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Wie man eine Freundin unterstützt, die eine Fehlgeburt erlitten hat

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Nur wenige Leute können dieses Thema diskutieren. „Fehlgeburt“ - und das Wort ist irgendwie unangenehm, als handele es sich nicht um ein verlorenes ungeborenes Kind, sondern um etwas Lebloses oder einen Vorgang. Aber viele Frauen haben diese schmerzhafte Erfahrung, und wie man darüber spricht, ist unbekannt.

Fehlgeburten treten aus verschiedenen Gründen auf: Hormonstörung, genetische Störung, extremer Stress, plötzliche Krankheit. Aber das Grauen, das eine schwangere Frau befällt, wenn sie einen starken Schmerz verspürt, sieht Blut und stellt fest, dass ihr ungeborenes Kind nicht mehr ist - er ist für alle gleich. Selbst wenn die Schwangerschaft unerwünscht war, ist Verlust gleich Verlust, auch wenn die Fehlgeburt provoziert wurde. Die Tiefe und Kraft von Emotionen kann variieren, aber nicht ihre Qualität. Darüber hinaus entwickeln sich die Erfahrungen von Frauen gemäß dem universellen Gesetz, das als „Erfahrung von Verlust / Verletzung“ bezeichnet wird.

Anfangs war es ein Schock und eine völlige Ablehnung: "Nein, das kann nicht sein, ich will nicht, nein, das nicht!" Normalerweise dauert diese Phase einige Minuten. Wenn mehr - es ist ein "stecken", kann eine Frau widerstehen, um zu helfen, darauf bestehen, dass nichts passiert ist. Dies sind Manifestationen eines Schockzustands, den Ärzte normalerweise mit Schlaftabletten stoppen.

Das nächste Stadium ist aktives, akutes Leid. In diesem Moment sollten Verwandte versuchen, davon Abstand zu nehmen TrostTrauern Sie, drücken Sie Ihre Trauer in Tränen und Worten aus. Leider gehen in unserer Kultur die Traditionen der gemeinsamen Trauer praktisch verloren, wenn Weinen und Trauer von Verwandten unterstützt werden. Das Einfachste ist, nahe zu sein, zuzustimmen, zusammen zu weinen - um den Verlust zu trauern. Stattdessen beruhigen Verwandte die Frau und unterbrechen eine starke emotionale Reaktion: „Beruhige dich, alles wird gut, du bist noch jung, du wirst wieder gebären. "Es war überhaupt kein Kind, also kann eine Erbse ohne ein Mikroskop nicht erkannt werden!"

Aber für eine gescheiterte Mutter war dieser Schleimklumpen bereits mit allen Eigenschaften eines lebenden Kindes ausgestattet, Träume und Erwartungen waren damit verbunden, ein Name wurde bereits für ihn ausgedacht, Geschenke und gemeinsame Spaziergänge wurden gezeichnet. Und jetzt ist er weg und wird es niemals sein. Dies ist eine sehr starke und tragische Erfahrung des Todes, dessen, was hätte sein können, aber nicht geschehen ist. Und wenn Sie tröstende Worte sprechen, entwerten Verwandte tatsächlich den Verlust selbst und die Gefühle der Frau darüber.

Irina hat ein lang ersehntes Kind für einen Zeitraum von 8 Wochen verloren: „Für mich war die Reaktion ihres Mannes und ihrer Schwiegermutter die seltsamste. Sie reagierten überhaupt nicht. Als wäre nichts passiert, als hätte dieses Kind nichts mit ihnen zu tun. Ich weinte Tag und Nacht, mein Mann tröstete mich so gut er konnte, aber er selbst schien sich überhaupt keine Sorgen zu machen. Es war sein erstes Kind, und wie sich später herausstellte, verstand er einfach nicht, was das Wort "Fehlgeburt" bedeutet. Und die Schwiegermutter nahm nach einem Schlaganfall Drogen und interessierte sich für die Außenwelt wenig. Aber für mich war es wild und beleidigend. "

Manchmal kann Trauer kulturelle oder familiäre Verbote nicht durchbrechen, eine Frau wird „eingefroren“, distanziert, gleichgültig. Dieser Zustand ist viel gefährlicher als jede offene Manifestation von Gefühlen. Das heißt, es ist besser, wenn eine Frau weint und sich über die Ungerechtigkeit des Schicksals beschwert, als wenn sie still liegt und sich von der Wand abwendet. Es wäre schön, ihr in diesem Moment in irgendeiner Weise beim Weinen zu helfen. Manchmal reicht es aus, in der Nähe still zu sitzen.

Nach akuter Trauer setzt das Stadium der Akzeptanz und Depression ein. Die Frau gibt sich damit ab, ihr Kind zu verlieren, trauert aber weiterhin, wenn auch weniger stark. Manchmal sprechen Frauen in dieser Zeit von einer Veränderung der Geschwindigkeit im Laufe der Zeit, alles scheint sich zu verlangsamen und das Leben fließt vorbei, wie durch einen Nebel, Geräusche werden taub. Die Intensität der Erfahrungen und ihre Dauer hängen davon ab, wie lange die Fehlgeburt aufgetreten ist, wie viel geistige Energie in die Fantasien des Kindes gesteckt wurde und wie bedeutend sie für die Mutter war. Wenn dieses Stadium länger als zwei bis drei Wochen andauert, ist es sehr ratsam, die Hilfe eines Psychologen oder Neurologen in Anspruch zu nehmen.

Extrem starke oder unvollständige Trauer kann zu einem Hindernis für nachfolgende Schwangerschaften werden: Die Angst, den Schmerz des Verlustes wieder zu erleben, kann die Empfängnis blockieren und ist eine der Ursachen für psychische Unfruchtbarkeit.

