Hilfreiche Ratschläge

Was unsere Ungeschicklichkeit sagen will

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Stolpern und fallen Sie ständig? Unbeholfenheit ist überhaupt nicht lustig und kann manchmal sogar gefährlich sein. In diesem Artikel lernen Sie, weniger umständlich zu sein. Dieses Handbuch enthält einige grundlegende praktische Anleitungen, um die Langsamkeit zu minimieren. Indem Sie die Umgebung ändern, um sie sicherer zu machen, und Ihr Verhalten überprüfen, um vorsichtiger und aufmerksamer zu werden, leisten Sie einen großen Beitrag und werden in wenigen Schritten geschickter.

Trainingsproblem

Unbeholfenheit entsteht nur unter dem Blick anderer - sie sind es, die uns auf dieses Merkmal unseres Verhaltens hinweisen. Ohne Kommentare hätten Menschen, die als peinlich empfunden wurden, kaum die Möglichkeit gehabt, etwas über ihren Mangel zu erfahren, und er hätte sie auf keinen Fall zu sehr belastet. „Meine Eltern haben mich immer einen kleinen Bären genannt“, sagt die 36-jährige Natalya. - Ich habe immer alles fallen lassen, bin über alles gestolpert, habe alles verschüttet ... Wir haben das letzte Neujahr mit den Eltern meines Mannes gefeiert, und auf dem Weg von der Küche ins Wohnzimmer habe ich ein Gericht mit Aspik fallen lassen, an dem meine Schwiegermutter fast einen Tag gearbeitet hat ... ich konzentriere mich von allem Kräfte, ich versuche so gut ich kann. Aber nichts hilft! "

Diejenigen von uns, die im täglichen Leben wider Willen immer wieder Zahlen aus dem Repertoire des Teppichzirkus reproduzieren, beginnen mit der Zeit zu ahnen, dass ihre Unbeholfenheit einem angeborenen Defekt gleicht. Aber in der Regel sind die Gründe, die uns zwingen, aus dem Blau zu fallen oder anderen auf die Füße zu treten, das Ergebnis eines unzureichenden psychomotorischen Trainings in den frühen Stadien unserer Entwicklung.

Die Notwendigkeit eines solchen Trainings wurde zuerst vom russischen Physiologen Ivan Sechenov angekündigt. Er bewies, dass Erwachsene durch Training von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Geschwindigkeit dem Kind helfen, alle sensorischen Systeme des Körpers zu entwickeln: visuelle, auditive, olfaktorische, geschmackliche, taktile und vestibuläre Apparate. „In den ersten Wochen und Monaten des Lebens, wenn er alles untersucht, was ihm auffällt, sei es unter dem Arm oder am Zahn, entwickelt das Kind eine psychomotorische Aktivität. Beim Krabbeln lernt er, Objekte zu „umfließen“, in dieser Zeit entsteht die Fähigkeit, den Schwerpunkt des Körpers zu verlagern und instinktiv zu handeln “, erklärt Olga Troitskaya, eine Familienpsychotherapeutin. "Einige Eltern haben es ebenfalls eilig, das Kind auf die Füße zu stellen, und wenn es infolgedessen früh zu laufen beginnt, kann eine" zerlumpte "Gangart, Unbeholfenheit beim Gehen, viele Jahre andauern."

"Später, wenn das Kind selbstbewusst zu laufen beginnt, beschränken viele Eltern den Raum für seine ersten Nachforschungen, aus Angst, er könnte sich selbst verletzen - schließlich ist er immer noch so ungeschickt", fährt Tatyana Bednik, Alterspsychologin, fort. "Kinder, die die Welt um sich herum nicht aktiv erkundet haben, es nicht" per Auge und Zahn "ausprobiert haben und erwachsen geworden sind, haben Schwierigkeiten, mit der Welt der realen Dinge und Objekte zu interagieren." Darüber hinaus entwickeln Eltern selten eine motorische Wahrnehmung und ein motorisches Gedächtnis des Kindes und lernen damit den Rhythmus und das Tempo der Bewegungen. Und dies hilft unwissentlich dabei, die Unbeholfenheit zu bewahren, die in der Kindheit selbstverständlich ist.

