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Häusliche Gewalt: Wie geht man mit einem Tyrannen um?

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Wenn Eltern ein gehorsames Mädchen großziehen, ist es für sie nützlich, sich daran zu erinnern, dass sie über die Schwelle des Hauses hinaus nicht immer bei ihrem Kind sein werden. Und es ist wichtig, dem Mädchen beizubringen, zwischen sicheren und gefährlichen Situationen zu unterscheiden, ausreichend auf sich selbst aufzupassen und für sich selbst einzustehen.

Die internationale Gemeinschaft erkennt Gewalt gegen Frauen und Gewalt gegen Kinder als globales Problem der Verletzung der Menschenrechte und der öffentlichen Gesundheit an.

Sexuelle Gewalt, einschließlich sexuellen Missbrauchs von Kindern und Erwachsenen, ist ein Verbrechen, das viele Frauen auf der ganzen Welt betrifft und tiefgreifende psychologische Konsequenzen hat.

Menschen, die sexuelle Gewalt erlebt haben, weisen im Vergleich zu anderen Personengruppen ein hohes Maß an posttraumatischen Störungen auf, was durch das Vorhandensein extremer physischer, psychischer und spiritueller Störungen erklärt wird, die mit dieser Art von Straftaten verbunden sind (Chivers-Wilson, 2006).

Sexueller Missbrauch ist ein großes Problem der öffentlichen Gesundheit und wird definiert als jede sexuelle Handlung, die gegen den Willen einer Person begangen wurde (Basil & Salzmann, 2002).

Amnesty International zufolge sind mindestens 30% der Frauen auf der Welt Opfer von sexueller Gewalt, körperlicher Misshandlung oder beidem zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben. In einigen Ländern liegt die Gewalt gegen Frauen bei 70%.

Frauen sind anfälliger für das Trauma sexueller Gewalt als für andere Arten von Schockverletzungen.

Die Ergebnisse einer im Juni 2016 von der internationalen Publikation Violence Against Women veröffentlichten Studie zeigen, dass jede Form von sexueller Gewalt zu einem Trauma führt. Studien haben jedoch gezeigt, dass, obwohl alle Formen der Penetration negative psychische und sexuelle Symptome hervorrufen, das Ausmaß des Traumas bei Frauen in direktem Zusammenhang mit der Art der Gewalt steht. Mündliche und / oder anale Vergewaltigung richten mehr Schaden an Frauen und verursachen zusätzliche Abweichungen in der Höhe der Angst, Depression, andere Symptome von Trauma und erhöhen die Dysfunktion des sexuellen Verhaltens in Zukunft in größerem Maße als mit der vaginalen Variante von Vergewaltigung.

In einer Studie aus dem Jahr 2016 (Kucharska J., 2016) wird festgestellt, dass Frauen, die ein sexuelles Trauma erlitten haben, Folgendes beachten:

  • höheres Maß an Depression
  • Geringes Selbstwertgefühl im Vergleich zu Frauen mit nicht sexuellen Schockverletzungen
  • häufiger psychogene Unfruchtbarkeit nach Gewalttrauma

Körperliche und sexuelle Gewalt ist eine besondere Art von Trauma, da die psychologische Angst vor Tod und Zerstörung mit körperlichen Handlungen und / oder Empfindungen verbunden ist. Da diese traumatischen Ereignisse von anderen Personen organisiert werden, wirkt sich das Trauma immer auf die Beziehungen zu Personen aus, die nicht an der Verursachung von Verletzungen beteiligt sind. Dies führt dazu, dass es zu Schwierigkeiten bei der Bildung enger Beziehungen kommt oder diese aufgrund ihrer Vermeidung unmöglich machen kann.

