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Wie man Angst überwinden kann

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Wie kann man die Angst vor einer Macht überwinden? Diese Frage ist ziemlich heikel. Es ist ratsam, viel tiefer zu graben als an der Oberfläche. Denn anfangs gibt es einen tiefen Grund, der das Gehirn dazu anregt, großartige Bilder zu erzeugen. Es gibt jedoch verschiedene Methoden, mit denen sich oberflächliche Ängste in jeder Situation beseitigen lassen.

Annahme und Einweihung

Das Wichtigste, was Ihnen hilft, mit sich selbst zu arbeiten, ist das Akzeptieren von Angst. Wir sind alle nicht sehr perfekt. Akzeptiere deine Angst. Stimmen Sie zu, dass Sie Angst vor etwas haben. Aber Sie erkennen Ihr Problem an und sind bereits auf dem Weg zur Reinigung. Du bist in diesem Moment schon schön. Und dann wurde die Sache dem Kleinen überlassen.

Schau der Angst ins Auge. Stelle es neben dich und bestätige es. Lassen Sie ihn nicht die Muskeln unter der Couch schwingen.

Stellen Sie sich vor, er sitzt mit Ihnen in einem Raum. Na ja, du hast es. Hier sitzt als nächstes. Sie können sich vorstellen, dass das, wovor Sie Angst haben, Ihnen bereits passiert ist. Stimme dem zu. Aber denken Sie gleich danach: „Wie kann ich trotz dieser Situation weiterhin glücklich sein? Nun, das ist es. Was soll ich als nächstes tun, um glücklich zu leben? "

Angst reduzieren

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Angst vor dem Autofahren eines Neulings überwinden können: eine Frau oder ein Mann, die Angst vor dem Sprechen mit der Öffentlichkeit, die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug, die Angst vor der Geburt oder dem Tod, einem neuen Job oder einer neuen Größe, ist dies die einfachste Technik:

Zuerst müssen Sie Ihre Angst bestimmen. Es kann etwas Bestimmtes oder Verallgemeinertes sein. Und dann müssen Sie das Wort laut aussprechen und die Anzahl der Buchstaben im Wort schrittweise verringern:

S T R A X

T R A X

RA X

A X

X

Wiederholen Sie diese Technik so oft wie nötig, bis Sie sich besser fühlen.

Wenn Sie Angst vor etwas Bestimmtem haben: einem Flugzeug oder einem Hund, verringern Sie die Bedeutung Ihres Wortes:

S O B A K A

ÜBER A

B A K A

A K A

K A

A

Innerhalb weniger Minuten sollte die Spannung im Inneren verschwinden. Aber denken Sie daran, dass dies nur ein Fleck auf einer offenen Wunde ist. Dies ist ein schneller Weg, um die Angst zu beseitigen, und ein Kausalzusammenhang muss tief in sich selbst gesucht und durchgearbeitet werden.

Zählen

Wissen Sie, was Menschen hilft, Angst schnell zu überwinden? Einfaches Zählen, das den gesamten Organismus in wenigen Minuten wieder normalisiert. Sie müssen es wiederholen, bis Sie sich innerlich wohl fühlen. Und das hört sich so an:

"Von neun, acht, von sieben, sieben von sechs, von sechs, fünf von fünf, vier von vier, drei von drei, von zwei, von einem, von keinem."

Streunender Hund

Wie überwinden Sie die Angst auf eigene Faust? Die coolste Methode und von vielen geliebt. Auch wenn Sie Angst vor Hunden haben, tun Sie es. Stellen Sie sich vor, Ihre Angst ist ein streunender Hund. Was machst du, wenn sie auf der Straße zu dir kommt? Jemand füttert, jemand streichelt, jemand beachtet sie nicht und geht vorbei.

Mach das mit deiner Angst. Nun, diese Angst kam in Form eines streunenden Hundes. Etwas "Stoß-Stoß" bellt. Was weiter? Aber was will er außer Wuff sagen? Nun, lass dich bellen. Streichen Sie und gehen Sie vorwärts.

Nein, Sie können natürlich hören, was er dort senden wird. Aber deine Energie ist verschwendet. Sie selbst unterstützen Ihre Angst. Brauchst du es überhaupt

Venenwelligkeit

Kann ich in wenigen Minuten ein Gefühl der Angst überwinden und mir selbst, meinen Verwandten, Freunden und sogar einem Kind helfen? Ja du kannst Schauen Sie sich diese sehr einfache Technik an.

