartoons - den Great Mouse Detective. Dann erzählten sie mir, dass mein Bruder sich selbst erschossen hat. Ich kreischte so laut, dass die Fußgänger vor dem Fenster still waren. Für eine Sekunde geriet die Welt in Stille.

Ich eilte ins Zimmer. Sie schlug mit den Fäusten gegen die Wände, riss die Decken vom Bett, winkte mit den Händen und zerstörte alles und jeden auf ihrem Weg. Ich schrie so viel, dass ich bald anfing zu würgen. Sie gaben mir Valium und ich fiel in einen Traum voller schrecklicher Visionen. Mein Bruder starb, ich hörte die Kugeln in der Luft explodieren. Am nächsten Morgen waren die Laken schweißnass. Ich hatte das Gefühl, zu ertrinken, zu fallen und zu zerschlagen zu werden.

Irgendetwas in meinem Kopf ist gebrochen

Irgendetwas in meinem Kopf ist gesprungen. Die Welt ist in Vorher und Nachher unterteilt - Als ob ein schrecklicher Wirbelwind aufstieg und mir das Gesicht meines Bruders und die Ereignisse, die mit ihm verbunden waren, aus der Erinnerung zog. Nur wer dies erlebt hat, weiß, wie es ist: Wenn Sie in einem einzigen Moment alle Erinnerungen verlieren. Ein emotionales Trauma durch den Tod eines Bruders manifestierte sich in vielen Symptomen. Auch jetzt, 12 Jahre später, sind sie nicht verschwunden.

Und nicht nur ich bin diesen Symptomen ausgesetzt. In den Vereinigten Staaten sterben jedes Jahr etwa 40.000 Menschen. Multiplizieren Sie diese Zahl mit sechs oder mehr, um zu verstehen, wie viele von uns - Selbstmord überlebende Verwandte und Freunde. Viele von uns leiden unter PTBS - posttraumatische Belastungsstörung.

Kurz nach der Beerdigung meines Bruders quälten mich Panikattacken und Albträume. Dies dauerte mehrere Jahre. Im Kino musste ich mehr als einmal leise zum Ausgang gehen, während der Held auf dem Bildschirm eine Kugel in seine Stirn schoss. Ich schloss mich in der Toilettenkabine ein und schluchzte. Fast ein Jahr lang konnte ich keine Musik hören: Einige Lieder im Radio haben mir buchstäblich das Herz zerrissen. Ein relativ neuer Ausbruch von Symptomen provozierte das Lesen eines durchdringenden Aufsatzes durch eine Frau, die den Selbstmord ihrer Freundin für einen Segen hält. Als ich fertig war, wollte ich rennen, schluchzen und gegen die Wand kämpfen.

Eine Verletzung löst in uns einen Selbstverteidigungsmechanismus aus, die „hit or run“ -Installation

Eine Verletzung löst in uns einen Selbstverteidigungsmechanismus aus, die „hit or run“ -Installation. Das Gehirn beginnt, Systeme auszuschalten, und infolgedessen verlieren wir die Fähigkeit, zu planen, zu denken und sogar Gedanken in Worte zu fassen.

"PTBS beeinflusst unser Aktivitätsniveau", erklärt Devon McDermott, ein klinischer Traumapsychologe. - Die emotionalen Zentren des Gehirns sind in höchster Alarmbereitschaft und reagieren daher zu scharf, da sie dem Gehirn und dem gesamten Körper den größten Teil der Energie entziehen. Infolgedessen erscheinen alle anderen Funktionen träge. “

Während der "Treffer" -Reaktion, die mir passiert ist, als ich vom Tod meines Bruders erfuhr, gibt es eine übermäßige Aktivität des Zentralnervensystems (ZNS), wir spüren Hitze, Anspannung und Zittern. Der Körper bereitet sich darauf vor, sich vor Gefahren zu schützen. Für diejenigen, die den Selbstmord der lieben Menschen überlebt haben, Es gibt keine physische Bedrohung, aber das Gehirn und der Körper reagieren, als ob die Person in Gefahr wäre.

Eine andere Art von Reaktion, "Laufen", manifestiert sich in einer ZNS-Depression. Wir fühlen Taubheit, Apathie und Isolation vom Körper, wodurch wir nicht nur Energie sparen, sondern auch weniger schmerzhaft auf das reagieren können, was geschieht.