Symptome der Folgen sexueller Gewalt:

  • Veränderungen im Selbstbild: geringes Selbstwertgefühl, Differenzgefühl, Selbstverweigerung, negatives Selbstbild und Depersonalisierung.
  • Veränderungen in den Beziehungen: Isolation, Entfremdung, Beendigung enger Beziehungen, Unfähigkeit zu vertrauen, Suche nach einem Retter, Unfähigkeit, sich selbst zu schützen.
  • Emotionale Konsequenzen: Angst, Depression, Wut, Scham, Schuld.
  • Kognitive Konsequenzen: Amnesie oder Hypermnesie traumatischer Ereignisse, Verleugnung, kognitive Verzerrung, Dissoziation, ständige Wiederbelebung des Traumas im Geist.
  • Körperliche Reaktionen: psychosomatische Schmerzen: Halsschmerzen, Kloß im Hals, Schmerzen in der Brust, Schmerzen im Oberbauch usw. Schlafstörungen, sexuelle Probleme, urologische Symptome, urogenitale Schmerzen und erhöhte Dyspareunie (Beschwerden beim Geschlechtsverkehr oder Schmerzen in den Genitalien und im Becken mit Geschlechtsverkehr: Die Krankheit ist psychologischer Natur.
  • Verhaltensänderungen: Selbstzerstörerisches Verhalten, Selbstverletzung, Selbstmord, Essstörungen, Alkohol- und Drogenkonsum, wiederholte Viktimisierung.

Traumata sind das Ergebnis einer Verletzung natürlicher psychobiologischer Prozesse, keine psychische Pathologie, und können geheilt werden. Es entsteht durch die unvollständige instinktive Reaktion des Körpers auf ein traumatisches Ereignis, die Reaktion von Flucht, Kampf oder Stupor. Traumatische Symptome, wie Hilflosigkeit, Angstzustände, Depressionen, psychosomatische Beschwerden und andere, entstehen durch die Akkumulation von Restenergie, die beim Zusammentreffen eines traumatischen Ereignisses mobilisiert wurde und keinen Ausweg und Ausfluss fand.

Die Bedeutung von Traumasymptomen besteht darin, diese verbleibende traumatische Energie zu erhalten.

Der sekundäre Effekt eines psychischen Traumas

  • Müdigkeit, Traurigkeit, Depression,
  • Zynismus, Frustration, Mangel an Mitgefühl,
  • Reizbarkeit, Schlafstörungen, Albträume im Zusammenhang mit den Ursachen von Verletzungen,
  • somatische Störungen: Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Magenverstimmung / Durchfall,
  • Gefühl der Hilflosigkeit, des Unglaubens, des Zorns und der Wut, der Selbstverleugnung

Die meisten Befragten gaben an, häusliche Gewalt erlebt zu haben und dass emotionaler Missbrauch häufiger vorkommt als andere Formen von Gewalt. Die logistische Regressionsanalyse ergab, dass das Risiko von häuslicher Gewalt gegen Frauen steigt, wenn folgende Indikatoren vorliegen:

  • niedriges Bildungsniveau,
  • in einem sehr jungen Alter heiraten,
  • Ehedauer
  • Anzahl der Kinder
  • Hausfrau Status
  • Verlust des Arbeitsplatzes usw

Eine neue Studie, die in der Zeitschrift Child Abuse (Child abuse neglect.2016, 24. August) veröffentlicht wurde, analysierte die Geschichten von 831 Kindern und Eltern, die an Längsschnittstudien zu Kindesmissbrauch und / oder Vernachlässigung teilnahmen. Wir untersuchten die Beziehung zwischen einem Kind, das körperlichen und sexuellen Missbrauch und die Viktimisierung von Jugendlichen durch Gleichaltrige erfahren hat, sowie das Potenzial für eine geschlechtsspezifische Mäßigung dieser Beziehungen. Die Ergebnisse zeigten das Kinder, die vor dem 12. Lebensjahr körperlich missbraucht wurden, haben ein höheres Risiko, von Gleichaltrigen im Alter von 16 Jahren gemobbt und körperlich missbraucht zu werden. Kinder mit sexuellem Missbrauch in der Vorgeschichte werden eher körperlich missbraucht, aber nicht eingeschüchtert. Es gibt keine Hinweise darauf, dass das Geschlecht des Kindes in diesen Beziehungen eine Rolle spielt, in allen Fällen war das Verhältnis zwischen Gewalt und Viktimisierung bei Jungen und Mädchen ähnlich. Die erzielten Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit einer rechtzeitigen psychologischen Hilfe für Opfer von Gewalt, um den Zyklus der Viktimisierung zu beenden.