So überwinden Sie die Angst:

  1. Wickeln Sie Ihre Handfläche um einen Daumen.
  2. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie, die Atmung zu beruhigen.
  3. Fühle das Pochen deines Daumens.
  4. Zähle langsam von 10 auf 1.
  5. Wenn Sie wiederholen müssen, wiederholen Sie die Zählung.
  6. Innerhalb weniger Minuten wird die Angst verschwinden.

Mut ist die Fähigkeit, jede Angst zu überwinden. Hier ist alles einfach: Sie müssen dorthin gehen, wo Sie Angst haben, und tun, was Sie fürchten. Der einzige Weg.

Denken Sie nur, 5 Minuten Schande, und dann wird alles zusammenfallen. ¯ _ (ツ) _ / ¯

Was ist so schlimm?

Normalerweise sind Ängste weit hergeholt und real. Echte Ängste sind solche, bei denen eine Person von etwas wirklich bedroht wird: Menschen, Kataklysmen, ein Rudel Hunde und andere Phänomene. Aber am häufigsten werden wir von weit hergeholten Ängsten angegriffen. Und sie sind sehr böse, Unkraut wächst in unseren Köpfen. Sie müssen in der Anfangsphase identifiziert und herausgezogen werden.

Es wird empfohlen, dass Sie sich eine einfache Frage stellen: "Was wird mit dem Schlimmsten passieren, wenn es mir passiert?"

Sie können die Antworten auf diese Frage auf ein Blatt Papier schreiben. Infolgedessen stellt sich heraus, dass dies keine so schreckliche Sache ist. Weil Angst immer unbekannt ist und hier skizziert wird, geben Sie Gestalt. Und er wird nicht so finster. In jedem Fall kann all dies erlebt werden, es dauert nur ein wenig Zeit und Mühe.

Wenn Sie dies aufdrehen, gehen die meisten Ängste in der Regel auf die Angst vor dem Tod oder dem Verlust zurück. Nicht immer, aber in den meisten Fällen. Jeder ist individuell. Damit müssen Sie arbeiten.

Diese Technik wird nicht für emotionale Menschen mit guter Visualisierung und Panikattacken empfohlen. Sie sind es, die in der Lage sind, die Situation in die absolut andere Richtung zu lenken und dieses Ereignis für sich zu gewinnen.

Eine andere einfache Technik, die hilft, die Angst zu überwinden:

  1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein und schließen Sie die Augen.
  2. Fragen Sie Ihren Körper: Wo ist die Angst?
  3. Wenn der Körper dir geantwortet hat, versuche dir vorzustellen, welche Form, Farbe, welcher Geruch Angst hat.
  4. Sie können mit ihm sprechen, fragen, woher er kommt, wie alt er ist.
  5. Überlegen Sie sich nach eingehender Prüfung, wie es zerstört werden kann.
  6. Sie können es in einen magischen Panzer werfen, der alles nutzt, was nicht benötigt wird. Schneiden, hacken, zerkleinern, mit magischen Werkzeugen verbrennen. Nichts sollte von Angst übrig bleiben.

Beschleunigen Sie das Adrenalin

Laufen, tanzen, springen, laufen, eine Birne schlagen, auf ein Springseil springen - tun Sie alles, was Ihr Adrenalin maximal beschleunigt. Einfaches Training reduziert die Angst um 50-70%.

Wie kann man Angst schnell überwinden? Hier ist eine andere einfache Technik:

  1. Stellen Sie sich die Angst vor Ihnen vor. Finden Sie heraus, welche Form, Farbe, Geruch, wie alt er ist.
  2. Nun stell dir vor, dass du allmählich immer mehr wirst.
  3. Jetzt bist du doppelt so groß geworden wie du selbst, und dann hast du die Größe deines Zimmers, deines Hauses und deiner Stadt erreicht.
  4. Erweitern Sie, bis Sie erkennen, dass Ihre Angst nur ein kleines Sandkorn ist. Und du bist größer. Zu dir oben.