Eine besondere Gefahr besteht für moderne Kinder, die sich für Computer begeistern. „Die motorischen Fähigkeiten derjenigen, die stundenlang vor einem Fernseher oder Monitor sitzen und geschickt mit einer Fernbedienung oder einem Joystick steuern, werden durch den Bereich der Finger und Augen eingeschränkt und wirken sich nicht auf den gesamten Körper aus“, sagt Olga Troitskaya. Eine der wichtigsten Aufgaben moderner Eltern ist es, verschiedene Arten von Aktivitäten für ein Kind zu entwickeln, ihm beizubringen, wie man mit seinem Körper kommuniziert, wie seine Handlungen mit dem Raum korreliert und wie man beharrlich neue motorische Fähigkeiten beherrscht.

Was ist los?

"Ich habe ihn nicht bemerkt!" Ein ungeschickter Mensch macht oft die Sehschwäche für seine Fehler verantwortlich. Aber selbst wenn er sich voll auf das konzentriert, was er gesehen hat, wird er kaum aufhören, gegen Menschen und Gegenstände zu stoßen. In der Tat leidet er höchstwahrscheinlich an einem Mangel an kinästhetischer Sensibilität, der es ihm ermöglicht, seine Bewegungen mit der Position des Körpers im Raum zu korrelieren - dies ist der Grund für die Schärfe oder Ungewissheit der Bewegungen, die bei ungeschickten Menschen häufig auftreten.

Gleichgewicht

Manchmal neigen wir dazu, das Unbehagen eines gestörten Gleichgewichtssinns sowie die funktionelle Überlegenheit der rechten oder linken Körperhälfte zu spüren. Jeder von uns hat eine dominierende Seite: Es geht um die Augen, Hände, Füße, Ohren ... Einige Schüler machen Flecken in einem Notizbuch nicht wegen Unaufmerksamkeit, sondern nur, weil sie mit der rechten Hand schreiben, während die Hauptrolle dem linken Auge gehört .

Für ungeschickte Menschen, die es schwierig finden, die Position ihres Körpers im Raum richtig zu bestimmen, ist die Wahrnehmung der umgebenden Welt oft beeinträchtigt: Sie bewerten den Abstand zwischen Objekten schlechter. Diejenigen, die stark zunehmen und abnehmen, neigen auch zu Manifestationen von Unbehagen - die Tatsache ist, dass es für sie schwierig ist, ihre Größe richtig einzuschätzen.

Gute Nachricht

Unabhängig vom Alter können motorische Fähigkeiten entwickelt werden. Mannschaftssportarten sind in diesem Sinne ideal: Sie können gleichzeitig die Fähigkeiten im Umgang mit Objekten (Ball, Puck usw.) verbessern, die Fähigkeit, sich richtig zu bewegen und die richtige Position zu wählen, und eine Flugbahn relativ zum Gegner oder Partner aufbauen. Darüber hinaus ermöglicht ein dynamisches Spiel, das manchmal eine sofortige Reaktion erfordert, dem Körper, sich erfolgreich an unerwartete Situationen anzupassen.