Im August 2016 veröffentlichten amerikanische und kanadische Wissenschaftler einen Artikel in der Zeitschrift Trauma Violence Abuse. Die Schule für Kriminologie an der Simon Fraser University in Burnaby, Kanada, und das Department of Criminal Justice an der University of North Georgia, USA, untersuchten die unterschiedlichen Widerstandsniveaus einer Frau, die versucht, ihr sexuelle Gewalt zuzufügen. Forscher haben das festgestellt Je aktiver sich eine Frau wehrt, desto größer ist ihre Chance, Vergewaltigungen zu entgehen. Diese Schlussfolgerung wird auf der Grundlage von Tests auf physischen Widerstand, verbalen Widerstand oder auf Widerstand jeglicher Art gezogen.

Darüber hinaus untersuchten Wissenschaftler an der Universität von Tennessee den Zusammenhang zwischen dispositioneller Aufmerksamkeit, Toleranz für Not, Datierung von Frauen und Gewalttätigkeit. Wir untersuchten, wie innere psychologische Aggression zu körperlichem Missbrauch führt. Es stellte sich heraus, dass Frauen, die zulassen, dass ihre inneren Gefühle ohne Erklärung, Kritik oder Vermeidung kommen und gehen, sind bei vorübergehenden Katastrophen besser und weniger anfällig für Gewalt von einem Partner während der Datierung (2016)

Verletzungen durch vergangene Gewalt spiegeln sich häufig in zukünftigen Ereignissen wider. Australische Wissenschaftler untersuchten 2016 die Anfälligkeit für Gewalt in der Partnerschaft und psychische Gesundheitsprobleme in den ersten vier Jahren nach der Geburt von Müttern, die Gewalt in der Kindheit überlebt hatten. Der Zweck dieser Studie war es, die Muster zwischen dem Trauma der Gewalt und den gesundheitlichen Auswirkungen von Frauen im frühen gebärfähigen Alter zu untersuchen.

Die Studie umfasste 1.507 nullipare Frauen (ab 24 Schwangerschaftswochen). Gewalt im Kindesalter wurde von 41,1% der Frauen gemeldet. 4 Jahre nach der Geburt des ersten Kindes berichteten Frauen:

  • 28,2% der Gewalt in der Partnerschaft,
  • 25,2% über Depressionen,
  • 31,6% der Angststörungen.

Gewalt im Kindesalter war mit der Entwicklung folgender negativer Indikatoren verbunden:

  • Depression oder Angst 1,5-2,6-mal häufiger
  • 1,8-3,2 Mal mehr Gewalt in der Nähe des Partners.

Körperlicher Missbrauch in der Kindheit ist größtenteils mit Depressionen und Angstzuständen während der Schwangerschaft und der Zeit nach der Geburt verbunden.Gewalt in der Beziehung zum Partner ist mit stressigen Lebensereignissen verbunden, während sexuelle Gewalt nur mit Angstzuständen in Verbindung gebracht wird. Frauen, die in der Vergangenheit mit Kindesmisshandlung geboren wurden, sind anfälliger für Gewalt im Intimbereich und berichten von einer schlechteren psychischen Gesundheit (Gartland D., 2016).

Es ist bekannt, dass Kindesmissbrauch ein Risikofaktor für die Entwicklung verschiedener psychischer und narkologischer Störungen ist. Bisher hat sich nur wenig Forschung auf die möglichen langfristigen körperlichen Folgen eines Gewalttraumas konzentriert.

