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Krisenpsychologe: Wie man ein grundlegendes Gefühl der Sicherheit zurückgibt

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Ein sehr umfangreiches und tiefes Thema, das ich in einen kurzen Beitrag über ein internes Sicherheitsgefühl einbauen möchte. Dieses Thema wird seit vielen Jahren von Psychologen untersucht, und auf diesem Gebiet wurden echte Ergebnisse erzielt. Natürlich ist dies eher theoretisches Material, aber wenn Sie in der Praxis damit arbeiten, erhalten Sie wunderbare Ergebnisse.

Grundlegendes Sicherheitsgefühl besteht darin, dass sich eine Person zu Hause, in der Gesellschaft, in der Kommunikation mit Freunden sicher fühlen kann. Auf der Ebene der inneren Erfahrung - das sind Frieden, Zuverlässigkeit, inneres Vertrauen, Wohlwollen und Vertrauen, die auf die Außenwelt übertragen werden können. (Übrigens, wer nicht, dieser Zustand spricht oft von der gewünschten Stabilität: bei der Arbeit, im Ruhestand, auf dem Land usw. .) Diese Scheinstabilität kann man alles Leben in der Außenwelt suchen, aber nie finden, weil diese Ängste und Ängste innen und tief genug sind.

Die Wurzeln dieser Probleme führen oft zu einer Zeit vor der Geburt. Die Neuropsychologie findet wissenschaftliche Beweise dafür, dass alles, was in der Gebärmutter und in der frühen Kindheit passiert, Kanäle für unsere Gedanken, für unsere Gefühle in Bezug auf uns selbst, auf die Welt und auf unseren Platz in der Welt schafft. All dies wird auf der Ebene der Körperempfindungen auf der Ebene der rechten Gehirnhälfte erfasst. Der Zugang zu diesen Kanälen und Erfahrungen ist normalerweise tief verborgen.

Es wird normalerweise geglaubt, dass das Baby in der Gebärmutter gut, warm und bequem ist. Und dass dann ein Mensch sein ganzes Leben danach strebt, dieses Gefühl von Sicherheit und Komfort zu reproduzieren. Aber die Realität sieht anders aus.

Wie entsteht das Gefühl der Unsicherheit?

Ganz am Anfang, im Mutterleib, baden wir in seinem elektromagnetischen Feld. Das Feld enthält einen Strom von Informationen über die Welt, über Mutter, über uns, über den Planeten durch das Prisma einer Frau, die ein Kind in sich trägt. Das Gehirn eines Kindes und insbesondere das Herz werden unter dem Einfluss dieses Feldes geformt. Elektroenzephalogramme und Elektromagnetogramme zeigen, dass die Felder zweier Lebewesen - der Mutter und des Fötus - vollständig synchronisiert sind. Und die Tatsache, dass die Mutter in Bezug auf das Kind fühlt, ob dieses Kind erwünscht oder geliebt ist, wird durch Veränderungen im elektromagnetischen Feld auf den sich entwickelnden Fötus übertragen. Diese Änderungen enthalten verschlüsselte Informationen, die das Feld des Kindes leicht entschlüsseln kann, genau wie ein Radio Funkwellen leicht entschlüsseln kann.

Darüber hinaus gelangt ein großer Strom mütterlicher Hormone in das Blut des Babys. Und die Informationen, die diese Hormone enthalten, sind überlebenswichtig. Unter dem Einfluss des mütterlichen Feldes wird der nachfolgende Rhythmus der endokrinen Drüsen eingestellt. Neuronale Netze werden entweder ausschließlich für das Überleben oder für das Überleben und für den Wohlstand gebildet. Die Gehirnhälften beginnen entweder flexibel (synchron - asynchron) zu arbeiten oder sind in einer Betriebsart starr fixiert.

