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Bowling - Regeln für Anfänger

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Die Essenz des Bowlingspiels besteht darin, die maximale Anzahl von Stiften mit einer Kugel niederzuschlagen.

Ein Spiel für jeden Spieler besteht aus 10 Frames. Die Aufgabe des Spielers ist es, alle 10 Stifte in jedem Frame abzusenken.

In jedem Frame kann ein Spieler 2 Ballwürfe machen.
Ausnahmen:
1. Wenn beim ersten Wurf 10 Pins abgeworfen werden, wirft der Spieler den Ball nicht ein zweites Mal.
2. Wenn 10 Pins vom ersten Wurf im zehnten Frame abgeworfen werden, erhält der Spieler zwei Preiswürfe und vom zweiten Wurf einen.

Die Anzahl der Punkte in jedem Frame entspricht der Anzahl der umgeworfenen Pins (mit Ausnahme von "Strike" - und "Spea" -Würfen).

Streik: Wenn ein Spieler 10 Pins vom ersten Wurf abwirft, wird ein solcher Wurf als Schlag bezeichnet und mit "X" gekennzeichnet. Punkte in diesem Rahmen werden mit einer Rate von 10 plus Preispunkten vergeben - der Summe der Punkte für die nächsten zwei Würfe.

Spea (Ersatz): Wenn ein Spieler 10 Pins mit zwei Würfen in einem Frame abwirft, werden diese beiden Würfe als Spea bezeichnet und mit "/" gekennzeichnet. Die Anzahl der Punkte in diesem Frame wird mit 10 plus Preispunkten berechnet - der Anzahl der Punkte für einen nachfolgenden Wurf.

Wenn ein Spieler die Foul-Linie überschreitet, wird der Wurf nicht gezählt, unabhängig von der Anzahl der abgeworfenen Pins. Ein solcher Wurf wird mit "F" bezeichnet. Das Ergebnis des Spiels ist das Ergebnis aller 10 Frames.

Auf Wunsch kann das Spielergebnis an der Rezeption von unserem Bowlingbetreiber ausgedruckt werden. Er wird alle Ihre Fragen beantworten.

Spielgeheimnisse

Vor der Besetzung.

Wie man den Ball hält

Ein Standardball mit drei Löchern wird mit Daumen, Mittel- und Ringfingern aufgenommen. Der Daumen senkt sich vollständig und der Mittel- und Ringfinger nur bis zum zweiten Gelenk. Der kleine Finger und der Zeigefinger liegen frei auf der Oberfläche der Kugel, und die Handfläche berührt sie nur geringfügig.

Dies ist die "traditionelle Erfassung" des Balls. Wenn die Löcher des Balls zu den Fingern des Spielers passen, können Sie schwingen, ohne den Ball zu quetschen. Haben Sie keine Angst, dass Ihre Finger in den Löchern stecken bleiben. Um gut zu spielen, ist es sehr wichtig, einen Ball zu haben, der zu Ihren Fingern passt.

Bei der Herstellung eines geeigneten Balls wird der Abstand zwischen Daumen und den übrigen Fingern berücksichtigt. Wenn der richtige Winkel und Platz für die Löcher festgelegt sind, nehmen die Fachleute die Arbeit auf.

Der Ball gilt als wichtigster und persönlicher Bestandteil der Ausrüstung des Athleten.
Ausgangsposition

Wenn Sie die Startzone betreten, werden Sie gestrichelte Linien bemerken. Sie befinden sich in einer Entfernung von 4,5 m und 3,6 m von der Anfluglinie. Diese Linien helfen Ihnen, den richtigen Startpunkt beim Abheben zu bestimmen. Kinder müssen näher an der Foulgrenze stehen als Erwachsene, da ihre Schritte kleiner sind. In jedem Fall ist es ratsam, dass der Spieler näher an der Foul-Linie steht. Nachdem Sie einige Fähigkeiten erworben haben, können Sie noch weiter gehen. Überqueren Sie unabhängig von der Laufstrecke nicht die Foulgrenze. Ihr Fuß sollte mindestens einen Fuß von der Linie entfernt anhalten. Eine gute Position wird mit zusammengelegten Beinen und leicht nach vorne geneigtem Körper in Betracht gezogen. Dies gibt Ihnen ein Gefühl der freien Bereitschaft, keine Spannung. Der Ball muss mit der rechten Hand (wenn der Spieler Linkshänder ist, dann mit der linken) von unten in einer Höhe zwischen Taille und Brust gehalten werden und mit der anderen Hand nur leicht gestützt werden. Die Schultern richten sich im rechten Winkel zum Ziel aus. Eine freie Hand stützt den Ball. Das Handgelenk sollte sich nicht zurücklehnen. Der Ellbogen der Hand mit dem Ball wird an die Hüfte gedrückt. Knie leicht angewinkelt. Die Beine sind zusammengesetzt und auf das Ziel gerichtet.
Zielen

Beim Kegeln gibt es einen kleinen "Trick". Wenn wir uns auf etwas einlassen wollen, schauen wir normalerweise auf das Ziel. Aber erfahrene Bowlingspieler schauen fast nie auf Kegeln! Die Idee ist, den Ball in Richtung der Stifte zu rollen, die sich weit genug befinden, und auf die Markierungen zu zielen, die sich in der Nähe befinden.