Klinische Studien mit 21.878 Männern und Frauen zeigten dies Körperlicher Missbrauch im Kindesalter und sexueller Missbrauch im Kindesalter sind Risikofaktoren für Diabetes. Zum größten Teil wird die Beziehung zwischen Diabetes und körperlichem Missbrauch vermittelt und ist ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes (Shields ME, 2016).

Unerwünschte Ereignisse in der Kindheit werden aufgrund des erhöhten Risikos für verschiedene Krankheiten, einschließlich Krebs, selten untersucht. Eine kürzlich von amerikanischen Ärzten durchgeführte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen unerwünschten Ereignissen im Kindesalter und Gebärmutterhalskrebs. Wissenschaftler haben festgestellt, dass bei Kindern, die in Familien leben, in denen Erwachsene einander misshandeln, erhöhtes Risiko für Gebärmutterhalskrebs (Alcalá HE., 2016).

Um dem Trauma des Traumas zu entkommen, ist es notwendig, die traumatische Reaktion zu beenden, die verbleibende Energie abzuleiten und die gestörten Prozesse wiederherzustellen, wobei die natürliche Fähigkeit zur Wiederherstellung des Traumas und zur Rückkehr zum normalen Zustand des dynamischen Gleichgewichts zum Einsatz kommt.

Die meisten Frauen wenden sich der konventionellen Psychotherapie zu, die aus verschiedenen Bereichen der Psychotherapie besteht, beispielsweise einem psychodynamischen Ansatz, einer kognitiven Verhaltenstherapie oder einer unterstützenden Therapie. Trotz ihrer Wirksamkeit erfordern viele dieser Methoden eine monatelange und jahrelange Genesung und psychiatrische Heilung, und viele Frauen erreichen aufgrund hoher Abbrecherquoten und hoher Kosten für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen keine vollständige Genesung.

In der Traumatherapie wird dem Körper die Ehre zuteil und körperlichen Erfahrungen eine besondere Rolle beigemessen. Chancen für die Heilung von Traumata liegen in der Erfahrung des Traumas selbst, und es gibt Mechanismen im Körper, die Traumata erzeugen und es Ihnen ermöglichen, sich davon zu befreien.

Die internen Heilungsprozesse, die bei der Behandlung von Traumata eingesetzt werden, sind im Wesentlichen interne Selbstregulationsprozesse. Das Erwachen dieser Prozesse erfolgt aufgrund des Appells des Therapeuten an die Ressourcen des Opfers. Der Schlüssel zur Heilung des Traumas liegt im Körpergefühl, in der Kontaktaufnahme mit Ihrem Körper. Das Trauma friert im Körper ein, daher ist es das Gefühl von Körperempfindungen, das es Ihnen ermöglicht, somatische prozedurale Arbeit mit dem Trauma auszuführen.

Unsere Psyche hat ihre eigene Logik, wenn sie über den Umgang mit Traumata entscheidet.
Und egal wie hoch die Verjährungsfrist ist.

Bei weiblichen Überlebenden von Gewalt wurde nach 1,5 bis 2 Jahren ab dem Zeitpunkt der Vergewaltigung Folgendes festgestellt:

  • 41% von ihnen gaben an, Angst vor wiederholter Gewalt zu haben.
  • 32% haben verschiedene emotionale Störungen,
  • 40% haben Neurosen.

Das Trauma in uns ist wie ein schlafender Vulkan, der vorläufig nicht an sich selbst erinnert und in den Flügeln wartet.

Aber sobald Assoziationen auftauchen, die denen ähneln, denen, denen, denen (ein Auslöser kann von da an etwas ähnliches sein: Gesicht, Wort, vertraute Intonation, Melodie, Geruch usw.), wird das alte schmerzhafte Gedächtnis wiederbelebt und das trauma lebt immer wieder weiter.

Diese Kette von Wiederholungen bricht nur dann ab, wenn ein Punkt in dieser einmal unvollständigen Gehirnarbeit gesetzt ist und der einfachste, sicherste und schnellste Weg, diese Arbeit zu vervollständigen, die Therapie ist (insbesondere das Kurzzeitmodell der Arbeit mit Traumata).