Kinderkrankheiten

"Von Kindheit an" brannten "alle Dinge an mir buchstäblich" - für die Zeit, in der meine Schwester ein Paar Schuhe trug, brauchte ich zwei. " Es war für mich unrealistisch, eine neue Bluse anzuziehen und sie nicht mit irgendetwas zu schlagen “, sagt die 28-jährige Victoria. - Aber in den Jahren, in denen ich aufwuchs, war es nicht einfach, neue Kleider zu kaufen, sondern weil meine Eltern mich ständig beschimpften, weil ich schlampig war. Mama ist immer noch heftig empört, wenn sie mich in hellen Kleidern sieht: Sie ist sich sicher, dass ich mir das mit meiner „Elefantengnade“ nicht leisten kann. "In ihren Vorwürfen steckt etwas Wahres: Ich führe einen aktiven Lebensstil, gehe Bergsteigen, aber was Flecken auf Kleidung und Kratzer auf Schuhen betrifft, bin ich unverbesserlich."

Eine übermäßige emotionale Reaktion von Erwachsenen auf die Unbeholfenheit von Kindern kann dazu führen, dass sie im Erwachsenenalter anhält. Das Kind wird erwachsen, aber das Bild eines unzufriedenen, wütenden Elternteils wird es durch das Leben begleiten und es mit neuen Fehlern provozieren.

In einigen Fällen liegt die Ursache für Ungeschicklichkeit in schweren Verletzungen, die im Kindesalter erlitten wurden. Mit Hilfe von Versehen und Fehlern versucht unser Körper über die schmerzhaften Erfahrungen zu sprechen, die wir in der Vergangenheit erlebt haben. „Ich war acht Jahre alt, als sich meine Eltern scheiden ließen“, sagt der 40-jährige Alexander. - Beide begannen sofort ein stürmisches Privatleben, und lange Zeit war ich auf mich allein gestellt: Meine Eltern warfen mich wie einen Ball aufeinander und ich hatte das Gefühl, dass keiner von ihnen gebraucht wurde. Bis jetzt, wenn ich meinen Vater oder meine Mutter besuche, beginne ich an alles zu klopfen, stolpern ... Und erst kürzlich wurde mir klar: Ich benehme mich wie ein Kind, auf das man achten muss! “

"Das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit ist bei vielen von uns so groß, dass es uns egal ist, wie wir es bekommen", sagt Yulia Fedotova. "Sie können einfach" Save-help! "Rufen, Sie können sich" versehentlich "tief in den Finger schneiden und andere zur Ersten Hilfe zwingen, oder Sie können versehentlich einen vollen Aschenbecher auf einen hellen Teppich fallen lassen: Auf diese Weise signalisieren wir anderen unbewusst, dass wir ihre Hilfe benötigen." Durch das Lesen und Entschlüsseln dieser Nachrichten können wir viel über uns selbst lernen.

Außer Kontakt mit der Realität

„Im Krankenhaus stellte ich fest, dass meine Mutter schlechte Tests hatte und ich musste meinen Bruder und meinen Vater darüber informieren“, sagt die 32-jährige Alena. - Ich ging die Straße entlang und dachte darüber nach, wie ich das alles weicher formulieren könnte. Plötzlich stolperte ich buchstäblich aus heiterem Himmel, fiel hin und drehte mir den Knöchel. Als ich dies dem Arzt erzählte, der den Verband anlegte, lächelte er und sagte: „Sie haben so viel nachgedacht, dass Sie nur vergessen haben, wie man auf dem Bürgersteig geht.“

  • Ivan Sechenov, "Elemente des Denkens", Peter, 2001.
  • Psychosomatik, Ernte, 2005.
  • Alexander Lowen, "Körperpsychologie", IOI, 2006.
  • Mark Sandomierz, "Psychosomatik und Körperpsychotherapie", Klasse, 2005.

Geschicklichkeit bedeutet, im Hier und Jetzt in Kontakt mit sich selbst, mit Menschen und Gegenständen um sich herum zu sein. Manchmal ist dies nicht einfach für Menschen, die sich ganz auf ein bestimmtes Leben oder eine bestimmte berufliche Aufgabe konzentrieren. Wenn für sie jedoch der Kontaktverlust mit der Realität in der Regel ein vorübergehendes Phänomen ist, kann er für Intellektuelle und Träumer, die mehr in der inneren als in der äußeren Welt leben, zu einem Faktor werden, der ihr Leben beeinflusst.