Pfeile - Richtungsanzeiger, die in einem Abstand von 4,57 m von der Anfluglinie angebracht sind, dienen als Zeiger auf das Ziel. Normalerweise wird das Zielen auf sie ausgeübt.

Es gibt sieben Pfeile auf der Strecke. Die mittlere befindet sich in der Mitte des Gleises, in einer Linie mit dem Hauptstift. Die übrigen Pfeile sind ebenfalls auf die entsprechenden Stifte ausgerichtet.

Ihre Startposition in Bezug auf die Mitte der Bahn und den Zielpunkt werden in Abhängigkeit von der gewünschten Flugbahn des Balls ausgewählt. Durch Ändern der Startposition oder des Zielpunkts oder aller Elemente zusammen können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen. Bewerten Sie nach jedem Wurf, wie genau das Visier war und ob es geändert werden sollte.
Der Moment der Besetzung.

Schaukeln (swing)

Das Schwingen des Balls basiert auf dem "Prinzip des Pendels". Das Wesentliche ist, dass die Hand und der Ball ein „Pendel“ bilden, das am tiefsten Punkt der Flugbahn die größte Energie aufweist. Mit diesem Prinzip fällt es Ihnen leichter, einen Wurf zu machen.

Von der Startposition wird der Ball zuerst nach vorne geschickt, dann wird ein Rückschwung ausgeführt (Rückwärtsschwung), wonach die Hand mit dem Ball wie ein Pendel nach unten rast und ein Wurf ausgeführt wird. Die Höhe des Rückenschwungs sollte von der Höhe des Gurtes bis zur Schulter reichen, der Arm ist gerade.

Verwenden Sie für das Gewicht des Balls einen Ball, der frei und bequem hin und her geschwenkt werden kann. Der Ball ist zu schwer für Sie, wenn sich das Handgelenk beim Schwingen verbiegt oder das Gewicht des Balls Sie zwingt, die Schulter zu senken. Und zu einfach, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es "werfen" können. Schritte

Das nächste Prinzip des Bowlingspiels ist die optimale Anzahl von Schritten bei der Durchführung der Annäherung. Anfängern wird empfohlen, den 4-Stufen-Ansatz zu verwenden. Erfahrene Spieler können einen fünften Schritt hinzufügen. Die Schritte sind wie gewohnt einfach und gehen von der Ferse bis zu den Zehen.

Der erste Schritt sollte der kürzeste sein. Letzteres sollte am längsten sein, da es das Gleiten umfasst. Im letzten Schritt schlägt der Schuh des Spielers mit den Fingerspitzen auf die Annäherungszone, macht dann eine Gleitbewegung und das Gewicht des Körpers wird auf die Ferse übertragen, um anzuhalten.

- Der Ball bewegt sich vorwärts und rückwärts.

- Der Ball bewegt sich auf und ab.

- Der Ball bewegt sich vor und zurück bis zum maximalen Schwung.

- Der Ball bewegt sich nach unten und nach vorne.

Machen Sie den ersten Schritt mit Ihrem rechten Fuß und beachten Sie: „1-2-3-4“, um nicht vom Tempo abzuweichen. In Wahrheit ist die bloße Anzahl von Schritten nicht so wichtig wie Ihre Fähigkeit, Bewegungen während eines Laufs zu koordinieren: Schaukeln und Schritte müssen zu einer natürlichen, kontinuierlichen Bewegungskette verschmelzen.

Wenn Sie mit der Anzahl der Schritte maximale Ergebnisse erzielen können, ist dies trotz aller Prinzipien für Sie richtig.

Die Kombination von Schaukeln und Laufen zusammen

Der Beginn eines Laufs ist der Moment, um das Bewegungstempo festzulegen. Konzentrieren Sie sich auf kontinuierliches und synchronisiertes Schwingen und Schritt. Sie werden bestimmen, wie erfolgreich der gesamte Ansatz sein wird. Sie müssen die Kraft Ihrer Schritte nutzen, damit die gesamte Bewegungsenergie in dem Moment auf den Ball übertragen wird, in dem Sie ihn loslassen, um auf der Bahn zu rollen.

Dies kann erreicht werden, indem der Ball mit der größten Amplitude geschwungen wird, damit er beim vorletzten Schritt so weit wie möglich zurückgeht. Die ersten drei Schritte werden beim Zurückschwenken ausgeführt. Und wenn der Ball seine Abwärtsbewegung beginnt - der letzte Schritt, Rutschen und Werfen. Das beim letzten Schritt gleitende Bein und der den Ball schwingende Arm bewegen sich gemeinsam nach vorne, und der Ball wird in dem Moment freigegeben, in dem der Schlupf beendet ist.

Ballstart (Werfen)

Der Ball sollte im letzten Schritt losgelassen werden, in dem Moment, in dem er sich an den Knöcheln des Gleitbeins vorbeibewegt. Der Abstand von der Kugel zum Knöchel sollte 2,5 - 5 cm betragen, dies erfordert ein leichtes Überbiegen. Beugen Sie im letzten Schritt das Knie des Stützbeins und kippen Sie die obere Körperhälfte um 15-20 Grad nach vorne.