Weg zu dir

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Jetzt wissen Sie, wie Sie Angst überwinden können. Wenden Sie eine beliebige Methode an, wenn Sie den Alarm oder die Panikattacke schnell beseitigen möchten. Aber denken Sie daran, dass dies nur ein Pflaster für eine tiefe Wunde ist. Es muss genäht werden und nach der Ursache des Schmerzes suchen. Mögest du immer stärker sein als deine Ängste.

Vielen Dank für deine Zeit.

Was ist Angst?

Angst bezieht sich auf grundlegende (Grund-) Emotionen. Grundemotionen sind jene Emotionen, die nicht in Komponenten unterteilt werden können, sondern selbst die Grundlage für die Bildung anderer Emotionen sein können. Diese Emotion ist überlebenswichtig. Angst motiviert zum Handeln und mobilisiert die psychischen Kräfte einer Person oder eines Tieres angesichts der Gefahr. Es verursacht die folgenden Stereotypen des Verhaltens: Flucht, Taubheit oder Angriff.

Tiere spüren Angst, wenn sie von außen eine Gefahr spüren. Seneca beklagte sich darüber, dass nur "Tiere nur vor Gefahren davonlaufen und vor ihnen keine Angst mehr haben". Ein Mann neigt zusätzlich zur Angst vor einer echten Gefahr dazu, das zu fürchten, was nicht ist, aber es kann in der Zukunft passieren. Freud nannte solche Ängste neurotisch.

Wie man Angst überwinden kann

Das Hauptproblem bei der Umsetzung vieler Initiativen ist genau die Angst. Es lähmt die Fähigkeit zu handeln und sogar mögliche Handlungen zu planen, betrifft sowohl einen bestimmten Bereich als auch das ganze Leben des Menschen. Natürlich sollten Sie überlegen, wie Sie die Angst überwinden können, und mit der Arbeit beginnen, die darauf abzielt, Manifestationen zu minimieren. Zunächst müssen Sie jedoch verstehen, was Angst ist, und die Situationen bestimmen, die ihr Auftreten provozieren.

Wenn wir das allgemeine Konzept annehmen, ist das Gefühl der Angst, unabhängig von der Situation, ein Warnsignal der Psyche, dass sich eine Gefahr oder eine unvorhergesehene Situation nähert. Dies ist die Mobilisierung aller Körpersysteme für die schnellste und adäquateste Reaktion auf Reize, die das Leben des Geistes oder des Körpers bedrohen. In Bezug auf bereits detailliertere Bedingungen gibt es verschiedene Methoden, um unangenehme Emotionen zu überwinden oder in Handlungsenergie umzuwandeln.

Woher kommt die Angst?

Unser ganzes bewusstes Leben lang tun sie nur das, was uns Angst macht. Eltern, Lehrer, Chefs, Journalisten, Hochglanzmagazine und sogar die Religion - alle versuchen, unser Verhalten zu kontrollieren und inspirieren uns mit Angst. Durch Werbung kaufen wir etwas und machen uns Sorgen. Wenn Sie kein Geld für ein wundersames Produkt ausgeben, sind schließlich Karies, Schuppen, Falten, Einsamkeit usw. zu erwarten.

Die meisten von uns haben in ihrer Kindheit Botschaften erhalten, dass wir nicht gut genug sind. Dies führt zu einer Angst vor Ablehnung, Missverständnissen und ungeliebten Menschen.

Wir werden mit nur zwei Ängsten geboren: Angst vor Stürzen und lauten Geräuschen. Alles andere ist die Schöpfung unseres Geistes. Aber wenn unser Verstand Angst erzeugt, wird der Verstand helfen, sie loszuwerden.

Ängste sind in uns allen. Wir sind voller tiefer Ängste ums Überleben, genug Geld zu verdienen und in der Lage, uns selbst zu ernähren. Wir haben Ängste, sexuell minderwertig oder machtlos zu werden, tiefe Ängste vor Beteiligung und Hingabe, Angst vor Ablehnung oder unerwünschten Ängsten vor Respektlosigkeit, Gewalt, Vernachlässigung, Demütigung, Angst, jemandem zu begegnen, Angst, nicht zu wissen, wer wir sind. Wir haben Angst, uns nicht ausdrücken zu können und unbedeutend zu sein. Auf einer tieferen Ebene gibt es immer eine Angst vor Leere und Tod, die wahrscheinlich implizit alle anderen Ängste durchdringt.