Die Hilfe und Unterstützung eines Psychologen ist in Zeiten von Trauer, Schmerz, Angst, Ressentiments, Enttäuschung und Schwächung der inneren Unterstützung effektiv und wertvoll. Sie können Kraft gewinnen und weiterleben.

Die Psychotherapie ermöglicht es dem Klienten, während der Arbeit seine Ressourcen zu sehen, Zugang zu ihnen zu erlangen und sich auf sie zu verlassen und neue Möglichkeiten, Wünsche, Bedeutungen und Vergnügen zu entwickeln.

Psychotherapie in der Arbeit mit einer traumatischen Episode kann 1 - 2 Stunden Arbeit (oder viel länger) dauern. Es ist zu beachten, dass die psychologische Beratung bei der Bearbeitung solcher Anfragen weder wirksam ist noch eine medikamentöse Behandlung, die keine Veränderungen in den Gedächtnisstrukturen bewirken kann, in denen traumatische Erfahrungen erhalten bleiben.

Verletzungen verursachen Veränderungen auf der Ebene der Überzeugungen, die in der Kindheit unter dem Einfluss traumatischer Ereignisse unbewusst angenommen wurden. Jede Person trifft wichtige Entscheidungen in der Kindheit als Reaktion auf die sogenannten Rezepte, die anfangs von Eltern und anderen nahen Menschen gegeben werden. Jedes Kind entscheidet, ob es sie akzeptiert oder ablehnt. Wenn sie akzeptiert werden, nehmen sie im Laufe des Lebens zu. Mit anderen Worten, Erwachsene geben sich weiterhin die Anweisungen, die sie einmal von anderen oder vom Schicksal erhalten haben.

Hier sind einige der wichtigsten Vorschriften, die immer im Umgang mit Verletzungen zu finden sind: "Ich bin hilflos" "Ich kann damit nicht umgehen." "Ich kann niemandem vertrauen." "Ich möchte nicht, dass Kinder so leiden." "Ich bin ein schlechter Mensch." usw

Recyceltes Trauma, das seine negative emotionale Ladung verloren hat, hört auf, ein Trauma zu sein und wird zu einer Erfahrung.

"Alles, was uns nicht umbringt, macht uns stärker." Diese Aussage kann voll und ganz der Person zugeschrieben werden, die diese wichtige Arbeit in sich selbst erledigt hat.

Aktuelle klinische Studien empfehlen Hilfe, die Hypnose und Selbsthypnose, Meditation, Entspannungstechniken und Aerobic-Übungen kombiniert, um Frauen dabei zu helfen, sich von traumatischen Lebenserfahrungen zu erholen, insbesondere von solchen, die mit sexuellem Missbrauch und Nötigung verbunden sind.

Woran erkennt man, dass man mit einem Tyrannen zusammenlebt?

• Der Ehemann kritisiert, demütigt und beleidigt seine Frau ständig, auch wenn es ihm nicht peinlich ist, dass Kinder oder Verwandte anwesend sind. Demonstriert seine "Überlegenheit" und seine "Elend". Kritisiert ihren Geist, Körper, Beruf, beleidigt ihre Verwandten. Ständig abwerten.

• Versucht, seine Frau in allen Fragen bis ins kleinste Detail zu kontrollieren: Geld, Anrufe, Gespräche mit Freunden, Zeit für sich selbst (Pool, Tanzen, Zeichnen usw.). Für die Stunden, die die Frau „persönlich für sich selbst“ verbringt, versucht der Ehemann, ein Schuldgefühl aufzuzwingen.

• Sie berücksichtigt nicht die Meinung der Frau, konfrontiert sie nur mit der Tatsache sowohl in den Details als auch in wichtigen Entscheidungen - der Ehemann tut alles, wie er es gewohnt ist und als notwendig erachtet.