Um das Gleichgewicht zu halten, sollte sich die Brustmitte zum Zeitpunkt des Wurfs knapp über dem Knie des Gleitbeins befinden. Halten Sie Ihren Kopf gerade, während Sie sich nähern, richten Sie Ihren Blick auf das Ziel und strecken Sie Ihre freie Hand zur Seite.

Nachdem der Wurf abgeschlossen ist, steigt die Hand des Spielers vom Startpunkt des Balls auf Schulterhöhe oder höher. Die Bewegung der Hand sollte entlang der Linie direkt zum Ziel gehen und weder nach rechts noch nach links abweichen. Obwohl der Ball zu diesem Zeitpunkt bereits geworfen ist, müssen Sie die vollständige Fertigstellung des Wurfs trainieren.

Ein guter Spieler kann leicht durch seine Art, den Ball zu werfen und den Wurf zu vollenden, unterschieden werden. Nach Abschluss des Wurfs steigt die Hand des Spielers vom Startpunkt des Balls auf Schulterhöhe oder höher. Die Richtung der Hand sollte streng nach vorne und nicht links oder rechts sein. Diese Bewegung verbessert die Spannweite und hilft, das Gleichgewicht zu halten.

Bowlingtechnik: Ziel und Strategie.

Wurfwinkel (Angriff)

Der Wurfwinkel ist wichtig für einen erfolgreichen Treffer, da er dem Ball hilft, seinen Weg zu halten. Der Ball sollte in einem Winkel von rechts nach links in die "Tasche" zwischen 1 und 3 Stiften gehen und 1-3-5-9 Stifte niederschlagen. In diesem Fall erhöhen sich die Chancen des Spielers, STRIKE zu treffen, erheblich.

Verdrehte Bälle bewegen sich in einem großen Winkel von rechts nach links, was zu einem steileren Winkel führt, um in die "Tasche" 1-3 zu gelangen. Aber auch ohne Verdrehen können Sie den richtigen Aufprallwinkel erzielen, indem Sie den Ball mit einem direkten Schlag in die "Tasche" auf der rechten Seite der Bahn lenken. Gleichzeitig wird der zweite Pfeil rechts als Sicht ausgewählt.
Wirftheorie

Wie bereits erwähnt, hängt die Wirksamkeit des Wurfs vom Winkel des in die "Tasche" fallenden Balls zwischen 1 und 3 Stiften ab. Der Winkel wird durch die Flugbahn des Balls bestimmt, die wiederum von der Position der Finger zum Zeitpunkt der Freigabe des Balls abhängt.

Der Daumen kommt zuerst aus dem Ball und nach einem Sekundenbruchteil folgen andere Finger. In diesem Sekundenbruchteil, während die Finger den Ball noch halten, ist es möglich, ihm eine zusätzliche Bewegung zu geben (Drehung, Rotation, Verdrehung usw.).

Um die Position der Finger bei verschiedenen Würfen zu beschreiben, verwenden wir ein einfaches und verständliches Modell der „Uhr“. Stellen Sie sich eine Uhr vor, die auf einer Wurflinie auf der rechten Seite eines Gleises steht. Die Abteilung 12 zeigt direkt auf die Spur, 6 auf die gegenüberliegende Seite der Spur und 3 und 9 liegen direkt auf der Linie der Lücke.

Die Wurfoptionen werden genau unter Berücksichtigung der Position der Finger relativ zur imaginären Uhr dargestellt. In diesem Fall befindet sich der Daumen in der Mitte des „Zifferblatts“ und der Mittel- und Ringfinger bilden die „Uhrzeiger“.
Straight Throw (gerader Ball)

Die direkte Wurfbahn verläuft von der Wurflinie zu den Stiften in einer geraden Linie. Ein direkter Wurf wird erzeugt, wenn sich die Finger in der 6-Uhr-Position befinden. In der Regel wird ein gerader Ball in die "Tasche" ganz rechts auf der Strecke geworfen, rechts - links.

Um einen SCHLAG auszuführen, ist ein direkter Wurf viel weniger effektiv als beispielsweise ein Bogenwurf. Dies liegt daran, dass der Eintrittswinkel in die "Tasche" zwischen 1 und 3 Stiften ziemlich klein ist und die gerade Kugel leicht von der "richtigen" Flugbahn abweicht. Dies führt dazu, dass der Ball aus nächster Nähe mit voller Wucht auf den dritten Punkt trifft und den fünften Punkt kaum berührt, wenn überhaupt, tut er weh. Sie können die Ergebnisse eines direkten Treffers anhand von drei Empfehlungen verbessern:

Das durchschnittliche Ergebnis für einen direkten Wurf beträgt 50% STRIKES. Wenn das Ergebnis von 175-180 Punkten für Sie akzeptabel ist, können Sie nur diesen Schlag verwenden. Ein direkter Wurf wird empfohlen, wenn SPARE dort ausgeführt wird, wo es am effektivsten ist.