Warum Angst gefährlich ist

Sie können auf verschiedene Arten der Angst entfliehen: vorgeben, abwesend zu sein, sie blockieren, prahlerischen Mut oder Tapferkeit ausgleichen. Sie können die Rolle des Opfers wählen und gegenüber anderen aggressiv sein, weil Sie Angst und Panik in ihrer Gegenwart erleben müssen. Einige reagieren mit Flucht vor der Realität, Entfernung aus dem Leben. Und einige versuchen, die Verantwortung dafür, dass sie für sich selbst sorgen, auf andere Menschen zu übertragen.

Wenn Angst geleugnet und nicht erkannt wird, kann sie nach und nach eine starke und oft lähmende Wirkung auf das Leben haben. Angst kann verursachen Zustand chronischer Angstzustände. Machen Sie uns hart, misstrauisch, besessen von Selbstverteidigung, zerstören Sie alle Versuche, Liebe zu finden. Angst ist eine zermalmende Emotion, die jeden Ihrer Versuche, Selbstvertrauen zu erlangen, stören kann. Wenn Sie Ängste überwinden lassen, wird es Ihnen nie gelingen, das Leben Ihrer Träume zu schaffen.

Ständiger Aufenthalt in einem Zustand der Angst fesselt eine Person, lässt Sie in ständiger Spannung sein. Darüber hinaus wird starke Angst als toxische Emotion angesehen, weil sie provoziert die Entwicklung verschiedener KrankheitenDiabetes, Rachenerkrankungen, Krebszellmetastasen. Es kann zu einer Veränderung der Herzfrequenz führen, übermäßiges Schwitzen verursachen, Magen-Darm-Störungen hervorrufen, die Aktivität der Atemwege beeinträchtigen, ein Gefühl von Luftmangel hervorrufen usw.

Wie reagiert der Körper eines Menschen, der Angst hat? Er hält den Atem an, spannt das Zwerchfell und die Bauchmuskeln an. Äußere Anzeichen einer Person, die sich in Angst befindet: eine angespannte Haltung, gebeugte Schultern, geballte Kiefer, ein schüchterner Blick, eine unsichere Stimme. Wenn die Angst chronisch wird, wird die Atmung oberflächlich, der Magen wird hart. Das Ergebnis ist Abnahme des emotionalen, energetischen Tons und Verlust der Bestrebungen.

Oft basieren unsere Befürchtungen auf negativen Erfahrungen der Vergangenheit. Es ist einmal etwas passiert, an das Sie sich nicht einmal erinnern möchten, weil unangenehme Gefühle zu stark sind. Und es noch einmal durchzugehen ist sehr beängstigend. Es stellt sich heraus Reflexdas löst den Angstmechanismus in ähnlichen Situationen aus. Zum Beispiel wird eine geliebte Person, die einmal verlassen wurde, und jetzt alle Menschen, die sich emotional nähern, unterbewusste Angst verursachen. Schließlich können sie auch weh tun.

Das Paradoxeste und Traurigste ist jedoch, dass wir unbewusst sind Wir ziehen in unser Leben an, was wir fürchten! Angst hält sich dauerhaft in unserem Unterbewusstsein auf und schöpft Energieressourcen aus sich selbst. Diese Ressourcen wiederum schüren dieses Bild oder eine mögliche Situation, die Entsetzen und Angst hervorruft, und ermöglichen es, es im Leben zu verwirklichen.

Hier gibt es eine andere Erklärung. Normalerweise hat ein Mensch Angst vor etwas, wenn er merkt, dass er es aus irgendeinem Grund möglicherweise nicht bewältigen kann. So zeigt er den Höheren Kräften, wo er Entwicklungslücken hat. Es ist wie Prüfungsangst, wenn das Material schlecht aufgenommen wurde. Was macht ein guter Lehrer, wenn er weiß, wo der Schüler Schwächen hat? Er führt es für nicht erlernte Aufgaben aus, damit das Material gut repariert wird. Dasselbe passiert in der Schule des Lebens.