„Die imaginäre Welt, die oft bis in die Kindheit zurückreicht, schützt solche Menschen vor der Realität, die sie aus irgendeinem Grund nicht wollen oder nicht akzeptieren können“, erklärt die Psychologin Tatyana Bednik. - Wenn sie sich noch mit ihr auseinandersetzen müssen, versuchen sie, sich vor ihr zu schützen, indem sie unangemessenes Verhalten demonstrieren, einschließlich der auf den ersten Blick ungewollten Unbeholfenheit. Ein großartiges Beispiel dieser Art ist "der geistesabwesende Mann" aus Marshaks Gedicht: Er ist vollständig in sein geistiges und intellektuelles Leben eingetreten, und von der Seite sieht sein Verhalten seltsam und exzentrisch aus. "

  • Institut für Psychotherapie und Beratungsharmonie, Tel. (812) 371 8220.
  • Institut für Klinische Psychologie und Psychotherapie, T. (8 499) 978 3290.

Sollte diese Zurückhaltung immer überwunden werden? Wir sind keine Automaten und das Leben ist kein Ballett mit vorlackierten Teilen, so dass es nicht nötig ist, über universelle Rezepte zu sprechen. In vielen Fällen akzeptieren wir uns voll und ganz - mit unserer Abwesenheit und Unbeholfenheit lassen wir unsere Individualität in all ihrer Vielfalt manifestieren. Und in jedem Fall ist die Unzufriedenheit mit sich selbst nicht der beste Helfer in einer peinlichen Situation: Wenn wir sie mit Humor wahrnehmen, können wir einen unglücklichen Vorfall zu unserem Vorteil ausnutzen, während wir uns über einen begangenen Fehler Sorgen machen. Mit hoher Wahrscheinlichkeit werden wir nur verschlimmern, was passiert ist.

Untersuchung dieses Phänomens

  1. Erfahren Sie mehr über Ungeschicklichkeit, um weitere Informationen zu erhalten. Machen Sie sich zunächst mit dem System der Bewegungskoordination vertraut. Der menschliche Körper ist ein äußerst komplexes Design, daher kann es viele Gründe für mangelnde Koordination geben. Vier Organsysteme sind für die Bewegung eines Organismus im Raum verantwortlich. Die Verletzung eines von ihnen kann Ungeschicklichkeit verursachen.
  • Die augen Dank ihnen gelangen Informationen über die aktuelle Position des Körpers ins Gehirn.
  • Gehirn Das Gehirn und das Nervensystem verarbeiten die empfangenen Informationen und sind für die Reaktion des Körpers auf Bewegungen verantwortlich.
  • Muskeln und Knochen. Sie erhalten Signale vom Gehirn über die Notwendigkeit, sich zu bewegen. Dank ihnen bewegt sich der menschliche Körper.
  • Kleinhirn. Dieser Teil des Gehirns ist direkt für die Koordination der Bewegung verantwortlich, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

  1. Denke über die Ursachen der Ungeschicklichkeit nach. Es gibt viele Faktoren, die die Koordination von Körperbewegungen beeinflussen können. Unbeholfenheit kann zu einer schweren Krankheit führen, und dann ist ärztliche Hilfe erforderlich. In anderen Fällen kann dauerhafte oder vorübergehende Unbeholfenheit von selbst beseitigt werden.
  • Die häufigsten Ursachen für Bewegungsstörungen sind:
  • Kopfverletzungen
  • Arthritis
  • Augenprobleme und Sehstörungen,
  • Gelenkhyperaktivität,
  • die Verwendung bestimmter Medikamente
  • übermäßiger Alkohol- oder Drogenkonsum,
  • schwache oder verkümmerte Muskeln
  • regelmäßiger Stress, Nervosität,
  • häufiger Schlafmangel, Müdigkeit.