Mutter kann in einem Zustand von schwerem Stress sein, Schock-Traumata in ihrer Geschichte haben, die für immer ihren hormonellen Hintergrund verändert haben. Viren und Bakterien, eine Vielzahl von Drogen oder eine taktlose Haltung von Ärzten, gesundheitliche Probleme oder tragische und gefährliche Ereignisse für das Leben (Zum Beispiel schlug ihn ein Ehemann, der Tod eines geliebten Menschen, der Umzug ist auch ein stressiges Ereignis).

Gleichzeitig hat es das Baby schwer. Bereits im zweiten Schwangerschaftsdrittel sind die neuronalen Netze so weit entwickelt, dass sie ein Gefahrensignal empfangen. Elektromagnetisch, hormonell. Das Kind versucht sich zu verstecken. Das Babyhaus - der Mutterleib, aus dem man nicht entkommen kann - wird gefährlich. Das Kind schrumpft und wendet sich ab. Er oder sie ist sehr schwierig und hat Angst um sein Leben. Seine Drüsen beginnen auch im Stressmodus zu arbeiten. Hier findet die erste Aufzeichnung von Unsicherheit im Körper und in der Psyche statt, und wenn dies die ganze Zeit passiert, entsteht ein chronisches Gefühl der Gefahr.

Das Grundgefühl der Sicherheit beginnt sich in der vorgeburtlichen Phase, im zweiten Schwangerschaftsdrittel, zu bilden. Zu diesem Zeitpunkt nehmen die inneren Organe immer noch Gestalt an und das Gehirn entwickelt sich schnell. Zu Beginn des dritten Schwangerschaftsmonats ist der Kopf halb so groß! Wenn die Mutter zu diesem Zeitpunkt starken Stress hatte, ist die Person anfällig für intensive intellektuelle Aktivitäten, oft ziemlich phantasievoll. Unrealistische Projekte, Schwierigkeiten im Sexual- und Sinnesleben im Allgemeinen, da es keine Möglichkeit gibt, Gefühle zu fühlen. Es ist schwierig, mit der Realität, mit der Haut in Kontakt zu kommen, weil die ersten Momente eines solchen Kontakts mit intensiver Angst gezeichnet wurden.

Ein solcher Mann hat von Geburt an den Eindruck, nutzlos und unerwünscht zu sein, auch wenn die Mutter das Kind wollte und liebt. Er scheint keinen Platz auf dem Planeten zu haben. Solche Menschen finden es schwierig, ein Zuhause zu finden. Oft erscheint Ihr eigenes Zuhause nur als Ergebnis einer Tiefenbehandlung. Irgendwo drinnen gibt es ein unbewusstes Gefühl, dass Zuhause Gefahr bedeutet. Und es gibt den Wunsch zu rennen, zu gehen, nirgendwo erwischt zu werden. Selbstmordtendenzen wurzeln oft auch in dieser Lebensphase.

Obwohl schwierige Schwangerschaften und Geburten eine Barriere zwischen dem Baby und der Mutter bilden können, ist in Wirklichkeit das Gegenteil der Fall. Es ist schwierig für eine Person, die eine Verletzung während der Schwangerschaft überlebt hat, sich von ihrer Mutter loszureißen, wenn es Zeit ist, erwachsen zu werden. Als ob Sie etwas brauchen: Ruhe, Selbstvertrauen, Gleichgewicht im Nervensystem. Innere Panik, Unsicherheit, dass es für ihn einen Platz auf der Welt gibt, erhöhte Mentalität, ein Gefühl der Gefahr und Angst machen manchmal ein eigenständiges Leben unmöglich.

Also, was zu tun ist?

Da ein Trauma auftritt, wenn das Baby noch nicht spricht und die Großhirnrinde nicht vollständig eingeschaltet ist, sind die Möglichkeiten der herkömmlichen Therapie begrenzt. Körperorientierte Psychotherapie hilft.