Akzeptanz und Anerkennung Ihrer Angst

Wenn wir uns mit der Angst anfreunden, sie an die Oberfläche bringen und erforschen können, kann sie zu einer transformierenden Kraft für unsere Persönlichkeit werden. Der erste und wichtigste Schritt ist, deine Angst zu akzeptieren.

Nimm ein Stück Papier heraus und schreibe all deine Ängste auf. Denken Sie nicht lange nach, schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Angst vor dem Alleinsein, Angst um die Gesundheit eines Kindes, Angst vor Vorgesetzten, Angst vor Entlassung? Schauen Sie sich Ihre Liste an. Beeindruckend, nicht wahr? Jeder Mensch hat seine eigene lange Liste von Ängsten, aber im Gegensatz zu Ihnen ist er noch nicht bereit, sich ihnen zu stellen. Das Problembewusstsein ist der erste Schritt zur Lösung des Problems. Übrigens, es ist schön, diese Liste später feierlich zu verbrennen und sich vorzustellen, dass Sie wirklich alle Ihre Ängste loswerden, Sie verbrennen sie einfach.

Versuchen Sie nicht, die Angst loszuwerden oder wegzuschieben. Versuche zu verstehen, was Angst ist. Akzeptiere es als Teil deines Seins. Wenn du es akzeptieren kannst, verschwindet die Angst. Wenn die Angst abgelehnt wird, wächst sie. Ein Mensch, der keine Angst hat, seine Angst zu akzeptieren, wird furchtlos, weil in ihm keine Dualität ist.

• Werden Sie ein externer Beobachter

Denken Sie aus der Ferne an die Situation, lassen Sie sich nicht vollständig darauf ein. Da Sie in einer schwierigen Situation emotional völlig verwickelt sind, werden Sie nicht in der Lage sein, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Denken Sie daran, wenn Sie sich einen Horrorfilm ansehen, können Sie aus der Ferne erkennen, was auf dem Bildschirm passiert. Versuchen Sie also in einer Lebenssituation, alles von der Seite zu betrachten. In solchen Fällen ist Humor immer noch sehr hilfreich. Schließlich nehmen die meisten Menschen das Leben mit übermäßigem Ernst wahr.

• Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Denken

Um die Angst loszuwerden, müssen Sie versuchen, nicht über mögliche Probleme nachzudenken, sich nicht zu erinnern, nicht zu analysieren. Wechseln Sie Ihre Meinung zu etwas anderem. Normalerweise ist ein Mensch von seiner Angst besessen und kann sie daher nicht loswerden, da dies den Mechanismus der Angst weiter beschleunigt.

Wenn Sie die Angst nicht loswerden können, stellen Sie sich einen Messerschalter vor, heben Sie die Hand, stellen Sie sich vor, Sie hätten ihn genommen, und ziehen Sie den Griff eines imaginären Messerschalters scharf nach unten. Du hast deine beängstigenden Gedanken verdrängt.

• Sei jetzt hier

Lass deine Gedanken von deiner eigenen Person los und hör auf, deine eigenen Probleme in deinem Kopf zu scrollen. Achten Sie auf andere Menschen. Beschäftige dich mit etwas. Wir denken zu viel und unser Körper ist nicht beschäftigt. Ständiges Denken erzeugt Angst. Führe ein aktiveres Leben, mache Spaziergänge, mache Sport - nimm deinen Körper.

Jeden Tag sorgen wir uns um eine Vielzahl von Dingen. Aber es kommt alles auf eines an: Wir leben nicht in der Gegenwart. Sie können nur alarmiert sein, wenn Sie sich auf die Vergangenheit oder die Zukunft konzentrieren. Wenn Sie in der Gegenwart leben, gibt es keinen Grund zur Sorge. Der Verstand ist nicht in der Lage, zwei Informationen gleichzeitig zu verarbeiten. Der beste Weg, die Angst zu überwinden, besteht darin, in der Gegenwart zu leben. Das heißt, wenn Sie mit einem Geschäft beschäftigt sind, sich dann völlig darauf einlassen, dann ist in Ihrem Kopf kein Platz für Ängste.

Lebe hier und jetzt, mach dir keine Sorgen um die Vergangenheit, mach dir keine Sorgen um die Zukunft. "Hoffnung erzeugt Angst und Angst vergiftet unser Leben und kein wirkliches Ereignis kann damit mithalten" - das sind Senecas Hauptgedanken über Angst, die jetzt relevant sind.