  1. Bewerten Sie Ihre Ungeschicklichkeit. Chronische Ungeschicklichkeit wurde im Moment nicht untersucht. Wissenschaftler haben sich jedoch ein Muster ausgedacht: Menschen, die aufgrund von Unbehagen Probleme haben, haben meist weniger Aufmerksamkeit oder sind mit „kognitiven Fehlern“ konfrontiert. Um den Grad Ihrer Ungeschicklichkeit einzuschätzen, verwenden Sie einen speziellen Fragebogen, der vom Psychologen Donald Broadbent erstellt wurde, der lange Zeit Untersuchungen zum Thema beeinträchtigte Bewegungskoordination beim Menschen durchgeführt hat.

  • Wenn Sie die meisten Fragen bejaht haben, sind Sie anfällig für "kognitive Verleugnung".

  1. Merken Sie Verkehrszeichen, Markierungen?
  2. Sind Sie Passanten auf der Straße begegnet?
  3. Verwechseln Sie die rechte und linke Seite bei der Richtungsbestimmung?
  4. Wie oft leiden Sie an Erinnerungsfehlern, wenn Sie sich nicht erinnern können, wo ein bestimmter Gegenstand entnommen wurde?
  5. Können Sie die richtige Richtung vergessen, eine Abzweigung auf einer Straße verpassen, die Sie selten benutzen?
  6. Lässt du oft Dinge fallen?
  7. Gibt es eine Situation bei Ihnen, in der Sie kein Produkt in einem Geschäft finden können, obwohl es definitiv da ist?
  8. Geschieht dies, wenn Sie das Richtige wegwerfen anstatt das Unnötige, zum Beispiel eine Packung Kekse zurücklassen und die Süße selbst wegwerfen?

Körperliche Aktivität

  1. Stärken Sie Ihre Muskeln. Mit der entwickelten Muskelmasse werden Bewegungen geschmeidiger, stärkere Muskeln des Rückens und des Beckens machen den Körper stabiler und sorgen für eine verbesserte Koordination der Bewegungen. Um Ihre Ungeschicklichkeit zu reduzieren, müssen Sie diese Muskeln stärken.
  2. Torso-Muskeln können mit Übungen trainiert werden, die darauf abzielen, den Körper aus einer Bauchlage zu beugen, die Beine zur Brust zu ziehen, zu ziehen und von einer Seite zur anderen zu kippen. Auch das Training mit Geräten wie Gymnastikbällen hilft.
  3. Sie können sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause trainieren.
  4. Arbeiten Sie an der Flexibilität Ihres Körpers. Neben der Stärkung der Muskelmasse ist es wichtig, sich Zeit und Flexibilität zu nehmen. Studien zeigen, dass Athleten, die die Entwicklung der Körperflexibilität vergessen und sich nur darauf konzentrieren, Muskelmasse aufzubauen, mit einer um 70% höheren Wahrscheinlichkeit verletzt werden. Athleten, die diese Eigenschaften gleichermaßen trainieren, können mit einer 8% igen Chance verletzt werden.
  5. Verschiedene Übungen, Yoga- und Pilates-Kurse, Tanzkurse und sogar Kampfsportarten können die Flexibilität erhöhen.
  6. Trainiere deinen Gleichgewichtssinn. Ein Gleichgewichtssinn ist auch wichtig, um Ungeschicklichkeit loszuwerden. Es gibt einfache Übungen, die bei regelmäßiger Wiederholung zu einem ausgeprägten Gleichgewichtssinn führen. Zum Beispiel auf einem Bein balancieren und eine Storchpose einnehmen, die mindestens eine Minute gehalten werden muss.
  7. Hier finden Sie Übungen für den vestibulo-okulären Reflex. Poet von diesem Konzept bedeutet eine Reihe von Übungen zur Verbesserung der Hand-Auge-Koordination. Durch regelmäßiges Training wird eine koordinierte Arbeit des Gehirns, der Augen und des Vestibularapparates erreicht, die teilweise für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des Körpers und anderer Organe verantwortlich ist.
  8. Sie können diese Tipps verwenden oder andere Workouts finden, die für Sie geeignet sind.
  • Neigen Sie in sitzender Position den Kopf leicht nach unten, schauen Sie auf Ihre Füße und dann nach oben und schauen Sie zur Decke. Folgen Sie dem Blick und heben Sie den Kopf. Wiederholen Sie die Übung bis zu 10 Mal.
  • Achten Sie auf alle Objekte, die sich bis zu drei Meter von Ihnen entfernt befinden. Drehen Sie Ihren Kopf zur einen Seite und dann zur anderen, während Sie das Objekt weiter betrachten. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals und wählen Sie verschiedene Objekte aus.
  • Bitte beachten Sie, dass diese Übungen für eine nicht vorbereitete Person zu Schwindel und Übelkeit führen können. Wenn Sie also eine Verschlechterung spüren, brechen Sie das Training ab.