Sie können mit vorgeburtlichen Problemen arbeiten und hervorragende Ergebnisse erzielen. Die Welt für solche Menschen wird freundlicher, Stress wird überwindbar, Emotionen werden nicht mehr destruktiv und Projekte werden realistisch.

Wir treffen erneut und leben weiter.

Die Tragödie in Kemerowo ließ niemanden gleichgültig im Ausmaß der Katastrophe, und weil dort viele Kinder starben. Der Tod von Kindern ist immer sehr emotional vernichtend. Als ich im Katastrophenschutzministerium an Notfällen arbeitete, waren die schwierigsten Fahrten mit dem Tod von Kindern verbunden. Egal wie erfahrene Mitarbeiter dort arbeiten, ich meine nicht nur Psychologen, sondern auch Vertreter verschiedener Dienste, aber tote Kinder sind für alle emotional schwierig.

Darüber hinaus ereignete sich die Tragödie in einem Einkaufszentrum. Es scheint, dass es sicherer sein könnte, als das Kind zum Anschauen von Cartoons zu nehmen und dann selbst einkaufen zu gehen?

Der Verlust eines grundlegenden Sicherheitsgefühls wird von allen sehr akut wahrgenommen, denn in unserer berüchtigten Bedürfnispyramide liegt dies genau im Kern. Sicherheit ist für den Menschen neben Schlaf und Nahrung dringend erforderlich. Und wenn wir unser Sicherheitsgefühl verlieren, werden wir sehr schnell zerstört. Wenn ein Mensch die Türen seines eigenen Hauses schließt, muss er nicht jedes Mal denken: "Ich kann nicht in dieses Haus zurückkehren, sondern gehe in eine gefährliche Welt und lasse meine Kinder dorthin." Es ist unmöglich, mit diesem Gefühl zu leben, deshalb gibt es jetzt so starke emotionale Reaktionen.

Aber die Menschen sind viel stärker und stabiler, als es manchmal scheint. Die Menschheit existiert seit so vielen Jahrhunderten und hat so viel überlebt, dass, egal welche Katastrophen eintreten, früher oder später der Boden unter Ihren Füßen wieder gefühlt wird.

Ich erinnere mich an die Anschläge in der Moskauer U-Bahn - es geschah in der Karwoche, und wie heute hat der Alarm damals die Menschen sehr aufgewühlt. Die Hotline des Notdienstes war damals einfach aus der Anzahl der Anrufe zusammengebrochen. Die Flut von Anrufen ist genau mit Ängsten verbunden, mit Panik: "Ich habe jetzt große Angst, in die U-Bahn zu gehen, und ich werde die Kinder nicht dorthin lassen. Und im Allgemeinen, wie soll man jetzt leben? “Es waren eineinhalb Monate, bis zum Ende von zwei begann es abzunehmen. Ich erinnere mich noch genau, dass in der ersten Woche die Zahl der Leute in der U-Bahn stark gesunken ist, egal zu welchem ​​Bahnhof Sie gegangen sind, überall gab es viele leere Plätze. Aber dann wurde alles wieder wie vorher.

Es kann nicht anders sein, sonst wie würden wir überhaupt leben? Dies ist nicht das, woran wir uns gewöhnen - wir erleben einen weiteren Schlag, den wir von der Welt und vom Leben erhalten, wir verarbeiten es irgendwie, akzeptieren alles, bauen uns neu auf, passen uns an und beginnen weiterzuleben. Vielleicht werden wir etwas vorsichtiger, etwas wachsamer.

Larisa Pyzhyanova. Foto: Yefim Erichman

"Lass uns was machen" - für wen?

Was jetzt im Zusammenhang mit dem Feuer in Kemerowo passiert, hat wie alles andere im Leben zwei Seiten. Natürlich bieten die Menschen den Bedürftigen enorme emotionale und soziale Unterstützung. Auf der anderen Seite hat jede überemotionale Reaktion den Effekt einer Infektion, wie dies in einer Menschenmenge der Fall ist. Wenn jemand anfängt zu schreien oder alleine zu rennen, fängt jeder an zu schreien und zu rennen.