• Ändern Sie Ihre Wahrnehmung des Universums

Akzeptiere die Unvermeidlichkeit der Veränderung, lerne sie zu akzeptieren.

Gib deine Erwartungen auf. Ihre Erwartungen an andere Menschen und an das Leben machen Sie zum Opfer.

Lass die Zügel los. Wir wollen Kontrolle und Berechenbarkeit in allem. Lehnen Sie nichts ab, was passieren könnte. Nimm alles - was auch immer es ist.

Erlaube dir Fehler zu machen. Vergib anderen ihre Schwächen und Schwächen, dann wirst du lernen, dir selbst zu vergeben.

• Platte wechseln

Indem Sie sich auf Fehler und Negativität konzentrieren, treiben Sie sich selbst zum Scheitern. Sie proben Ihre Fehler. Вы придумываете себе тысячу причин для своего провала, вы говорите другим, что у вас ничего не получится. Если человек многократно проигрывает у себя в голове ту или иную негативную ситуацию, то он фактически программирует себя и окружающий мир на неудачу.Es ist notwendig, Ihre negativen Gedanken und Erwartungen zu kontrollieren. Lass dich nicht auf das Negativ hängen.

Eine andere Methode, die sehr gut für die Arbeit mit Kindern geeignet ist, aber nicht nur. Sobald ein Mensch seine Angst von der Seite sieht, wird er aufhören, Angst zu haben. Nehmen Sie ein Stück Papier, Stifte, Filzstifte oder Farben. Zeichne deine Angst! Wie sieht er aus? Wie groß ist es? Formen? Farben? Wie fühlt es sich an? Gib ihm einen lustigen Namen. Sprich mit ihm! Ich versichere Ihnen, wenn Sie möchten, können Sie sich mit ihm anfreunden und ihn sogar zu Ihrem eigenen Wohl einsetzen.

Was gibt uns diese Praxis?

Wir entfernen alle internen Erwartungen, Szenarien, Dogmen und die Regeln, die wir erfunden haben. Wir ergeben uns dem Willen der Höheren Kräfte, wir hören auf, Bedingungen für sie innerlich festzulegen. Aus Angst vor einem möglichen Misserfolg demonstrieren wir höheren Kräften, die wir von ihnen auf keinen Fall akzeptieren wollen. Alles andere als das!

Aber auch in unseren Erwartungen an eine gute Entwicklung der Ereignisse setzen wir Bedingungen. Das Gewünschte kann auf bestimmte Weise zu uns kommen, und wir lehnen alle anderen Wege unbewusst ab. Zum Beispiel blockieren viele die Möglichkeit, eine eigene Wohnung zu finden, und sehen nur eine Hypothek und eine langfristige Sklaverei voraus. Geben Sie dem Universum Raum für Kreativität, damit das Beste den Weg zu Ihnen findet!

Für den Fall, dass wir alle Bedingungen aufheben, wählen die Höheren Kräfte für uns das bestmögliche Szenario gemäß unserem Zweck.

Eine sehr starke Einstellung zum Erfolg: „Möge es nicht so sein, wie ich es will. Lass es das Beste für mich sein". Oder mit anderen Worten: "Dein Wille geschehe, aber nicht meins».

Was ist Angst?

Ein Gefühl der Angst muss von Panikattacken sowie ein hohes Maß an persönlicher Angst unterschieden werden. Angst entsteht immer in einer angemessenen Situation, die wirklich bedrohlich ist. Panikattacken beziehen sich eher auf vergangene Erfahrungen, und Angst macht Ihnen Sorgen über zukünftige Probleme oder Probleme. Die zweite Besonderheit ist, dass Angst immer klar lokalisiert ist und einen bestimmten Grund hat, der von einer Person erkannt wird, auch wenn es albern klingt, zum Beispiel Angst vor kleinen Hunden. Gefühle, die mit Angst verwechselt werden können, aber auf das alarmierende Spektrum zurückzuführen sind, haben keine klare Konkretisierung, die Erfahrung selbst ist eher vage und die Person formuliert den Grund nur schwer oder gar nicht.