Reduzierung von Vorfällen

  1. Sei vorsichtig Verlieren Sie nicht die Wachsamkeit, um die Anzahl der Vorfälle zu verringern, wenn Sie mit einem bestimmten Geschäft beschäftigt sind. Schauen Sie sich während des Spaziergangs nicht nur unter Ihren Füßen um, sondern auch auf dem Bürgersteig vorbeifahrende Personen.
  2. Erstellen Sie eine Bestellung. Meistens stolpern wir über hastig geworfene Stiefel oder klammern uns an eine Tasche, die auf den Boden geworfen wird. Räumen Sie das Haus und den Arbeitsplatz auf, um solche Situationen zu vermeiden. Denken Sie auch an eine Umstellung, wenn in Ihrer Wohnung nicht genügend Platz und Gehwege vorhanden sind.
  3. Wähle die richtigen Schuhe. Wenn du oft fällst, dir alles weh tust, du manchmal kaum auf den Füßen stehen kannst, dann ist es kontraindiziert, hohe Absätze und enge Schuhe zu tragen. Ziehen Sie lose Schuhe mit einer stabilen Sohle oder einem kleinen Absatz vor, damit Sie sicher auf dem Boden stehen können.
  4. Stress abbauen. Sie werden zerstreuter, wenn Sie gestresst oder nervös sind, was zu mehr Unbeholfenheit führt. Um Angst und Aufregung loszuwerden, können Sie:

  • Bereiten Sie wohltuende Kräutersuds und Kräutertees vor.
  • suche Hilfe von einem Spezialisten,
  • Reduzieren Sie die Anzahl der störenden Faktoren und achten Sie auf Ihren eigenen Körper: Setzen Sie sich keinen übermäßigen Belastungen aus, essen Sie richtig, widmen Sie sich mehr Zeit zum Schlafen.
  1. Vergiss "dich selbst zu graben". Unbeholfenheit verursacht ein Gefühl der Schuld und Unbeholfenheit. Infolgedessen werden Sie nervöser, schelten sich selbst aus und machen sich auf das Problem gefasst. Dies führt zu einer Ablenkung der Aufmerksamkeit und einer besseren Koordinierung der Bewegungen.
  2. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie an einem überfüllten Ort gestürzt sind, ausrutschen oder etwas fallen lassen. Atmen Sie ein paar Mal tief durch, entschuldigen Sie sich, wenn jemand verletzt ist, und machen Sie Ihr eigenes Ding weiter. Solche Situationen sind unangenehm, aber sie passieren jedem, sogar sehr vorsichtigen und aufmerksamen Menschen.