Bogenwurf (Arc Ball)

Bei dieser Technik bewegt sich die Kugel in einem Bogen zu den Stiften, wodurch der Anstellwinkel vergrößert und das Ergebnis verbessert wird. Die Position der Finger auf der „Uhr“ während des Wurfs liegt zwischen 4 und 5. Gleichzeitig ist es beim Loslassen des Balls erforderlich, die Finger gegen den Uhrzeigersinn zu drehen. Die Intensität der "Drehung" der Finger bestimmt den Radius des Bogens.
Beats "SPARE" (SPEA)

Ein altes Bowling-Sprichwort sagt: "Lerne SPARE zu spielen, es werden STRIKE-Hits kommen." Diese Schläge sind so konzipiert, dass sie alle Stifte in einem Frame von zwei Würfen umwerfen. Die Hauptregel ist das Prinzip der Überquerung der Strecke. Wenn sich die Stifte auf der linken Seite der Strecke befinden, befindet sich die beste Startposition auf der rechten Seite und umgekehrt.

Um SPARE-Treffer auszuführen, muss die Flugbahn des Balls berechnet und auf die Stifte in der letzten Reihe (7, 8, 9 und 10) abgezielt werden. Dann werden die Stifte vor ihnen wie von selbst niedergeschlagen! Um jeden der Stifte 7, 8, 9 und 10 niederzuschlagen, gibt es einen "eigenen" Schlag mit "seiner" Flugbahn.

Sie bilden die vier wichtigsten SPARE-Treffer in der Track-Crossing-Technik. Jede Kombination von Stempeln zum Ausschalten von SPARE kann unter Verwendung der angegebenen Pfade erhalten werden.

Um beispielsweise die verbleibenden Stifte 1-2-4 niederzuschlagen, sollten Sie die Flugbahn wählen, auf der Sie in den 8-Stift gelangen, da sich der 8. Stift in der Ausgangsposition direkt hinter dem 2. Stift befindet. Wenn Sie die Kombination 3-6 niederschlagen müssen, müssen Sie die Flugbahn verwenden, um den 9. Stift herauszuschlagen.

Bei Kombinationen, bei denen der 5. Stift verbleibt, müssen Sie abschießen und den Ball auf dem für das Werfen von STRIKE vorgesehenen Weg liegen lassen. Die Linie zum Ausschalten der Stifte in der hinteren Reihe muss durch den dritten oder vierten (mittleren) Pfeil oder irgendwo dazwischen verlaufen. Die Startposition ist für jede der Aufnahmen unterschiedlich.

Um in SPARE-Würfen erfolgreich zu sein, müssen Sie in der Lage sein, den Pfad des Balls, der die Bahn kreuzt, mental zu zeichnen und genau darauf zu werfen. Übung und Erfahrung ermöglichen es Ihnen, diese Würfe von Zeit zu Zeit erfolgreicher auszuführen.

Wie man einen verdrehten Ball wirft

Die Richtung des Balls hängt zuallererst davon ab, wie und wann der Ball geworfen wurde. Aber normalerweise sind beim Werfen eines Balls eine gewisse Torsion und "seitliche Drehung" charakteristisch. Die besten Bowlingspieler drehen den Ball absichtlich zur Seite. Für Anfänger geschieht dies zufällig. In jedem Fall wirkt sich das Verdrehen auf die Bewegung der Kugel aus. Wenn sich die Kugel im Uhrzeigersinn dreht, ist ihre Richtung von rechts nach links. Der Linkshänder dreht den Ball im Uhrzeigersinn, so dass er sich von links nach rechts bewegt.

Bisher wurden Kugeln aus Gummi oder Kunststoff hergestellt. Aber heute sind Polyurethankugeln sehr beliebt. Diese Bälle drehen sich besser und weichen seltener vom Ziel ab.

Ball dreht sich, wenn er zuerst vom Daumen gleitet und erst dann von den beiden anderen. Sobald der Ball aus der Hand genommen wird, beginnt er sich zu drehen. Die Richtung der Torsion des Balls wird dadurch bestimmt, wo der Daumen in dem Moment zeigte, als der Ball von der Hand sprang. Dieser Moment dauert einen Bruchteil einer Sekunde.

Die Tatsache, dass der Daumen zuerst losgelassen wird, ist natürlich, weil er kürzer als die übrigen Finger ist. Es ist jedoch wichtig, eine geeignete Kugelgröße zu haben.

Um den Ball zu straffen, platzieren Sie den Daumen für 10 oder 11 Stunden, für den Linkshänder für 1 Stunde bzw. 2 Stunden (stellen Sie sich das Zifferblatt vor). Die Position des Daumens um 12 Uhr erzeugt eine direkte Richtung des Balls. Werfen Sie eine verdrehte Kugel, biegen Sie die Hand nicht, sie sollte fest bleiben. Wenn Sie den Ball loslassen, sollten Sie Druck oder einen Ruck spüren. Das Werfen eines verdrehten Balls ist so einfach wie das Werfen eines geraden Balls.

Viele Spieler versuchen, die Torsion des Balls mit mehr Kraft zu erhöhen. Dies sollte jedoch nicht zu Lasten einer guten Technologie gehen.

Wertung

Viele moderne Bowling-Zentren verfügen über automatische Bewertungssysteme, die die Anzahl der Punkte auf dem Videobildschirm anzeigen. Der Computer zählt weiter, obwohl diese Regeln recht einfach sind und Sie die Punkte selbst zählen können.