Eine der spezifischen Reaktionen auf einen Verlust ist die Schuld desjenigen, der gegangen ist. Auf einer rationalen Ebene verstehen wir alle, dass wir zum Beispiel unsere Hormonspiegel nicht willkürlich regulieren können, sondern dass eine starke Schuld - die ich nicht retten konnte, die ich nicht bewältigen konnte - alles überflutet.

Karina, die dritte unentwickelte Schwangerschaft: „Obwohl ich dieses Kind nicht wollte, hatte ich irgendwann nur noch einen Wutanfall: Was für ein unangenehmes Leben, dass wir nicht alle unsere Kinder zur Welt bringen können. Und warum habe ich nicht die Kraft dazu? Schließlich wollte er wahrscheinlich mit uns geboren werden, aber ich konnte ihn nicht behalten. Und wie es das Glück wollte - wo auch immer man hinschaut, überall ist Werbung für Kinderartikel, einige schwangere Frauen gehen die Straße entlang, zwei schwangere Freundinnen. Ich fühle mich die ganze Zeit schuldig: Ich konnte es nicht halten, ich konnte mich hochziehen und ich wollte es nicht. "

Bei Männern wird die Erfahrung von Fehlgeburten unterdrückt, sie "halten" an, geben ihre Gefühle nicht preis, aber sie können sich in Träumen manifestieren, in unerwarteten Tränen beim Anblick der Werbung für Babynahrung, in einer Welle der Zärtlichkeit für Kinder. Aber manchmal fühlt sich der Ehemann abgelehnt, besonders wenn dem Paar nach der Operation „sexuelle Ruhe“ verschrieben wird. In der russischen Tradition versuchen Männer im Allgemeinen, sich nicht im Detail dem weiblichen Innenleben zu widmen, so dass ein verwirrter und unglücklicher Vater übrig bleibt, der nicht wirklich versteht, was passiert, sich auch schuldig fühlt und wütend ist, weil er nicht helfen kann. In diesem Moment müssen sich die Ehepartner mehr denn je gegenseitig unterstützen und über alles reden, was passiert: „Ich bin schrecklich traurig, bleib bei mir! Sie sind an nichts schuld - ich auch nicht. Verzeihen wir uns und leben wir weiter. “

Nach dem Unglück kann eine Zeit vergehen, die manchmal recht lang ist, bis sich das Paar traut, das Experiment mit der Geburt eines Kindes zu wiederholen. Es können alle möglichen „objektiven“ Umstände auftreten, die eine Empfängnis verhindern: In diesem Monat war ich krank, und der nächste Ehemann unternahm gerade während der Zeit des angeblichen Eisprungs eine Geschäftsreise, oder die Ehegatten streiten sich offenbar von Grund auf.

Dieses Paar besuchte mich nach einer Fehlgeburt nach einem komplexen und teuren IVF-Eingriff. Beide sind "näher an 40 als 30", sie machten Karriere, überlebten Scheidungen in den ersten, studentischen Ehen. Sie sind verwirrt und wütend: Wie kommt es, dass sie sich so viel Mühe gegeben, alles richtig gemacht und viel Geld bezahlt haben? Für sie scheint das Kind eine der geschäftlichen Aufgaben zu sein. Aber ihre Trauer ist aufrichtig und sie gehen sehr vorsichtig, liebevoll, unterstützend und tröstlich miteinander um.

Ich gab ihnen eine Übung in der Technik des projektiven Zeichnens. Das Ergebnis war unerwartet: Es stellte sich heraus, dass beide ... Angst haben, die Liebe und Aufmerksamkeit ihres Partners zu verlieren. Das heißt, das Kind in seiner engen Beziehung wird unbewusst als Hindernis empfunden, als Konkurrent, fast wie ein jüngerer Bruder oder eine jüngere Schwester.

Wir haben es geschafft, ihre unangenehmen Gefühle für die Diskussion auszudrücken und herauszuarbeiten. Sie versicherten sich gegenseitig, dass ihre gegenseitige Liebe unverändert ist und die Geburt eines Kindes nur ihre Familie zusammenbringen und stärken wird. Ich bat sie, ein Bild "Unsere ideale Familie" zu malen - eine Art "Programmierung für den Erfolg". Jetzt sind ihre Zwillinge eineinhalb Jahre alt.

Wie man eine Frau beruhigt, die eine Fehlgeburt hat

Gepostet von: KolkaOlkin
Die meisten Paare ertragen still den Schmerz einer Fehlgeburt. Daher muss jeder verstehen, was er als Freund oder Verwandter tun kann, um jemanden zu unterstützen, der eine Fehlgeburt erlebt hat.

"Ich denke, dass mir in diesem Moment die Freunde, die mich und meine Familie umgaben, erhebliche Unterstützung gewährt haben. Es scheint mir, dass sich viele Frauen, die eine Fehlgeburt erlitten haben, dafür schämen. Sie glauben, dass sie irgendwelche Anomalien haben und nicht wollen, mit wem." oder darüber reden. Aus diesem Grund bekommen sie nicht die Unterstützung, die sie von ihren Lieben benötigen. "- Anastasia.

Im Gegensatz zu dem oben beschriebenen Fall von Anastasia leiden die meisten Paare stillschweigend unter den Schmerzen, die durch eine Fehlgeburt verursacht werden. Dies kann daran liegen, dass sie keine Menschen in ihrer Nähe haben, die sie unterstützen würden, oder dass die Menschen in ihrer Umgebung nicht in der Lage sind, ihnen die notwendige Unterstützung zukommen zu lassen. Daher muss jeder verstehen, was er als Freund oder Verwandter tun kann, um jemanden zu unterstützen, der eine Fehlgeburt erlebt hat.