Ärztliche Hilfe

  1. Не игнорируйте тревожные сигналы вашего тела. Некоторые люди неуклюжи по своей природе, однако случаются ситуации, когда неуклюжесть является первым звоночком для обращения за медицинской помощью. Ряд заболеваний, такие как болезнь Паркинсона или диабет также могут вызывать неестественную координацию движений. Unbeholfenheit kann auch ein Zeichen für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt sein.
  2. Unbeholfenheit, begleitet von den folgenden Symptomen, kann auf das Vorliegen einer Krankheit hinweisen:
  • Schwindelanfälle und Übelkeit sind höchstwahrscheinlich mit Blutzucker verbunden,
  • plötzliche Taubheit der Gliedmaßen, Verlust der Empfindlichkeit, scharfe Verdunkelung der Augen, Verlust des Gleichgewichts und Kontrolle über die Bewegungskoordination,
  • Regelmäßige Beschwerden in den Gelenken, häufige Muskelschmerzen, was auf eine erhöhte Aktivität der Gelenke hinweist.
  1. Vergessen Sie nicht die Nebenwirkungen der Medikamente. Denken Sie bei der Einnahme von Medikamenten an Nebenwirkungen. Einige Medikamente können Schwindel, Gleichgewichtsstörungen, Sehstörungen und mangelnde Koordination verursachen. Wenn Sie schwerwiegende Nebenwirkungen verspüren, wenden Sie sich an einen Arzt. Möglicherweise müssen Sie die Behandlung ändern oder eine niedrigere Dosierung des Arzneimittels verwenden.
  2. Wenden Sie sich an einen Spezialisten. Selbst mit der Verbesserung des Vestibularapparates, der erhöhten Aufmerksamkeit und der entwickelten Muskelmasse können Sie umständlich sein, was auf das Vorhandensein von Gesundheitsproblemen hinweist. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Termin und einer weiteren Behandlung, falls erforderlich.

Wir hoffen, unser Artikel hat Ihnen geholfen und alle Fragen zum Thema "Wie man Ungeschicklichkeit loswird" beantwortet. Wir möchten Ihnen einige weitere Tipps geben, die hilfreich sein können, um Ungeschicklichkeit loszuwerden.

  1. Untersuchen Sie die Umgebung bei Spaziergängen häufiger. Vielleicht gibt es einige Hindernisse oder gefährliche Bereiche, in die Sie fallen, getroffen? Solche Zonen werden am besten vermieden.
  2. Vermeiden Sie bei Koordinationsproblemen scharfe und schnelle Bewegungen. Dies kann nicht nur zu unangenehmen Folgen führen, sondern auch traumatische Situationen schaffen.
  3. Gib das Training nicht auf, auch wenn du nach ein paar Monaten immer noch die selbe ungeschickte Person bist. Denken Sie daran, Übung und Geduld sind für alles erforderlich. Auch Moskau wurde nicht sofort gebaut.
  4. Wenn Sie Angst haben, alleine spazieren zu gehen, suchen Sie sich Gesellschaft. In diesem Fall kann ein Freund Sie versichern und einige der Folgen Ihrer Ungeschicklichkeit lindern, z. B. um zu verhindern, dass Sie stürzen, oder um die Unebenheiten rechtzeitig zu melden.
  5. Seien Sie nicht schüchtern über Ihre Funktion. Eine gestörte Bewegungskoordination ist natürlich kein Grund zum Stolz, aber Sie sollten sich auch nicht schämen. Glauben Sie, dass Ihr Problem nicht das schlimmste ist, und durch regelmäßiges Training können Sie es vollständig beseitigen.
  6. Lerne die Situation mit Humor wahrzunehmen. Mit der richtigen Herangehensweise können Sie dieses Merkmal Ihres Körpers überwinden und alles als Witz übersetzen. Dann wirken die Äußerungen von außen nicht so beleidigend, und Sie sehen aus wie eine Person mit einem guten Sinn für Humor, die weiß, wie man sich selbst auslacht.

Sehen Sie sich das Video an: In Praise of The Quiet Life (September 2021).

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