Hier, kurz gesagt, sind diese Regeln. Wenn nicht alle Stifte in zwei Würfen niedergeschlagen wurden, bleibt der Rahmen offen und die Anzahl der zur Bewertung des Rahmens verwendeten Punkte entspricht der Anzahl der Stifte, die in diesem Rahmen niedergeschlagen wurden. Wenn alle 10 Pins in 2 Treffern niedergeschlagen wurden, gilt der Frame als geschlossen, aber um ihn in Punkten zu bewerten, muss der Spieler im nächsten Frame würfeln und die Anzahl der Pins, die er mit dem ersten Wurf herausgeschlagen hat, wird zu 10 Pins des vorherigen Pins addiert.

Wenn der Spieler einen Schlag ausgeführt hat, d.h. Schlug mit einem Schlag alle Stifte nieder und schloss den Rahmen. Um ihn zu bewerten, müssen Sie 10 Stifte zu der Anzahl der Stifte addieren, die bei den nächsten 2 Schlägen herausgeschlagen wurden. Wenn ein Spieler zum Beispiel 2 Schläge hintereinander ausgeschlagen hat (einen Doppelschlag erzielt hat), müssen Sie die Anzahl der Stifte, die nach dem zweiten Schlag durch einen Schlag niedergeschlagen wurden, zu 20 Punkten in dem durch den ersten Schlag geschlossenen Rahmen addieren. Wenn 3 Schläge hintereinander folgen, wird der erste Frame dementsprechend auf 30 Punkte geschätzt. Dies ist die maximale Anzahl von Punkten, die in einem Frame ausgeschlagen werden können. Die maximale Punktzahl, die in 10 Frames erzielt werden kann (nachdem alle Treffer besiegt wurden), beträgt 300. Um die Punktzahl im 10. Frame abzuschätzen (wenn alle Pins für 2 Würfe niedergeschlagen wurden), ist ein zusätzlicher dritter Wurf erforderlich. Wenn ein Schlag im 10. Frame mit dem ersten Schlag ausgeführt wird, müssen zwei weitere Würfe ausgeführt werden, um den Preis zu ermitteln.

Sie können die Linie des Spuranfangs nicht überschreiten. In diesem Fall wird der Spieler als Foul gewertet und es werden keine Punkte vergeben. Wenn noch Stifte auf der Bahn vorhanden sind, ist der Abstand zwischen ihnen größer als der Durchmesser der Kugel (dies ist vereinfacht, diese Situation wird jedoch etwas anders bestimmt). Dann haben Sie eine Kombination, die als Split bezeichnet wird. Dies ist eine schwierige Situation, solche Stifte umzuwerfen ist sehr schwierig, aber vielleicht haben Sie Glück und Sie werden Erfolg haben. Kurz gesagt, das ist alles.

Wie man einen Ball hält

Ein Standardball mit drei Löchern wird mit Daumen, Mittel- und Ringfingern aufgenommen. Der Daumen wird vollständig in das Loch eingeführt und der Mittel- und Ringfinger nur bis zur zweiten Phalanx (traditioneller Griff). In Bowling-Zentren gibt es eine Reihe von Bällen, die unterschiedlich schwer und unterschiedlich gebohrt sind, da die Hände aller Menschen unterschiedlich sind. In der Regel können Sie eine Zahl auf einem Ball sehen - dies ist das Gewicht des Balls in Pfund. Dementsprechend ist der Ball umso schwerer, je größer die Zahl ist. Das maximale Gewicht des Balls kann 16 Pfund (d. H. Etwa 7,2 kg) erreichen. Wählen Sie aus den im Bowling Center verfügbaren Bällen diejenige aus, die am besten zu Ihnen passt. Lassen Sie sich bei dieser Wahl von Ihren Empfindungen beim Werfen leiten.

Ausgangsposition

In der Annäherungszone sehen Sie zwei Punktreihen. Первый ряд находится в 15-и футах от линии фола (линия заступа), а второй - в 12-ти футах. Эти точки помогут вам определить вашу исходную позицию. Детям нужно стоять ближе к линии фола, чем взрослым, потому что их шаги меньше. В любом случае новичку желательно стоять ближе к линии фола. После приобретения некоторых навыков можно отойти подальше. Не заступайте за линию фола.Ihr Fuß sollte mindestens einen Fuß von der Linie entfernt anhalten. Eine gute Position wird erwogen, wenn die Beine nebeneinander stehen und der Körper leicht nach vorne geneigt ist. Dies gibt Ihnen ein Gefühl der freien Bereitschaft, keine Spannung. Der Ball muss mit der rechten Hand (wenn der Spieler Linkshänder ist, dann mit der linken) von unten in einer Höhe zwischen Taille und Brust gehalten werden und mit der anderen Hand nur leicht gestützt werden.