Ihr Angehöriger ist bereits gestorben, Sie können nichts tun - und das ist das Schwierigste

McDermott sagt, dass dies in Situationen wie meiner unvermeidlich ist Es gibt ein Gefühl der Hilflosigkeit: "Dein geliebter Mensch ist bereits gestorben, du kannst nichts tun - und das ist das Schwierigste." Es ist dieses Gefühl der Hilflosigkeit, das zur Entwicklung von PTBS und anderen Reaktionen auf Traumata führt, weil der Körper nicht die Möglichkeit hat, auf lebensrettende Versionen von „hit or run“ zurückzugreifen.

Für die Gesellschaft bleiben die Verluste, die wir erleiden, unbemerkt, da dies nicht akzeptiert wird und es eine Schande ist, darüber zu reden. Selbst wenn wir in einem Schockzustand sind, versuchen sie uns zu erregen.

Viele Jahre lang habe ich mich aufgrund des Todes meines Bruders und der damit verbundenen Schande von anderen abgewandt. Wenn ich über meine Erfahrungen sprechen wollte, wurden die Leute entweder taub oder sagten, ich solle akzeptieren, was passiert ist. Wenn wir einen Verlust für einen Freund erleiden, helfen uns Freunde und Verwandte eher, drücken Sie ihr Beileid aus. Die Natur des Selbstmords lässt uns ein geheimes Leben führen, schweige, führe einen unsichtbaren inneren Krieg.

Apropos, was passiert ist, fühlen sich viele von uns schuldig und beschämt. Wut ergreift uns, aber es gibt niemanden, auf den man sie richten kann. Die Kommunikation mit denen, die verstehen, was Sie durchmachen mussten, ist ein wichtiger Teil der Therapie. Ich habe mit drei Leuten gesprochen, genau wie ich, die ihre Lieben verloren haben.

Rene Denfeld, Portland

Meine Kindheit war nicht die erfolgreichste. Die Mutter hatte ernsthafte geistige Abweichungen, und der Mann, den ich als meinen Vater betrachtete, wurde wegen Raub und Gewalt inhaftiert. Und die Umwelt selbst war kriminell. Ab und zu tauchten Pädophile in unserem Haus auf: Wir waren fünf Kinder, und der Hauptschlag traf mich und meinen älteren Bruder. Letztendlich beging er Selbstmord und nach ein paar Jahren starb unsere Mutterverhungern.

Selbstmord tut etwas Besonderes mit uns - denen, die bleiben

In meinem Leben gab es viele Tote von Freunden und nahen Menschen, aber Selbstmord tut etwas Besonderes mit uns - denen, die bleiben. Dies ist nicht wie bei anderen Verlusten. Als mein Bruder starb, schien es mich zu lähmen. Dann wurde der Überlebensmodus aktiviert. Ich fragte mich: "Wie kann ich damit umgehen?" Dann eins nach dem anderen Wellen der Trauer fielen auf mich. Mein Bruder und ich standen uns sehr nahe, wir haben viel miteinander durchgemacht und die Bilder, Geräusche und Gerüche rufen ständig Erinnerungen wach.

Ich erinnere mich noch, wie sie mich aus einer Reihe von Todesanzeigen anriefen und fragten, was seinen Tod verursacht habe. Als ich über Selbstmord sprach, versuchte der Journalist auf jede erdenkliche Weise, mich davon abzubringen, diesen Grund zu nennen. Solch ein Verlust verursacht Wut und Scham und auch ein Schuldgefühl: wir mussten etwas tun, irgendwie verhinderneine Person in unserer Nähe zu retten. Alles, was passiert ist, ist wie ein beschämendes Geheimnis, von dem niemand etwas wissen sollte. Und das ist noch schwieriger.

Gail Brandes, Los Angeles

2009, eine Woche nach der Geburt meines jüngsten Sohnes, beging meine Mutter Selbstmord. In dem Moment, als ich davon erfuhr, schien sich alles in mir abzuschalten. Nach einer Sekunde heulte ich und rollte mich auf den Boden.

Kurz nach dem Tod meiner Mutter wurde ich übermäßig wachsam und Ich entwickelte Hermophobie, Angst vor Keimen. Ich hatte Angst, mit dem Baby auszugehen (mit zwei anderen Kindern gab es nichts Vergleichbares). Ich fühlte mich von allen isoliert, bat aber nicht um Hilfe, weil ich ein Neugeborenes hatte und Angst hatte, mit ihm vor die Haustür zu gehen. Für eine lange Zeit bedrückte mich jedes Wort oder Bild, das auf die eine oder andere Weise mit Selbstmord, Tod und Erstickung in Verbindung gebracht wurde.