Die Intensität des Erlebens von Angst bestimmt die Notwendigkeit, etwas damit zu tun oder es zu belassen, als Hinweis auf eine unangemessene Situation. Zum Beispiel ist die Angst vor einer Prüfung eine äußerst häufige Variante von Phobien, und wenn solche Erfahrungen nicht vorliegen, kann ein übermäßiges Selbstvertrauen einer Person ebenso zum Scheitern führen wie ein übermäßiges Erleben des Geschehens. Es ist nur erforderlich, die Situation zu kontrollieren und die eigenen Erfahrungen anzupassen, wenn die Signalfunktion nicht mehr zur Organisation der Aktivität beiträgt, sondern diese jedoch zu verlangsamen beginnt.

In jedem Fall ist der Hauptgrund immer das Selbstbewusstsein einer Person, d.h. Wenn Sie sich in Ihren Reaktionen bereits unwohl fühlen, müssen Sie die Situation ändern. Zunächst ist es notwendig, die wahre Situation und das Vorhandensein der eigenen Angst zu erkennen. In der Tierwelt ist keine Kreatur mit Selbsttäuschung in Bezug auf die erlebten Gefühle beschäftigt, im Gegensatz zu einer Person, die gezwungen ist, mehrere Manifestationen zu kontrollieren, um einen Platz in der Gesellschaft zu erhalten. Eine dieser Erfahrungen, die sie zu verbergen versuchen, ist Angst - in den Augen anderer hilft es, autoritärer auszusehen, aber ein Mensch verliert den Zugang zu seiner sinnlichen Sphäre und reagiert nicht auf Gefahr. Daher ist es wichtig, die eigenen Angstgefühle zu erkennen. Als nächstes betrachten wir die wichtigsten Situationen, in denen Angst das Leben und Funktionieren eines Menschen verhindert, sowie Möglichkeiten, unangenehme Erfahrungen zu überwinden.

Angst vor einem neuen Job

Die Menschen beginnen zu überlegen, wie sie die Angst vor einem neuen Arbeitsplatz überwinden können, entweder beim Absenden eines Lebenslaufs oder nach einer positiven Antwort des Unternehmens nach dem Interview. Ein früherer Arbeitsplatz oder eine Tätigkeit, die einem Menschen bekannt ist, kann nur geringfügige Erregung hervorrufen. Daher kann entweder eine radikal neue Spezialität oder ein neuer Arbeitsplatz ein Gefühl der Angst hervorrufen, dessen Wurzeln zum Scheitern des Unwillens und damit zum Verlust einer Nahrungsquelle führen.

Trotz der Empfehlung von Psychologen und Soziologen, alle fünf Jahre den Arbeitsplatz oder den Arbeitsplatz zu wechseln, halten die Menschen weiterhin an schlecht bezahlten Stellen und armen Teams fest, überladen sich mit den Aufgaben anderer Menschen und das alles aus einem Grund - der Angst, die Gewohnheit durch eine neue zu ersetzen. Angst wird von der eigenen Unsicherheit und dem geringen Selbstwertgefühl genommen, wenn eine Person nicht glaubt, dass sie eingestellt oder in ein besseres Unternehmen gebracht werden kann. Hier können Sie empfehlen, einen Termin bei einem Psychotherapeuten zu vereinbaren, um sich individuell beraten zu lassen oder um die Entwicklung relevanter Fähigkeiten zu schulen, um Ihre eigenen Komplexe zu erarbeiten. Es ist möglich, ein solches Training selbst zu organisieren, wenn Sie wie ein Interview aussehen, das Ihnen hilft, Ihr Fachwissen nicht anhand Ihrer eigenen Schlussfolgerungen, sondern anhand einer objektiven Bewertung unabhängiger Experten zu ermitteln. All dies beinhaltet weder eine Entlassung noch eine Versetzung in eine neue Position, wird jedoch dazu beitragen, echte Mängel von weit hergeholten Unsicherheitsproblemen zu trennen.

Viele Introvertierte haben Angst vor weniger neuer Arbeit als vor der Notwendigkeit, neue soziale Bindungen und ein höheres Maß an Vertrauen aufzubauen. Bei bestimmten Arten von Aktivitäten kann jegliche Kommunikation mit Kollegen vermieden werden, aber es gibt auch Positionen, bei denen die Kommunikation die Grundlage aller Aktivitäten des Unternehmens und die Weiterentwicklung einer Person als Spezialist darstellt.