• Droht direkt oder indirekt. Zum Beispiel, um sich scheiden zu lassen und Kinder aufzuheben, nicht um Geld zu geben. Oder er gibt seiner Frau sofort die Schuld, wenn sie sich zu wehren beginnt: „Ich sehe, dass Sie die Familie zerstören wollen, die Waisenkinder verlassen!“.

• Es kann einen "Nervenzusammenbruch", dh seine Aggression, drohen. Eine Frau kann diese Situation folgendermaßen erklären: „Sie wissen, wie impulsiv und hemmungslos er ist! Wenn Sie nicht schweigen, wird es einen großen Skandal geben, er wird eine Panne einleiten. "

• In einer sexuellen Beziehung zählt nicht mit den Wünschen der Frau. Schätzt sie ab, wenn sie etwas nicht tut.

• Kann stark drücken.

• Sie können in regelmäßigen Abständen schlagen (es wird durch Alkohol erschwert, ist aber nicht erforderlich).

Warum bleiben Frauen bei Vergewaltigern?

Es scheint überraschend, dass Frauen, die missbraucht wurden, jahrelang bei Vergewaltigern geblieben sind. Einer der Hauptgründe ist der zyklische Charakter von Gewalt. Der Tyrann verspottet nicht ständig: Spannung steigt, dann Entspannung: Skandal, Massaker, abfällige Worte und so weiter.

Danach wird er sanft und liebevoll, bittet um Vergebung, spielt mit den Kindern, arrangiert ein Familienessen mit guten Gesprächen, kauft Eintrittskarten für das Theater und so weiter.

Und wenn sich die Situation wiederholt, sagt das Opfer: "Nun, das ist nicht immer so. In unserer Beziehung gibt es viele gute Dinge. Er ist nervös, aber nett. Er liebt uns! " Эти «светлые полосы» на контрасте с адом насилия смотрятся особенно сладкими, появляется ощущение эмоционально насыщенной, страстной жизни: «То счастливее меня нет, то несчастнее».

Какую угрозу представляет такой стиль отношений

На самом деле эти качели выматывают, деморализуют жертву. Часто она не знает, выпадет ей сейчас милость или ее побьют, поэтому она живет в постоянном напряжении. Она старается жить так, «чтобы не вызвать агрессию».

Далее такой стиль жизни (зачастую заложенный родителями) действует на личность разрушительно. Das Selbstwertgefühl sinkt, es entstehen „teure“ Abwehrmechanismen - bis hin zu Alkohol und psychosomatischen Manifestationen. Und irgendwann beginnt das Opfer zu argumentieren: „Aber wohin gehe ich schon, wer braucht mich? Nun, ich werde ihn verlassen, aber wenn ich sonst niemanden finde? Bleibe ich allein? "

Gewalt blüht oft in zusammengehörigen Familien, in denen es große Probleme mit Grenzen gibt. Eine Frau kann sich nicht "allein" vorstellen, als wäre sie ohne ihren Tyrannen minderwertig. Aber er glaubt nicht, dass sie das Recht auf etwas Eigenes hat (Zeit, Gedanken, Stimmung usw.).

Was muss zuerst analysiert werden

Bei häuslicher Gewalt ist es wichtig, Folgendes zu verstehen:

• Wie lange ist das schon so? Es war von Anfang an so, aber die Frau definierte die Handlungen ihres Mannes nicht als Gewalt. Es ist vor kurzem erschienen. Die Beziehungen entwickelten sich so allmählich, und die Gewalt machte sich zunächst nicht so bemerkbar.

• Wie ordnet der Ehemann seine Handlungen ein? In der Regel: „Was ist damit?“. Als zufällige Folge: "Ich weiß nicht, was über mich gekommen ist!" Als Problem: "Ich verstehe, dass es anders sein soll, ich möchte es anders, aber es funktioniert nicht!".

• Ist ein offener Dialog zwischen Ihnen möglich? Über das Thema gemeinsame Lebensregeln, wie man sich an jemanden wendet, kann man sich einigen. Oder ist das weitere Leben im Zweifel?