Der größte Teil dieses Artikels enthält Zitate, weil niemand unsere Frage besser beantworten kann als Frauen, die direkt eine Fehlgeburt erlitten haben. Angesichts eines ähnlichen Problems ist es sehr wichtig zu wissen, was gesagt werden muss und was es besser ist, nicht zu stottern. Weil wir manchmal bestimmte Wörter sagen, weil wir glauben, dass sie nützlich sind, aber in Wirklichkeit funktionieren sie in schwierigen Situationen nicht sehr gut und können den gegenteiligen Effekt hervorrufen. Dies ist nicht unsere Schuld, da es sehr schwer zu verstehen ist, was wir in dieser Situation sagen sollten. Dies ist ein sehr komplexes Thema, besonders wenn es völlig unerwartet passiert und Sie keine Ahnung haben, was Sie in diesem Moment sagen oder tun sollen. Denken Sie daran, es gibt keine so perfekten Worte oder Handlungen, die einer Person helfen könnten, die den Verlust überstanden hat, um sie vor Trauer zu bewahren, aber Sie können zu einer unverzichtbaren Quelle für Hilfe, Trost und Unterstützung werden. Es ist sehr wichtig.

Unterstützung für jemanden, der eine Fehlgeburt erlebt hat.

Alle Frauen sind unterschiedlich, daher hat jede Frau eine andere Einstellung zu den gleichen Themen. Einige Frauen haben das Bedürfnis, über ihre Trauer zu sprechen, während andere, wie Dana, sich dagegen aussprechen müssen. Folgendes sagt sie dazu: "Ehrlich gesagt, ich möchte diese Dinge nicht diskutieren, ich kann nicht in Worte fassen, was ich fühle." Daher ist es manchmal nützlich, einfach ein guter Zuhörer zu sein, ohne Druck auf irgendjemanden auszuüben, ohne zu zwingen, über das zu sprechen, was sie nicht will.

Um herauszufinden, was genau die ideale Unterstützung nach einer Fehlgeburt ist, müssen Sie eine Vorstellung von den Bedürfnissen einer Frau haben, die eine Fehlgeburt hatte. Nachfolgend finden Sie die Tipps von Frauen, die einmal eine Fehlgeburt erlebt haben, für diejenigen, die zu unterstützen versuchen.

"Fragen Sie sie ständig, wie sie sich fühlen. Vergessen Sie nicht, was passiert ist. Auch wenn sie bereits ein Kind haben, bedeutet dies nicht, dass sie nicht ständig über ihren Verlust nachdenken. Sie können klagen, bis sie das erste Mal feiern sollten Geburtsjahr des Babys. "- Valentine.

"Ich werde nicht sagen, wie man richtig oder falsch spricht, ich möchte Pflege sagen. Man kann sagen, wenn sich jemand wirklich interessiert, und das bedeutet viel. Wenn man wirklich Mitleid empfindet, kann man helfen. Wenn man sich fühlt Sie sind unbeholfen oder möchten nichts mit ihren Schmerzen zu tun haben. Sie können es fühlen. Der beste Weg, um denjenigen zu helfen, die eine Fehlgeburt erlebt haben, besteht darin, ihnen zuzuhören - fragen Sie, wie sie sich fühlen und wirklich ihre Antwort hören möchten. Tipps! "- Rose.

"Vergessen Sie nicht die Väter. Mein Mann erholte sich nur ein paar Jahre nach den ersten beiden Fehlgeburten. Er bemerkte, dass niemand nach seinem Zustand fragte. Er hatte das Gefühl, dass niemand ihm erlaubte zu trauern, und er sollte stark für mich sein. Ich." Ich habe damals nicht verstanden, dass er genauso wehgetan hat wie ich. "- Christina.

"Wenn sie alleine sein möchten, lassen Sie sie es wissen, aber lassen Sie sie wissen, dass Sie da sind und bereit sind, mit ihnen zu sprechen, falls erforderlich. Bereiten Sie etwas zu essen vor, damit sie sich keine Sorgen um ihre anderen Kinder machen. Es wird eine große Hilfe für sie sein. Oder Helfen Sie im Haus, waschen Sie Ihre Wäsche. Es ist nicht so wichtig zu sagen, seien Sie einfach da. "- Diana.

Was können Sie denen sagen, die eine Fehlgeburt überlebt haben?

"Ich weiß wirklich nicht, was ich hören möchte. Es könnte nur sein:" Es tut mir sehr leid. "Ich möchte, dass jemand mich warnt, dass ich auch nach 9 Wochen Verlust Milch bekomme. Dies scheint ein schlechter Witz zu sein "Ich würde gerne mit jemandem sprechen, der zuvor eine Fehlgeburt hatte, nur um zu wissen, dass ich nicht allein bin." - Elena.

Hier sind einige Beispielwörter, die Sie sagen können, wenn Sie eine Person in einer ähnlichen Situation unterstützen möchten:

• "Es ist in Ordnung, aufgebracht und wütend zu sein - Sie trauern über den Verlust Ihres Kindes. Nehmen Sie sich Zeit, um in die" reale Welt "zurückzukehren - fühlen Sie, was Sie wollen."

• "Ich bin hier, um Ihnen zu helfen. Und ich werde hier sein, solange Sie mich brauchen. Bitte lassen Sie mich wissen, was Sie brauchen. Ich werde Ihnen auf dem Weg ohne weitere Fragen helfen."

• "Ich hatte auch eine Fehlgeburt. Ich weiß nicht, wie Sie sich fühlen, aber ich bin bereit, mit Ihnen zu sprechen, wenn Sie glauben, dass dies Ihnen helfen wird. Sie sind nicht allein." (wenn Sie auch früher eine Fehlgeburt hatten)

• "Es ist nicht deine Schuld. Du hast nichts falsch gemacht. Dies ist nicht dein Spiegelbild. Du warst, bist und wirst immer perfekt sein."