Ruth Nolan, Palm Springs

Ich habe im April 2010 einen Partner verloren. Wir haben zusammen gelebt und Pläne für die Zukunft gemacht. Ich bin von der Konferenz zurückgekehrt - und wir haben die Polizei zu Hause, der Inspektor stellt Fragen zu meinem jungen Mann. Sie sagten mir nichts, sie schickten mich, um den Sheriff anzurufen. Dass der Mann, den ich liebte, sich selbst erschoss, erfuhr ich telefonisch. Es war schrecklich, ich wurde hysterisch, mit einem Schrei wechselte ich zu einem Kreischen: „Oh mein Gott, nein, das kann nicht sein!“ Ich schaltete das Telefon aus, stieg ins Auto und fuhr los. Ich musste umziehen.

In mir ist etwas kaputt gegangen: Das Gefühl der Sicherheit, das Vertrauen in die Welt ist verschwunden

Ich fühlte mich bei meinem Partner sicher, was die Verletzung verschlimmerte. Etwas ist in mir zerbrochen: Das Gefühl der Sicherheit, das Vertrauen in die Welt ist verschwunden. Ziemlich bald zeigten sich Symptome von PTBS. Der Auslöser ist jetzt jede Situation, in der ich mich verlassen fühle. Dies kann jederzeit geschehen. Es reicht aus, nur zu verstehen, dass die Leute nicht immer bei uns bleiben und wir nicht wissen, was mit ihnen geschehen wird. Oder hier sind soziale Netzwerke: Ich sehe Fotos von glücklichen Paaren, und das ist sehr schwierig, besonders wenn der Beitrag, den die Leute seit 30 Jahren zusammen haben.

In gewisser Weise haben sie dich auch erschossen, aber du musst weiterleben. mit all diesen Wunden. Die Frage ist wie.

Cindy Lamot - Schriftsteller, Journalist.

Was passiert mit uns nach dem Selbstmord eines geliebten Menschen?

Der Tod ist der logische Abschluss des Lebens, der durch die Naturgesetze bestimmt wird. Alle Menschen erleben dies auf unterschiedliche Weise. Einige schaffen es relativ leicht, diesen Test zu bestehen, während andere den Verlust eines geliebten Menschen sehr schwer und tragisch wahrnehmen.

Die Unvermeidlichkeit des Todes erinnert daran, dass man sich beeilen muss, um in vollen Zügen zu leben, sich selbst zu verwirklichen, sich ein Ziel zu setzen und es zu erreichen. Wir haben keine Möglichkeit, die Zeit zurückzuspulen, unsere Fehler im Leben zu korrigieren und sie erneut zu schreiben. Schätzen Sie daher alle Momente Ihres Lebens, schätzen Sie Ihre Lieben und vergessen Sie nicht, ihnen zu sagen, dass Sie sie lieben.

Der Tod eines geliebten Menschen durch Selbstmord erhöht den Schmerz des Verlustes um das Hundertfache und bringt Schuld ins Herz. Darüber hinaus empfinden die Menschen in der Umgebung eine solche Abkehr vom Leben als Verletzung der Ordnung und aller Kanone. Das Leben einer Selbstmordattentäterin wird zu einer schwierigen und unverdienten Prüfung. Sie nimmt das Gefühl der Schuld für den perfekten Akt auf sich. Wie schwer es ist, sich des Todes eines lieben Menschen schuldig zu fühlen und zu verstehen, dass es nicht möglich ist, etwas zu korrigieren. Du musst damit leben. Selbstvorwürfe und Selbstbeschuldigungen können zu schweren Depressionen führen. Eine Frau, die den Selbstmord ihres Mannes überlebt hat, kann auch Selbstmordgedanken haben. In diesem Fall ist die Hilfe eines Psychologen erforderlich, da die Beratung und Beruhigung von Bekannten in der Regel unwirksam ist.

Angehörige eines Selbstmordes versuchen oft, die Tatsache des Selbstmordes geheim zu halten, da dies zensiert und als Verbrechen wahrgenommen wird. Im Gegensatz dazu ist das Mitleid mit der Seele, die Selbstmord begangen hat, immer überwältigend. Neben Mitgefühl ein Gefühl von Wut, Schuldgefühlen und Scham. Eine Frau kann nicht verstehen, warum ihr Mann das getan hat. Es ist sehr schwierig, in die gewohnte Alltagsumgebung zurückzukehren und den Kummer loszuwerden. Wie überleben Sie den Selbstmord eines Mannes?

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