Diese ersten, sehr starken emotionalen Ausbrüche von Menschen sind eine natürliche menschliche Reaktion auf die Tragödie. Auf diese Weise manifestiert sich die Gleichgültigkeit der Menschen und das Bedürfnis der Menschen, sich nicht nur ineinander hineinzuversetzen und gemeinsam zu trauern, sondern auch aktiv zu sein. Diese aktive Erfahrung kann in dem Aufruf zum Ausdruck gebracht werden: "Lassen Sie uns etwas tun, damit es so etwas nicht mehr gibt." Daher ist der Zustand der Menschen, die zu Kundgebungen gehen, Geld überweisen, soziale Netzwerke stark verärgern und etwas fordern, verständlich.

Diejenigen, die aktiv und manchmal aggressiv die „Unterstützung“ in sozialen Netzwerken anführen, sollten einen Schritt zurücktreten, die Situation von außen betrachten und ehrlich antworten:

„Für wen mache ich das? Für die Menschen und Verwandten, deren Angehörige gestorben sind, oder versuche ich so sehr, mit meinem eigenen emotionalen Zustand umzugehen, dass es mir schlecht geht? Für wen ist das alles? "

Menschen, die geliebte Menschen verloren haben, sitzen nicht in sozialen Netzwerken und lesen keine Blogs. Sie haben keine Kraft dafür. Natürlich ist es für einige vielleicht auch eine Ressource. Aber nach solchen Tragödien hörte ich oft von Menschen: "Seit einiger Zeit sind wir in soziale Netzwerke gegangen, haben gelesen, aber es überhaupt nicht geöffnet, es war nicht vor uns."

Ich denke, bei dieser Spannung geht es nicht immer um Unterstützung, sondern darum, auf die eigenen Gefühle zu reagieren. Es wurde beängstigend, schrecklich für uns, wieder einmal fühlten wir all unsere Wehrlosigkeit vor der realen Welt, dass dies jedem und überall passieren konnte. Und Krieg nicht, du kannst einfach in deiner Stadt ins Kino gehen.

Je stärker diese emotionale Verschmelzung wütet, desto schneller kann sie enden. Eine Person kann nicht lange in einem aufgeregten Zustand sein, weil emotionale Reaktionen die Menschen sehr erschöpfen.

Warum erst unterstützen und dann "zurückschrecken"

Zunächst scheint der Mensch, in dessen Leben sich die Tragödie ereignet hat, nicht einfach nur niedergeschlagen worden zu sein, sondern er weiß ganz und gar nicht, wie er leben soll und was zu tun ist. In dieser Zeit ist es für ihn besonders wichtig, dass es eine Menge Leute gibt, die starke emotionale Unterstützung geben und das Gefühl, dass Sie nicht allein sind, dass es der Welt egal ist, was mit Ihnen passiert ist.

Aber Tage, Wochen vergehen und es bleiben weniger Menschen übrig, die es sich leisten können, immer da zu sein, weil sie Arbeit, eine eigene Familie und ein Geschäft haben. Es kann nicht anders sein, denn das, was Sie aus dem Alltag geworfen und zum Nachdenken angeregt hat, wird früher oder später zu einem Teil Ihres Lebens, Ihrer Erinnerungen, Erfahrungen, aber es verlässt bereits den Fokus Ihrer Aufmerksamkeit. Und die Menschen, die zuerst von allen Seiten so großzügig und kraftvoll unterstützt wurden, beginnen plötzlich zu erkennen, dass sie allein gelassen wurden.