• "Ihr Kind war das Leben, es endete einfach zu früh. Ich werde mich an seinen Geburtstag erinnern."

• "Ich verstehe wirklich nicht, was Sie durchgemacht haben, aber bitte lassen Sie mich Ihnen helfen."

• "Was Sie fühlen, ist völlig normal. Schließlich erleben Sie den Verlust Ihres Kindes."

• "Es kann viele Monate dauern, bis Sie sich besser fühlen, aber das ist in Ordnung."

Vielen Dank an alle Frauen, die ihre herzzerreißenden Geschichten und Erfahrungen geteilt haben.

Was zu tun ist

Erkenne ihren Verlust. Ja, viele von denen, die von dem Verlust erfahren haben, haben Angst, etwas zu sagen, um den Überschuss nicht zu beleidigen oder herauszublasen. Für eine Frau ist Schweigen gleichbedeutend mit Gleichgültigkeit. Es genügt zu sagen, dass Sie sich bei ihr bedanken - und Sie erkennen an, dass sie große Trauer erlebt hat.

Lass sie sprechen. Fragen Sie, ob sie darüber sprechen möchte - sehr viele verstehen, dass sie die Trauer nur verbal ablegen müssen, wenn sie ihnen angeboten wird. Hör zu, frag, gib ihr Platz für Trauer.

Helfen Sie ihr, Gesprächspartner zu finden. Viele Frauen haben eine Fehlgeburt - vielleicht haben Sie auch etwas zu erzählen. Wenn es diejenigen neben ihr gibt, die dasselbe durchgemacht haben, wird es für sie leichter zu erkennen sein, dass sie nicht allein ist.

Biete echte Hilfe an. Das kann sie nicht nur fühlen, sondern auch sehen. Kochen Sie etwas Leckeres, laden Sie zu einem Spaziergang ein, bieten Sie an, mit älteren Kindern zusammenzusitzen und ihr Blumen zu schicken.

Unterstützen Sie die Idee, Informationen über Fehlgeburten zu verbreiten. Das hat nichts Beschämendes oder Schmutziges an sich - eine Vielzahl von Frauen leidet unter Fehlgeburten, sie betreffen jeden, unabhängig vom sozialen und familiären Status. Offen und direkt über Fehlgeburten zu sprechen, ist Teil der weltweiten Unterstützung für Frauen.

Was nicht zu tun

Klischee sprechen. Sagen Sie ihr nicht angeblich tröstende Sätze aus der Serie „Sie können noch schwanger werden“ oder „das heißt, es hätte passieren sollen“. Keine Frau will eine solche Pseudounterstützung, die sie heimlich oft als Vorwurf gegen sie empfindet. Hier finden Sie Beispiele für unangemessene Ausdrücke in dieser Situation.

Ratschläge geben. Versuchen Sie nicht, sie zu "heilen". Schicke sie nicht zu den Heilern und Zauberern. Beseitigen Sie keine Schäden und raten Sie, „etwas Unkraut zu trinken“. Und versuchen Sie erst recht nicht, ihren Verlust an religiösen Erklärungen zu suchen.

Anstürmen. Eine Frau muss sich nicht so schnell wie möglich von einem Verlust erholen. Sie hat das Recht, so viel zu trauern, wie sie braucht. Egal wie lange die Schwangerschaft verloren ging, ihr Kind ist nicht mehr bei ihr.

Was fühlt sich eine Frau nach dem Verlust?

Jede der gescheiterten Mütter erlebt Trauer auf ihre Weise. Die erste Reaktion ist Schock. Es kann von Hysterie begleitet sein oder umgekehrt, sich in sich zurückzuziehen und sich zu weigern zu kommunizieren.

Nach dem Verlust eines Kindes erlebt eine Frau einen ganzen „Cocktail“ von Gefühlen. Sie kann sich selbst, ihrem Ehemann, Ärzten oder anderen Personen die Schuld dafür geben, was mit ihr passiert ist. Es mag so aussehen, als würde sie niemals die Freude der Mutterschaft erfahren. Die Frau hat ein brennendes Mitleid mit dem kleinen Mann, dem sie nicht das Leben geben konnte.

Fast alle Frauen nach einer Fehlgeburt werden depressiv.

Ein schwerer psychischer Zustand verschlimmert das hormonelle Versagen. Eine Frau erlebt häufige Stimmungsschwankungen: Heftiges Schluchzen weicht hysterischem Lachen. Ich möchte alleine bleiben und muss sofort jemandem von meinen Erfahrungen erzählen.

Eine Frau nimmt die Realität möglicherweise nicht gut wahr, reagiert nicht auf andere, lehnt Nahrung und Essen ab und leidet unter Schlafproblemen. Es kann auch eine gewisse Hemmung vorliegen. Viele, die sich später an eine schwierige Zeit erinnern, können nicht sagen, dass sie fühlten, was geschah, wer neben ihnen war.

Es ist gut, wenn in diesem Moment jemand in Ihrer Nähe ist, der Sie unterstützen, umarmen, tröstende Worte finden oder einfach still in Ihrer Nähe bleiben kann.

Teile deine Trauer

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Schmerz nicht in sich behalten, sondern mit Ihren Lieben teilen. Wenn Sie die Gefühle ausdrücken, die Sie spüren, fällt es Ihnen leichter, sie zu spüren. Versuchen Sie jedoch, aus Ihrem Umfeld diejenigen auszuwählen, die wirklich mitfühlen, verstehen und unterstützen können.