Pendelprinzip und Stufen

Wenn Sie ein ziemlich schweres Objekt nehmen - das gleiche wie eine Bowlingkugel - und versuchen, mit der Hand darunter eine Wurfbewegung auszuführen, werden Sie feststellen, dass die Bewegung selbst eine treibende Kraft erzeugt. Dies ist das "Prinzip des Pendels". Es bildet die Basis für gutes und gleichmäßiges Schaukeln. Es ist besser, einen Ball nach Gewicht zu verwenden, der frei hin und her geschwenkt werden kann. Wenn Sie beim Schwingen unter dem Gewicht des Balls die Hand beugen oder die Schulter sinkt, ist es zu schwer für Sie. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den Ball „werfen“ können, ist er zu leicht.

Anfänger im Bowling werden aufgefordert, den 4-Stufen-Ansatz zu verwenden. Erfahrene Spieler können einen fünften Schritt hinzufügen. Der Bowling-Spieler macht auf normale Weise einfache, gehende Schritte mit einer Ferse auf der Zehe. Nur der letzte Schritt, der das Gleiten einschließt, unterscheidet sich vom Rest. Der erste Schritt sollte der kürzeste sein. Der letzte Schritt sollte der längste sein, da es sich um ein Rutschen handelt. Zählen Sie 1-2-3-4, um nicht vom Tempo abzuweichen. Rechtshänder sollten mit dem rechten Fuß beginnen, Linkshänder mit dem linken.

Nun zur Position des Balls während des Anflugs:

  • 1 Schritt - der Ball kommt nach vorne
  • 2 Schritt - der Ball bewegt sich nach unten,
  • 3 Schritt - der Ball bewegt sich zurück,
  • 4 Schritt - der Ball bewegt sich nach unten.

Wenn wir jede der Aktionen einzeln betrachten, sind das Schwingen des Balls und der Schritte keine so schwierigen körperlichen Übungen. Aber wie Sie diese Bewegungen kombinieren, wird bestimmen, wie erfolgreich der Ansatz sein wird. Es ist notwendig, dass die gesamte Energie der Schritte und des Schaukels in dem Moment auf den Ball übertragen wird, in dem Sie ihn auf dem Weg loslassen. Der Ball sollte im dritten Schritt so weit wie möglich zurückgehen. Während Schritt 4 bewegen sich das Gleitbein und der Arm, die den Ball schwingen, zusammen vorwärts. Wenn Sie die Schritte richtig kombinieren und den Ball schwingen können, erzielen Sie den gewünschten Effekt.

Ball werfen

Die Reichweite und die Gangart jedes Spielers sind einzigartig, ebenso wie seine Größe, sein Gewicht oder sein Alter. Aber wenn man alle guten Bowler wirft, kann man Gemeinsamkeiten erkennen: Vor dem Loslassen passiert der Ball den Knöchel des gleitenden Beins etwa fünf Zentimeter von ihm entfernt. Diese Position ist ideal, um den Ball in die gewünschte Richtung zu werfen. Eine gute zeitliche Abfolge und der richtige Wurf ergeben die perfekte Kombination aus Antriebskraft, Körperhaltung und Gleichgewicht. Damit der Ball auf Höhe des Knöchels passt, müssen Sie das Knie beim letzten Schritt ein wenig beugen. Was auf den ersten Blick wie eine peinliche Pose wirkt, wird dann durchaus üblich. In diesem Fall neigt sich der Körper auch in einem Winkel von 15 bis 20 Grad nach vorne. Zum Ausgleich sollte die Brustmitte direkt über dem Knie des Gleitbeins liegen. Bei Annäherung bleibt der Kopf bewegungslos, der Blick ist auf das Ziel gerichtet. Die freie Hand ist etwas zur Seite gelegt und dient zum Ausgleich. Nach Abschluss des Wurfs steigt die Hand des Spielers vom Startpunkt des Balls auf Schulterhöhe oder höher. Die Richtung der Hand sollte streng nach vorne und nicht links oder rechts sein. Diese Bewegung verbessert die Spannweite und hilft, das Gleichgewicht zu halten.

Zielauswahl

Denken Sie daran, dass diejenigen, die beim Bowling gute Ergebnisse erzielen, niemals auf Kegel schauen! Das Zielen ist viel praktischer, wenn Sie einen bestimmten Punkt oder Pfeil auf einer Strecke betrachten, als wenn Sie 60 Fuß von Ihnen entfernt kegeln. In einiger Entfernung von der Foul-Linie sehen Sie die Pfeile, auf die Sie zielen müssen. Es gibt sieben solcher Pfeile. Die mittlere befindet sich genau in der Mitte des Gleises, in einer Linie mit dem ersten Stift. Die übrigen Pfeile sind ebenfalls auf die entsprechenden Stifte ausgerichtet. Wenn Sie lernen, sich mit Pfeilen zu drehen, werden Sie mit dem nachfolgend beschriebenen Finishing-Tool nie Probleme haben!