Die Angst vor neuen Bekanntschaften am Arbeitsplatz wird auch durch die Notwendigkeit bestimmt, sich im Team wieder Autorität zu verschaffen, was eine schwierige Aufgabe ist, wenn es sich schon lange gebildet hat. In diesem Fall können Sie empfehlen, nach und nach einen Kontaktkreis zu bilden, indem Sie sich möglicherweise die Profile der Mitarbeiter des Unternehmens in sozialen Netzwerken ansehen und einen ungefähren Interessenkreis bilden, um gemeinsame Themen zu unterstützen. Respekt und Autorität werden im Laufe der Zeit und unabhängig von Ihren Wünschen erworben und auf der Grundlage der durchgeführten Aktivitäten und der Professionalität in der Arbeit gebildet.

Die Angst, die mit den neuen Chefs verbunden ist, überschneidet sich geringfügig mit der Angst, in das neue Team zu kommen, ist jedoch spezifischer. Die Angst vor der Reaktion des Führers und dem Wunsch, ein gutes Verhältnis zu ihm zu haben, ist absolut normal, denn es hängt von der Entscheidung dieser Person ab, wie hoch die Löhne und folglich der Lebensstandard in der Zukunft sind. Um diese Angst zu überwinden, ist es wichtig zu versuchen, in jedem Führer zuerst eine Person zu sehen, danach ist es nicht nur möglich, Arbeitsmomente mit ihm zu besprechen, sondern sich auch auf andere notwendige Punkte zu einigen. Wenn Sie sehen, dass ein Dialog mit dieser Person nicht möglich ist, ist es besser, die Option einer weiteren Beschäftigung in dieser Organisation auszuschließen, da die Spannung mit der Führung viel Energie in Anspruch nehmen wird.

Angst vor einem Kampf

Für Männer ist die Frage relevant, wie man die Angst vor einem Kampf überwinden kann, und auch für diejenigen, die über die entsprechenden Kampffähigkeiten verfügen. Die Furcht vor einem Kampf ist begründet und steht in direktem Zusammenhang mit dem Überlebensinstinkt und der physischen Bedrohung. Selbst bei ungleicher Stärke und schnellem Sieg wird es immer schmerzhafte Momente geben, die Möglichkeit von Verletzungen und Verletzungen.

Aus psychologischer Sicht ist die Angst vor einem Kampf durch die Tatsache gerechtfertigt, dass die Möglichkeit besteht, sich blamieren zu lassen, die Autorität zu verlieren oder wichtige Lebensmomente aufgrund mangelnder körperlicher Vorbereitung nicht zu verteidigen. Um Vertrauen zu gewinnen und Ängste abzubauen, müssen Sie Ihre Fähigkeiten so weit wie möglich verbessern und versuchen, dies mit Freunden in einer einfachen Hofatmosphäre und nicht innerhalb der Wände des Clubs zu tun. Dann wird die Anwendung verschiedener Techniken außerhalb des Rings nicht gestoppt.

Die Methode des besonderen Eintretens in die Angst, d.h. Sie müssen selbst einen Kampf provozieren. Interessanterweise wird der Feind in den meisten Fällen versuchen, alles friedlich zu regeln, und Sie werden bereits unbewusst auf ein militärisches Ergebnis warten. Für diejenigen, die die Möglichkeiten zur Lösung von Problemen nicht akzeptieren, aber Angst haben, in einen Kampf zu geraten, ist es empfehlenswert, eine Waffe zu kaufen, oder wenn Sie ständig im Auto sind, dann holen Sie sich einen Schläger. Ein Gasspray oder Schlagring tragen ebenfalls zum Selbstvertrauen bei.

Ein wichtiger Punkt ist, sich nicht auf einen möglichen zukünftigen Kampf zu konzentrieren. Je mehr Sie über die möglichen Konsequenzen und Details nachdenken, desto negativer werden die Konsequenzen. In jedem Kampf müssen Instinkte ausgelöst werden, die zur genauesten Berechnung der Optionen für das Schlagen oder Ausweichen beitragen. Wenn Sie jedoch vorhersagen, werden Sie höchstwahrscheinlich besiegt.

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