Некоторые люди просто не в состоянии понять, что переживает женщина. Их советы скорее ранят, чем приносят облегчения. Очень часто можно услышать фразы:

  • «Ничего страшного. Родишь еще»,
  • «Может быть, он был больным, поэтому не выжил»,
  • «У тебя уже есть дети, зачем тебе еще»,
  • «Все к лучшему, у тебя все равно нет своего жилья, хорошей работы, машины и т.д.»,

От подобных советчиков лучше держаться в стороне. Тем не менее, вам обязательно нужно выговорится. Sie können mit Ihrer Mutter oder engen Freundin sprechen, Ihrer Schwester oder Ihrem Ehemann von Ihren Gefühlen und Gefühlen erzählen. Und manche finden es einfacher, sich einem zufälligen Gesprächspartner zu öffnen. Wenn Sie gläubig sind, können Sie mit dem Priester sprechen. Sie können sich auch auf jemanden beziehen, der dies in der Vergangenheit selbst erlebt hat. Diese Person wird Sie mit Sicherheit verstehen und unterstützen.

Wenn es in Ihrer Umgebung keine Person gibt, der Sie vertrauen können und möchten, sprechen Sie zumindest Ihre Gefühle laut aus. Dies wird dazu beitragen, negative Energie auszustoßen.

Fühlen Sie sich frei zu weinen. Sie haben echte Trauer erlebt, und Sie haben nichts zu schämen. Sie können um Ihr ungeborenes Baby, um Ihre unerfüllten Hoffnungen, um alles weinen, was Sie mit solcher Zärtlichkeit und Ungeduld erwartet haben. Vergiss, dass Tränen ein Zeichen von Schwäche sind. In deinem Fall heilen sie. Zusammen mit ihnen entstehen Spannungen und ziehende Schmerzen, die Sie nicht loswerden können.

Schuld

Nach einer Fehlgeburt können Sie von Schuldgefühlen geplagt werden. Sie werden verzweifelt nach der Antwort suchen: "Wofür? Warum ist mir das passiert? ". Sie können sich daran erinnern, wie unaufmerksam Sie sich selbst und Ihrer Gesundheit gegenüber waren. Denken Sie vielleicht daran, dass Sie auf die Nachricht von Ihrer Schwangerschaft mit Angst oder sogar Frustration reagiert haben.

Befreie dich von diesen Gedanken. Es gibt keine Schuld von dir. Leider ist das Leben so angelegt, dass jedem von uns alles passieren kann. Niemand ist vor Unglück oder Tragödie sicher. Sie müssen nicht nach Schuldigen suchen und sich selbst quälen. Ein Ereignis ist aufgetreten. Sie werden nichts ändern. Lebe weiter.

Die Zeit ist der beste Arzt

Wenn ein Mensch einen Trauerfall erlebt, fällt es ihm schwer zu glauben, dass der Schmerz mit der Zeit nachlässt. Aber es ist so. Fragen in Kürze: "Wofür mache ich das?" und "Warum ist mir das passiert?" anderen Platz machen. Sie werden anfangen zu überlegen, wie Sie mit Depressionen umgehen und in Ihr wirkliches Leben zurückkehren können. Sie werden feststellen, dass nicht nur Sie, sondern auch Ihre Lieben an Ihrem Zustand leiden: andere Kinder, Ehemann, Eltern.

Sie sollten sich aber nicht nur auf die Zeit verlassen. Sie müssen selbständig arbeiten, um aus einer Depression herauszukommen. Versuche, einfach zu vergessen, was mit dir passiert ist, sind zum Scheitern verurteilt. Sie müssen die Situation überleben, akzeptieren und loslassen.

Es gibt verschiedene psychologische Tricks, um mit Trauer umzugehen. Einer von ihnen wird vom Psychologen Bob Dayte angeboten, der sich auf die Arbeit mit Menschen spezialisiert hat, die verloren haben. Der Spezialist rät zum Schreiben in getrennten Sätzen:

  • "Ich mache alles richtig"
  • "Mein Schmerz wird enden"
  • "Ich werde in der Lage sein, den Verlust zu überwinden, wie es andere Leute tun könnten"
  • "Ich fühle mich gut",
  • "Ich habe Freude am Leben"

Platzieren Sie die Packungsbeilagen so, dass sie immer auffallen: Befestigen Sie sie am Spiegel oder an der Kühlschranktür, hängen Sie sie über den Schreibtisch, stecken Sie sie in Ihre Brieftasche. Jedes Mal, wenn die Phrasen auffallen, wiederholen Sie sie mental oder laut. Diese Einstellungen beginnen zu funktionieren.

Kümmere dich um deine Gesundheit

Wenn Sie auf sich und Ihre Gesundheit achten, können Sie den Gedanken an einen irreparablen Verlust entfliehen. Eine unterbrochene Schwangerschaft ist ein schwerer Schlag für den Körper, der Ihre Gesundheit schädigt.

Eine Fehlgeburt führt zu einer Verletzung des hormonellen Hintergrunds, trifft das endokrine System, kommt es häufig zu einem starken Blutverlust.

Sie müssen Fachärzte aufsuchen, sich untersuchen lassen und alle Empfehlungen der Ärzte genau befolgen. Versuchen Sie, mehr zu gehen, sich zu bewegen, richtig zu essen, genug zu schlafen. Versuchen Sie, Zigaretten und Alkohol vollständig zu beseitigen.

  1. Denken Sie vor einer Fehlgeburt an Ihren Gesundheitszustand. Besuchen Sie unbedingt die notwendigen Spezialisten, machen Sie Tests und befolgen Sie alle Termine des Arztes.
  2. Achte auf deine Ernährung. Essen mag für dich momentan nicht von Interesse sein, aber du brauchst Kraft. Abwechslung und Qualität der Speisen sind gefragt. Stellen Sie eine reguläre Zeit für Mahlzeiten und eine Kleinigkeit zum Essen ein. Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Austrocknung zu vermeiden. Achten Sie auf Ihr Gewicht (wenn Sie signifikante Veränderungen bemerken - konsultieren Sie einen Arzt).
  3. Auf keinen Fall Kaffee und Alkohol missbrauchen! Nehmen Sie besser Multivitamine.
  4. Halten Sie sich an Ihren normalen Tagesablauf. Gehen Sie abends zur gewohnten Zeit ins Bett, auch wenn Sie überhaupt keine Lust zum Schlafen haben. Vermeiden Sie große und regelmäßige Dosen von Schlaftabletten.