Um zuschlagen zu können, muss man in die sogenannte "Tasche" - zwischen die Stifte - greifen. 1-3. Um den Ball in der "Tasche" zu treffen, muss er von rechts nach links schräg rollen. Wenn Sie fertig sind, können Sie gute Ergebnisse erzielen, wenn Sie den Ball über die Strecke lassen. Wenn sich die Stifte auf der linken Seite der Strecke befinden, befindet sich die beste Startposition auf der rechten Seite - und umgekehrt. Üben Sie das Ausschalten des Speas nach dem Prinzip, eine Spur zu überqueren. Nimm verschiedene Stifte als Ziel. Die Startposition ist für jeden Wurf unterschiedlich. Sie brauchen keine Formeln zu berechnen, Sie werden schließlich in der Lage sein, den Punkt zu bestimmen, von dem aus Sie sich bewegen müssen, um eine Art Kegel und Pfeil auf dem Weg zu beenden, durch den der Ball läuft, um Spea zu spielen. Natürlich verbessern Übung und Erfahrung Ihre Ergebnisse. Es gibt viele Finishing-Systeme, und wenn Sie sich ernsthaft für Bowling interessieren, werden Sie sicher davon erfahren (zumindest in anderen Abschnitten unserer Website).

Verdrehte Kugel

Manchmal, wenn Sie zum Bowling-Center kommen, können Sie beobachten, dass der Bowling-Spieler auf der nächsten Spur den Ball dreht, den er spielt, und der Ball nicht wie der Ihre gerade, sondern in einem Bogen geht. Viele Anfänger versuchen selbst einen solchen Wurf zu machen, scheitern aber. Dann beginnen für den im Zentrum tätigen Ausbilder zahlreiche Fragen.

Einen rotierenden Ball zu werfen ist eine lange Geschichte. Zunächst wird die Bahn des Balls durch das Loslassen des Balls beeinflusst. Dann können Sie über die verschiedenen Bälle sprechen, die heute von zahlreichen Herstellern hergestellt werden. Am besten, Sie lernen es von einem qualifizierten Trainer, der Sie über die verschiedenen Spielstile und Schulen informiert, die es heute gibt.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie die auf der Website angegebenen Medikamente einnehmen.

Wie erfolgt der vierstufige Ansatz?

Das Werfen in vier Schritten erfordert die richtige Koordination aller Körperteile bei jedem einzelnen Schritt.

Die erste Bewegung mit dem rechten Fuß impliziert den synchronen Start des Balls. Es ist notwendig, das Projektil nach vorne zu bringen, damit es auf Armlänge ist, wenn Sie die rechte Ferse des Bodens berühren.

Halte deine Beine zusammen in einer Ausgangsposition. Die Rückenmuskulatur sollte in guter Form sein, die Schultern sollten gestreckt sein. Konzentriere dich auf das Ziel und mache einen Schritt mit deinem rechten Fuß. Der Abschluss des ersten Schritts ist eine Ferse auf dem Boden. Drücken Sie gleichzeitig mit dem Beginn der Beinbewegung das Projektil mit Ihrer rechten Hand nach vorne. Das Gleichgewicht von rechtem Arm und Beinen sorgt für einen stabilen Ruck.


Spezielle Bowlingschuhe

Dehnen Sie Ihre rechte Hand nicht zu sehr und halten Sie den Ball übermäßig in der Hand. Zum Entladen sollte die rechte Hand die linke zum Abstützen verwenden. Füttere das Gehäuse nicht hinter der Kugel. Nutze die Kraft der Rückenmuskulatur, um dem entgegenzuwirken.

Versuchen Sie, mit gebeugten Knien auf natürliche Weise vorzugehen. Die Bewegung der ersten Stufe endet in der Position des rechten Unterarms auf Taillenhöhe parallel zur Bodenfläche. Die linke Hand übernimmt das meiste Gewicht des Projektils.


Es ist auch wichtig, das richtige Ballgewicht zu wählen.

"Wir schwingen das Pendel." Entspannen Sie die rechte Schulter, ohne die Position des Körpers am Ende des ersten Schritts zu ändern, wenn Sie den rechten Zeh des Bodens berühren. Darüber hinaus gibt es drei Möglichkeiten, um den Ball nach unten zu bewegen - aufgrund von Muskelverspannungen, erhöhter Bewegung, Verlangsamung oder freier natürlicher Bewegung (ideal).

In der Fortsetzung der Bewegung wird die linke Hand nach unten und hinter dem Rücken zur Seite zurückgezogen.


Die Hand wird zur Seite und zurück gezogen

Die Position des Rückens ändert sich nicht. Schultern strafften sich. Ohne den Kopf zu senken (der Blick ist auf das Ziel gerichtet), berühren wir die linke Ferse des Bodens in dem Moment, in dem sich das Projektil in der untersten Position des Bogens befindet.


Bowling steht allen zur Verfügung.

Der dritte Schritt ist der letzte in der Bewegung des Pendels. Die Bewegung setzt sich aufgrund der Trägheit ohne Spannung des rechten Unterarms fort. Wir beginnen, das rechte Bein mit der gleichzeitigen Bewegung des Balls in einem Bogen vorwärts und rückwärts zu bewegen. Der dritte Schritt bereitet die entscheidende Startbewegung vor. Nach dem Berühren des Fußbodens der rechten Ferse muss der Schwerpunkt zum Zeh verschoben werden.


Technik werfen

Gleichzeitig bewegt sich der Ball mit der rechten Hand durch Trägheit weiter rückwärts. Die rechte Ferse berührt den Boden, wenn sie die maximale Position des Projektils hinter seinem Rücken erreicht. Es besteht auch die Möglichkeit, die Geschwindigkeit des Projektils durch die Kraft der Muskeln zu beeinflussen. Im Idealfall ist es jedoch besser, die Trägheitskraft vollständig zu nutzen.