• Wenn ein Dialog möglich ist, welche Schritte ist der Ehemann bereit, um die Situation zu korrigieren? Dies können zum Beispiel neue Regeln für das Zusammenleben oder ein Besuch bei einem Psychologen sein.

• Wenn sich die Situation nicht ändert, wie viel sind Sie bereit zu ertragen?

• Wenn Sie im Alter mit ihm zusammenleben, wie sieht es dann aus, wenn sich nichts ändert? Kinder werden erwachsen und die Gesundheit wird sehr gering sein.

Was tun, wenn Sie Opfer häuslicher Gewalt werden?

Jeder Fall ist individuell und Sie müssen ihn verstehen und dabei alle Merkmale Ihres Familienlebens berücksichtigen. Es gibt jedoch allgemeine Tipps für alle Frauen, die häusliche Gewalt erlebt haben.

Es muss klar daran erinnert werden, dass der Vergewaltiger für die Gewalt verantwortlich ist. Sehr oft nimmt das Opfer die Schuld auf sich, um Konfrontationen zu vermeiden und Gewalt nicht entgegenzutreten. Vergiss "Es ist meine eigene Schuld, was ist es ...".

Setzen Sie eine Linie, die niemand überschreiten kann: "Bei mir ist das unmöglich! Niemand! " Und weder die Tatsache, dass er "der Vater meiner Kinder" ist, noch "schöne Rosen in der Kälte", noch der zarte Beginn einer Beziehung heben diese Regel auf! Genau wie ein Knie und ein Geschenk heben Sie nicht den Finger unter dem Auge auf. Wenn ein Dialog nicht möglich ist, kann die Scheidung leider der einzige Ausweg sein.

Fragen Sie sich regelmäßig: "Was fühle ich mich gerade?" Und lernen Sie auch, Ihre Gefühle von Fremden zu unterscheiden. Tatsache ist, dass in einer ko-abhängigen Beziehung die Tendenz zur Verschmelzung besteht und bei einer Verschmelzung Grenzen aufgehoben werden - es ist nicht klar, wo eine Person endet und eine andere beginnt, so dass sich Schwierigkeiten ergeben, sich selbst zu fühlen.

Rette dich und deine Persönlichkeit. Wenn es kein Gefühl von sich selbst gibt (und der Tyrann ätzt nur dieses Gefühl!), Wird es unklar, für wen man kämpfen soll. Und es ist unmöglich, sich scheiden zu lassen: Wer bleibt nach der Scheidung, wenn das Gefühl des Selbst verloren geht? Daher ist es sehr wichtig (und generell in jeder Beziehung), sich selbst zu erhalten: seinen eigenen Raum, Zeit für sich selbst, seine eigenen Interessen, Vorlieben, Freunde und so weiter zu haben.

Unterstützung zu haben bedeutet nicht, die gesamte Kommunikation über einen Tyrannen zu beenden. Oft fällt in solchen Familien eine Frau aus der Gesellschaft und es scheint ihr, dass im Allgemeinen außer ihrem tyrannischen Ehemann und ihren Kindern niemand da ist. Darüber hinaus kann ein Gefühl der Schuld und Schande auftreten: "Etwas stimmt nicht mit mir, da ich eine solche Familie habe". Schuldgefühle können zur Selbstisolierung führen.

Wenden Sie sich an einen Spezialisten. Es wäre schön, zu einem Psychologen zu gehen, sorgfältig zu wählen und auf sich selbst zu hören - "passt - passt nicht".

Bitten Sie um Unterstützung. Wenn die Situation akut ist, suchen Sie sofort Hilfe und Schutz: Hotlines, Freunde und Hilfezentren für Frauen in schwierigen Situationen.

Sei entschlossener. Um die Frage kategorisch zu stellen: Wenn sich in der Familie nichts ändert, ist es unmöglich, darin zu bleiben.

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