Wenn Sie Veränderungen in Ihrem Zustand bemerken, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Es kann sein:

  • Gewichtsänderung
  • Schwäche
  • Temperaturerhöhung
  • Verletzungen des Verdauungstraktes,
  • reichliche Entladung und andere ungewöhnliche Erscheinungen, die auf eine Fehlfunktion des Körpers hinweisen.

Denken Sie daran, dass eine vollständige Genesung nach einer Fehlgeburt der Schlüssel zur nächsten erfolgreichen Schwangerschaft ist.

Es ist auch wichtig herauszufinden, was die Fehlgeburt verursacht hat. Der Verlust eines Kindes ist in der Regel auf hormonelle Störungen, Störungen des Hormonsystems sowie verschiedene Krankheiten zurückzuführen. Wenn Sie die genaue Ursache herausfinden, können Sie Maßnahmen ergreifen, um das Wiederauftreten der Tragödie zu verhindern.

Wenn Sie selbst noch nicht in der Lage sind, dem Arzt die notwendigen Fragen zu stellen, bitten Sie jemanden von Ihren Lieben, einen Termin zu vereinbaren. Versuchen Sie, Antworten auf alle Fragen zu finden, die Sie stören. Haben Sie keine Angst, Ihren Arzt nach allem zu fragen, was Sie stört. Notieren Sie sich vor dem Empfang auf einem Blatt Papier (oder auf Ihrem Smartphone) alle Fragen, an denen Sie interessiert sind, um nichts zu vergessen. Die Antworten des Arztes werden am besten sofort aufgezeichnet. Wie bekannt, "ein stumpfer Stift ist besser als eine scharfe Erinnerung ". Wenn Sie während des Gesprächs mit dem Arzt etwas nicht verstehen, zögern Sie nicht, erneut zu fragen oder zu klären, da dies das Wichtigste ist. Sie haben das Recht zu wissen, was mit Ihnen passiert ist, um ein erneutes Unglück zu verhindern.

Pass auf dich auf

Die Überwachung Ihres Zustands trägt auch zu einer frühen psychischen Erholung bei. Führen Sie ein Tagebuch, in das Sie schreiben:

  • Was ist dir tagsüber passiert?
  • Wen hast du getroffen?
  • was sie dachten und fühlten
  • Welche Veränderungen hast du in dir gefühlt?

Vergessen Sie nicht, alles zu notieren, was Ihnen Freude bereitet hat. Auch wenn es ein paar Kleinigkeiten sein werden: ein wunderschöner Sonnenuntergang, ein lustiges Kätzchenspiel auf dem Rasen vor dem Haus, eine köstliche Tasse Kaffee in einem Café.

Schreiben Sie im Tagebuch auch Ihre Pläne und Ziele auf. In diesem Abschnitt müssen Sie:

  • Planen von Aufgaben und Aufgaben für den Tag, die Woche, den Monat,
  • zu notieren, was Sie geschafft haben, und aufzuschreiben, was oder wer Sie an der Verwirklichung Ihrer Ziele gehindert hat,
  • wessen Hilfe benötigt wird, um die Aufgaben erfolgreich zu lösen
  • Was ist Ihr Zustand, der Sie daran gehindert hat, Ihre Pläne zu verwirklichen?
  • Was muss getan werden, um die Ressourcen zu finden, von denen man leben kann?

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Erfolge und Erfolge aufschreiben. Setzen Sie sich nur echte Ziele, unerreichbare Aufgaben werden Sie nur verärgern.

Entspannen lernen

Fähigkeiten der Entspannung und Selbstregulierung helfen Ihnen in jeder Lebenssituation. Und in der Zeit, in der Sie eine Fehlgeburt haben, können Sie sich mit diesen Methoden schneller erholen und beruhigt sein.

Sie können Yoga, chinesische Qigong-Gymnastik und Meditation üben. Beginnen Sie mit den folgenden Übungen:

  1. Legen Sie sich auf den Rücken und versuchen Sie, die bequemste Position einzunehmen. Legen Sie gegebenenfalls ein Kissen oder eine Rolle unter den unteren Rücken.
  2. Atme aus und schließe deine Augen.
  3. Atme langsam ein, zähle bis vier, fülle zuerst den Magen mit Luft, dann die Brust.
  4. Atme auch langsam aus, bis vier zählend, die Luft sollte scheinbar aus dem Bauch herausströmen, dann aus der Brust und durch die Nase austreten.

Sie können im Lotussitz sitzen, sich entspannen, versuchen, alle Gedanken loszuwerden, sich hinsetzen und einfach auf Ihre Atmung achten und gleichmäßige Atemzüge machen. Wenn Sie irrelevante Gedanken haben, stellen Sie sich vor, Sie öffnen einen Tunnel, der all die irrelevanten Gedanken aufnimmt.

Wenn die Hilfe eines Psychologen benötigt wird

Leider ist es nach einer Fehlgeburt im Haushalt nicht immer möglich, mit Depressionen fertig zu werden. Die Hilfe von professionellen Psychologen oder Psychotherapeuten wird benötigt, wenn:

  • Selbstmordgedanken
  • anhaltende Apathie,
  • Missbrauch von Alkohol oder Beruhigungsmitteln,
  • Anzeichen von psychischen Störungen (Halluzinationen, obsessive Gedanken und Ideen usw.),
  • langwierige Depression
  • Schlafstörungen, wiederkehrende Albträume,
  • chronische Müdigkeit.