Cutaway Bowlingkugel

Der Beginn des vierten Schritts ist der äußerste obere Punkt des sogenannten Rückschwungs (die Endposition des dritten Schritts, wenn sich der Ball in der ausgestreckten rechten Hand in der oberen und hinteren Position befindet). Während Sie auf Ihrem linken Fuß rutschen, müssen Sie das Projektil auf besondere Weise freigeben. Der letzte Schritt ist das Ergebnis der richtigen Aktionen in den vorherigen drei Schritten.

Das Zurückziehen des Balls in die Wurfposition erfolgt ohne zusätzliche Muskelanstrengung. Die Trägheitskraft reicht aus, um der Strecke eine ausreichende Geschwindigkeit zu verleihen.


Streik

Wenn Sie die richtige Position der linken Hand nicht verändern, ist dies der Schlüssel für den richtigen Wurf mit der richtigen Beschleunigung. Die Neigung des Körpers nach vorne sollte 20 Grad nicht überschreiten, was die Qualität des Wurfs verbessert.

Beim Übergang in den Schlupfzustand ist es erforderlich, Platz für den Ball freizugeben, der den Ball der rechten Hand hält. Der Ball wird am Ende des Schlittens losgelassen, ohne die Foulgrenze zu erreichen. Technisch gesehen ist das Gleiten ein wesentlicher Bestandteil des Wurfs.


Bowling ist eine großartige Möglichkeit zum Abhängen.

Wenn das Projektil abgefeuert wird, wird das Körpergewicht auf das linke Bein übertragen, wodurch die Bewegung etwa fünf Zentimeter von der Linie entfernt endet. Die Funktion des rechten Beins ist Hemmung. Gleichzeitig führt sie eine Bogenbewegung nach links aus und nutzt die Socke als Bremsbacke.

Die Bequemlichkeit, die Endposition für einige Zeit nach dem Wurf beizubehalten, ist ein Beweis für die technisch korrekte Ausführung des Wurfs.


Fertig werfen

Der Ball muss in einer bestimmten Reihenfolge freigegeben werden. Der Daumen wird zuerst aus dem Loch gelöst, gefolgt von dem Rest sanft, was dem Projektil eine Rotationsbewegung verleiht.

Das Abschießen eines Projektils ist nicht das letzte Stadium des Wurfs. Die rechte Hand vervollständigt die „Pendel“ -Bewegung und bleibt oben auf der Flugbahn.


Alle Geheimnisse des Bowlingspiels

So setzen Sie den Ball auf die Bahn

Für kompetente Bowlingspieler ist die Position des Ballurlaubs nahezu identisch. Das Projektil wird in dem Moment losgelassen, in dem es beim Gleiten mit dem Stützbein fluchtet. Der Abstand zum Knöchel beträgt nicht mehr als zwei Zoll. Dies ist eine ideale Position für einen genauen Wurf. Eine gewisse Vorwärtsneigung trägt dazu bei, die Aktion korrekt abzuschließen. Hier ist es erforderlich, das Knie zu beugen und den Körper vorwärts zu bewegen, bis sich die Brust beim Werfen über dem Stützknie befindet.


Anfänger Bowling

Bowling lernen

Wie spielt man Bowling?

Wie man wirft oder Technik, um den Ball richtig zum Tor zu schicken

Es gibt einen gravierenden Unterschied zwischen Bowling und anderen Spielen, bei denen der Ball als Inventar verwendet wird. Zum Beispiel müssen Sie beim Basketball oder Fußball auf das zu treffende Ziel schauen, und beim populären Baseball unter Amerikanern schaut die Person, die den Ball mit einem Schläger schlägt, auf die Handschuhe ihres Spielers. Beim Bowling sollte der Spieler niemals auf die Stifte schauen!

Es ist notwendig, mit Ihren Augen eine ungefähre Flugbahn zu markieren, die den Ball in Ihrer Hand und das Endziel verbindet. Halten Sie es dann mehrmals in Ihrem Kopf und versuchen Sie, den Schuss entsprechend dem gewählten Pfad zu lenken.

Um eine größere Trägheit zu erreichen und die genaue Flugbahn beim Bowling zu berechnen, wird auch das sogenannte "Steppen" verwendet, das traditionell aus vier Schritten besteht, von denen der Ball zuletzt zum Ziel gesendet wird

Eine andere wichtige Sache ist das Schwingen während des Wurfs. Das sogenannte Pendelprinzip funktioniert hier, wenn die Kugel in ihrer tiefsten Position die größte Trägheitskraft hat. Deshalb müssen Sie mit Ihrer Hand zwei oder drei Schläge ausführen, sich an das Gewicht des Balls gewöhnen und seine Flugbahn berechnen. Nachdem Sie Ihre Hand hinter dem Körper gefunden haben, müssen Sie den letzten Schlag etwa zur Hälfte bis zum tiefsten Punkt ausführen und den Ball mit Ihrer direkten Hand an das ausgewählte Ziel senden.

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