Meine Spezialisierung ist Krisenberatung, deshalb wenden sich Menschen, die Trauer und Tragödien erleben, an mich, und ich habe diese Geschichten oft gehört: „Weißt du, du bist wirklich allein, wie in einem Vakuum. Ja, zuerst sympathisieren sie mit dir, unterstützen dich, kondolieren mit dir und dann einmal - und du bist allein. Darüber hinaus fühlen Sie sich im Allgemeinen aussätzig, und alle scheuen sich vor Ihnen. Und Kollegen kommen nicht mehr bei der Arbeit zu Ihnen, weil sie früher nur zum Plaudern und Tee trinken gekommen sind, und Verwandte und Nachbarn kommen seltener. “ Dann kommen sie zu dem Schluss, dass, solange es gut ist, jeder in der Nähe ist und jeder hilft, und wenn etwas passiert, werden sie zuerst helfen, und dann haben sie Angst davor, deine Trauer zu bekommen und beginnen, dich zu scheuen. In Wirklichkeit ist dies jedoch überhaupt nicht der Fall.

Wenn jemand „Alle Bastarde, ich hasse“ ruft, möchte er etwas ganz anderes hören

Einige Menschen, insbesondere Männer, die solche Tragödien erlebt haben, werden von Aggressionen und der Suche nach Verantwortlichen unterstützt. Sie sind wie Kämpfer, wie Krieger, die gegen dieses Leben kämpfen werden, weil es ihnen einen Schlag überwältigender Macht und Ungerechtigkeit versetzte. Und sie nahmen diesen Schlag als Kriegserklärung und gingen zum Kampf.

Während sie kämpfen, während sie kämpfen, hält es sie fest. Aber jeder Krieg endet früher oder später. Und Sie müssen verstehen, dass ja die Täter gefunden, bestraft, der Krieg beendet und dann die Person mit dem, was bleibt? Zuallererst braucht er Liebe und Unterstützung und muss nicht wieder in Hass und Krieg verfallen.

Ich erinnere mich, wie eine Person in einem Notfall sehr wichtig sagte: „Wir müssen versuchen, das Ausmaß der Katastrophe zu verstehen, dass dies nicht die ganze Welt abdeckte, sondern an einem Ort, der immer noch friedlich und ruhig ist, und das bedeutet, dass sie Ihnen im Laufe der Zeit helfen können Auch hier wird alles gut. Und es ist sehr wichtig, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. " Es geht nur um die Tatsache, dass Menschen, die von Hass erfüllt sind, das Licht auslöschen und das Gefühl haben, dass es nur Dunkelheit und Chaos gibt. Aber mit dem Bösen kann man nichts Gutes anfangen.

Ich selbst war sehr lange "gut mit den Fäusten". Wenn etwas passierte, schnappte ich mir in Gedanken die Waffe und war bereit, für alles Gute gegen alles Schlechte zu kämpfen. Aber zehn Jahre Arbeit im Ministerium für Notsituationen haben mich sehr verändert. Mir wurde klar, dass die Menschen keinen Hass in irgendeiner Form brauchen, sie brauchen Liebe.

Auch im Notfall schreit einem jemand ins Gesicht: „Alle Bastarde! Ich hasse alle! "- Er möchte auf keinen Fall, dass du ihm zustimmst. Er möchte etwas ganz anderes hören. In diesem Moment schreit kein Zorn in einer Person, sondern Verzweiflung und Ohnmacht. Es ist sehr beängstigend für eine Person, wenn sie machtlos ist, etwas zu verändern.

Oft habe ich klar verstanden, dass ein Mensch seine Worte nicht bestätigen muss, dass alles Bastarde sind, aber dass du ihn zumindest mental umarmst und sagst: "Jetzt ist es wahnsinnig schwer für dich, es ist unmöglich, schlecht. Aber du erinnerst dich an eine Sache - es wird nicht immer so sein! Eines Tages wird es schlecht sein, aber es wird definitiv gut sein! Wir Menschen sind sehr stark. Und sie können aus solcher Asche auferstehen, dass es sogar beängstigend ist, darüber nachzudenken. "

Foto: Igor Starovoitov / photosight.ru

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