Die physiologische Genesung nach einer Fehlgeburt dauert in der Regel drei bis sechs Monate. Während dieser Zeit normalisiert sich der hormonelle Hintergrund und das endokrine System kehrt zur Normalität zurück. Die gleiche Zeit ist notwendig, um Ihren mentalen Zustand zu normalisieren.

Wenn dies nicht geschieht, fühlen Sie sich immer noch schuldig, Sie möchten nicht mit anderen kommunizieren, Sie haben nicht die Kraft, Ihre gewohnten Geschäfte zu machen, Sie müssen professionelle medizinische oder psychologische Hilfe in Anspruch nehmen.

Ein Psychologe oder Psychotherapeut wird Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen, negative Einstellungen und Gedanken loszuwerden. Ein Spezialist wird Ihren Zustand wirklich zu schätzen wissen und Ihnen, falls erforderlich, raten, einen Endokrinologen oder einen anderen medizinischen Spezialisten zu konsultieren.

Verwöhnen Sie sich

Durch Ihre Aufmerksamkeit können Sie sich schneller erholen. Gönnen Sie sich täglich kleine Freuden. Kaufen Sie die Produkte, die Sie lieben, gehen Sie ins Spa, gehen Sie in den Park. Na ja, wenn Sie die Möglichkeit haben, in den Urlaub zu fahren. Ein Szenenwechsel wirkt sich am günstigsten auf den psychischen Zustand aus.

Denken Sie an Ihr Aussehen: Wechseln Sie Ihre Garderobe, besuchen Sie einen Friseur, melden Sie sich bei einer guten Kosmetikerin an.

All dies ermöglicht es Ihnen, abgelenkt zu werden, positive Emotionen zu bekommen, die Lebensfreude zu spüren und Ihren Verlust erfolgreich zu überleben.

Vergiss nicht, aber überlebe

Der Zweck dieses Artikels besteht nicht darin, Sie vergessen zu lassen, was Sie erlitten haben, sondern Ihnen zu helfen, ein tragisches Ereignis zu überstehen. Sie haben ein Kind verloren. Dies ist deine Erfahrung, die immer bei dir sein wird. Aber das sollte dich nicht davon abhalten, weiterzuleben. Du bist anders, stärker und weiser geworden. Sie werden eine andere Lebenseinstellung haben, Sie werden in der Lage sein, andere und sich selbst besser zu verstehen.

Viele Frauen, die eine Fehlgeburt überstanden haben, sind entweder selbst (nicht gut gegessen, hart gearbeitet, wurden unregelmäßig behandelt) oder anderen Personen (unaufmerksamen Ärzten, einem stets beschäftigten Ehemann, selbstsüchtigen Schwiegermutter, Chef usw.) die Schuld. Allerdings nicht sofort, sondern diese Sichtweise der Situation muss aufgegeben werden. Es ist nicht einfach und kann sogar völlig unmöglich erscheinen. Aber dieser Schritt muss getan werden, und er ist das Ergebnis einer Menge sinnvoller Arbeit an sich.

Und im letzten Moment

Wenn eine Frau eine Fehlgeburt erlebt, ist das Letzte, an das sie denken kann, eine neue Schwangerschaft. Aber du musst wissen, dass du definitiv Mutter wirst. Sie werden die Aufregung wieder spüren, wenn Sie feststellen, dass in Ihnen ein neues Leben entstanden ist, das zitternd von der Empfindung der ersten, fast unmerklichen Bewegungen des Babys zittert, und diesmal wird es gut enden. Du wirst Mutter und freust dich über das Lächeln deines Kleinen, spiel mit ihm und sieh ihm beim Wachsen zu.

Mutti Tipps aus Foren

Rechtschreibung und Zeichensetzung der Autoren gespeichert.

Koshkash: Ärzte sagen, wenn eine Schwangerschaft abgelehnt wird, bedeutet dies, dass sie von Anfang an „nicht geklappt hat“. Und das gezeugte Kind ist nicht lebensfähig. Manchmal sind Eltern selbst nicht glücklich darüber, dass sie entgegen der Natur durch titanische Bemühungen das, was zum Scheitern verurteilt war, gerettet und erhalten haben ... sad.gif
Es ist nicht leicht zu überleben, ja. Aber du bist nicht der erste und viele, viele spätere Kinder wurden geboren und nicht nur eines. Pass auf dich auf (deine Gesundheit und vielleicht nicht nur Vitamine, wenn es die Finanzen erlauben, und gehe dorthin, wo du dich entspannen und entspannen kannst, du musst nicht in deiner Traurigkeit und Depression sitzen). Gott bewahre, alles wird sich herausstellen.

markovaolga: Meine Worte mögen hart erscheinen, aber das ist nur so, weil ich es selbst durchgemacht habe. Wie Mädchen richtig schreiben, ist eine natürliche Wahl und Sie müssen sich auf diese Weise darauf beziehen. Als ich gleich nachdem ich das lang ersehnte und begehrte Kind verloren hatte und sie es mir sagten, fing ich an zu weinen, später dachte ich viel darüber nach und kam immer noch zu dem Schluss, dass alles, was uns passiert, genau so ist, wie es sein sollte.

Das Wichtigste ist jetzt, sich nicht darauf zu konzentrieren. Denken Sie daran, dass eine Fehlgeburt nach 10 Wochen weniger eine Tragödie als der Tod vor der Geburt oder zum Zeitpunkt der Geburt ist. Sie wurden von Mädchen beantwortet, die eine wahre Tragödie erlebt haben. Gott bewahre es, und werden immer noch Mütter (dies ist das Wichtigste im Leben). Ich wünsche mir wirklich, dass Sie nicht radeln, sondern an Ihr Ziel gehen, so viel wie möglich entspannen (Kino, Theater usw.), Vitamine trinken, mit Ihrem Arzt über die Planung sprechen und bereits alle Empfehlungen zu Vitaminen erhalten und wann Sie anfangen sollen.

Slavkina: Seit drei Jahren erinnere ich mich aus demselben Grund an den zweiten September. Dann waren alle Hoffnungen gebrochen. Die Frist war weniger, aber sie haben immer noch die Reinigung. Schwer zu merken, Tränen quellen auf. Mein Mann hat mir geholfen, das habe ich später gemerkt. Jeden Tag sagte er, dass alles gut und alles gut werden wird. Dann kam es mir so vor, als würde er mich verspotten und das Gute würde nie wieder passieren. Durch Bekannte fand ich dann einen guten Spezialisten, der meine Probleme verstand, mir eine Behandlung verschrieb, mich geistig beruhigte, und nachdem ich meinen Kopf abgestellt hatte, wurde ich schwanger und bemerkte nicht einmal, wie. Es geschah sechs Monate später.
Das Wichtigste für Sie ist jetzt, Ihre Nerven in Ordnung zu bringen, sich abzulenken und Ihren Kopf mit anderen Gedanken zu beschäftigen (ich weiß, dass dies unmöglich erscheint). Empfängnis unter Stress ist auch nicht gut.

tata tata: Ich weinte auch viel, die ganze Zeit über dachte ich, warum mir das passieren könnte, weil alles ruhig und friedlich war und alle glücklich waren. Ich ging zu einem Ultraschallbild und sah mein Baby und verlor es in ein paar Tagen. Es waren auch 10 Wochen.

Die Ärzte rieten, die Planung für ein halbes oder ein ganzes Jahr zu unterlassen. Damit sich der Körper erholt. Und ich wollte es sofort und aus irgendeinem Grund hat es nicht geklappt und ich habe mich noch mehr betrogen. Dann sprach sie mit einem Freund, meinem Vater, und er sagte wie ein Zauberer nichts, egal wie alle anderen. Aber ich habe mich beruhigt. Irgendwie weniger Gedanken, ein neuer Job hat geholfen. Und hier ist es Glück. Wir werden bald ein Jahr haben.

Freundlichkeit: Endlich bin ich bereit, meine Geschichte zu schreiben! Im Dezember dieses Jahres erfuhren mein Mann und ich, dass wir ein zweites Kind erwarteten, wir waren sehr glücklich. Es hat noch nie gesundheitliche Probleme gegeben. Mit 12 Wochen am Freitag fand ich eine rötliche Entladung - ging ins Krankenhaus, ging aber nicht ins Bett. Bereits von Sonntag bis Montag, in der Nacht begann mein Magen sehr zu schmerzen, Blut fing an, viel Blut, und wir gingen ins Krankenhaus. Der Zustand war schrecklich. Es strömte sehr heftig mit mir. Und sobald der Arzt hereinkam und sagte, klettere auf den Stuhl - hier fiel alles aus mir heraus, zusammen mit einer winzigen Frucht! Es war fürchterlich! Ich wurde sofort zum Putzen mitgenommen und bin nicht mehr schwanger. Es war schrecklich! Brüllte, schluchzte und weinte. Es war furchtbar deprimiert. Aber die Verzweiflung hat ein paar Tage gedauert, denn Sie können nicht mit Tränen helfen, und mein Mann hat mich sehr unterstützt. Natürlich sagte der Arzt mindestens sechs Monate zu warten, dann können Sie es erneut versuchen. Aber ich vertraute meinen Gefühlen und Empfindungen, weil ich wusste, dass Gesundheit nicht das Problem war. Und sobald die erste Menstruation nach einer Fehlgeburt endete, wurde ich wieder schwanger. Monatliche Perioden vergingen genau einen Monat später. Das heißt, am 23. Januar ereignete sich eine Fehlgeburt, am 26. Februar ging die Menstruation zurück, im März wurde ich schwanger. Jetzt liege ich mit meiner neugeborenen zweiten Tochter))) alles in Ordnung. Ich schreibe, um alle Mädchen zu unterstützen, die jetzt die gleiche Situation haben. Da kletterte sie und suchte damals nach Antworten, wer, wann und wie viele. Keine Zeit zu weinen. Es gibt einen Wunsch - es gibt ein Ziel. Wenn Sie gesund sind, dann tun Sie es sofort! Wenn es Wunden gibt, dann behandeln und tun. Hauptsache nicht an das Böse denken! Gesundheit und Kinder für Sie.

Lena: Gib dir überhaupt keine Vorwürfe! Es wäre notwendig, bei der Verfolgung nachzufragen und zusätzlich zu bestehen. Tests - finden Sie die Kraft in ihm und planen Sie Ihre Schwangerschaft weiter - nur es wird Sie vor Depressionen und Sorgen bewahren. Sitzen Sie nicht zu Hause und sperren Sie nicht ein, Sie müssen handeln - Depression ist kein Helfer, Sie müssen sie auf alle Fälle loswerden! Geh zum Arzt und versuche die Ursache zu finden. Wenn dies das erste B ist, passiert dies manchmal und niemand kann es erklären (ich habe mehrere solcher Beispiele von Freunden). Ich wünsche Ihnen, dass Ihnen nie mehr davon passiert ist. Kümmere dich um die Planung des Babys, du wolltest es und kannst nicht aufhören, weil es versagt.

Marina: Mädchen, jeder hat sein eigenes Kreuz! Muss loslassen und weiterleben! Wir möchten Kinder haben, also müssen Sie mit diesem Wunsch leben und Gott wird geben! Und der Weg der Depression und Selbstgeißelung ist der Weg ins Nirgendwo! Selbst wird ständig gequält und ich „ziehe direkt an meinen Haaren“ mich aus einem Zustand der Trauer heraus.

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